我應該空腹喝水還是喝牛奶？

空腹喝牛奶的好處：牛奶中含有大約乳糖，乳糖是一種碳水化合物，會優先分解以提供能量，因此空腹喝牛奶不會造成蛋白質的浪費。 1歲以下的寶寶可以空腹喝牛奶，這證明牛奶中的營養成分非常全面，可以被人體充分利用。

空腹喝牛奶的缺點：對於乳糖不耐症（喝牛奶腹瀉）的人，不宜空腹喝大量的牛奶，建議這樣的人先吃一些澱粉類食物，然後少量多次喝牛奶。 您也可以改用酸奶。

牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹喝牛奶可以嗎？

不，胃不好的人更容易引起胃部不適。 首先，由於牛奶含有豐富的蛋白質，而且人們在食用了一晚後，應該在早上補充葡萄糖和水分。 牛奶中的蛋白質分解成葡萄糖會消耗大量能量並增加肝臟的負擔。

正確的方法是在喝牛奶之前吃含糖食物，而不是空腹。

你為什麼不空腹喝牛奶？ 明星意識專案

不好，牛奶中的營養直接流失了...... 你最好在喝牛奶之前先吃點東西。

早上空腹喝牛奶可以補充一夜之間排出的水分，但吃牛奶不能滿足飢餓感，所以最好吃點別的東西。

不好，沒有營養。 喝牛奶前先吃點麵包。

不管是早上還是其他時間，都不建議空腹喝牛奶，這對腸胃不容易消化，對於不同體質的人來說也不同。

不好，首先應該"墊底部"很好。

空腹可以喝牛奶嗎？

空腹喝牛奶有什麼危害？ 一是不易消化，容易釋放胃酸，二是影響腸腸健康，三是營養不易吸收，所以建議早餐後和睡前喝牛奶。

牛奶中的蛋白質被分解以提供卡路里，這更加浪費。

我朋友 3 個月大的孩子沒有母乳，一直喝牛奶。 孩子睡了一夜，第二天早上空著肚子起床，想喝牛奶，專家說空腹喝不好，那麼3個月大的孩子應該吃什麼???

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

早上空腹喝牛奶好嗎？

空腹喝牛奶不好，最好搭配麵包主食。

不建議空腹喝牛奶，空腹喝牛奶有以下危害：

第。 1、空腹喝牛奶不利於食物的消化吸收，牛奶中的水分較多，空腹多喝牛奶會稀釋胃酸，影響食物的消化吸收。

第。 2、空腹喝牛奶容易產生有害物質。 空腹喝牛奶後，牛奶中的蛋白質和氨基酸還沒來得及完全消化吸收就被排入大腸，大腸內細菌的分解會產生許多有害物質，影響腸道的健康。

第。 3.空腹喝牛奶會導致營養浪費。 牛奶含有豐富的蛋白質，當你空腹喝牛奶時，這些蛋白質很難被身體吸收，有些蛋白質只是作為卡路里消耗。

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

不好，最好的辦法是先喝一些溫水，然後是一些麵包，然後是牛奶！

不好 這不利於吸收

空腹喝牛奶不好。

牛奶營養豐富，但如果空腹飲用，因為大部分牛奶是水，會稀釋胃液，影響其消化吸收; 此外，牛奶是液體，在胃腸道停留時間短，因此營養物質很難被充分吸收，因此最好與牛奶同時食用麵包、餅乾等食物。 色氨酸是牛奶中的一種使人感到疲倦的物質，對人體有鎮靜作用。 如果早上空腹喝一杯牛奶，可能會引起早上的疲勞，從而影響白天的工作和學習效率。

睡前喝一杯牛奶可以補充營養，促進睡眠，保證充足的休息，特別是對於神經衰弱和睡眠不好的人。