睡前喝牛奶好還是早上喝牛奶好？

你好！ 早上喝一杯牛奶可以幫助提高早餐的質量，因為牛奶可以為身體補充足夠的營養。 特別是對於一些忙碌的上班族和學生來說，起床後沒有時間準備早餐，所以一杯牛奶、一塊麵包、乙個煮雞蛋就可以為早上的工作和學習提供充足的能量。

不過，值得注意的是，早上盡量不要空腹喝牛奶，特別是乳糖不耐症的人，胃腸功能差的人不宜空腹喝牛奶。

在凌晨，人體血液中的鈣含量會下降，血鈣的下降會促使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，以維持血鈣的穩定平衡。 牛奶中含有大量的鈣質，晚上喝牛奶可以維持血鈣平衡，防止骨鈣流失。 同時，牛奶中所含的色氨酸可以促進睡眠，具有催眠作用。

成長中的兒童、老人和有睡眠障礙的人更適合晚上喝牛奶。

但是，需要注意的是，如果你晚睡，睡前喝牛奶，那將是一件更糟糕的事情。 首先，因為喝完牛奶後睡覺會增加腎臟的負擔，而且也可能在晚上頻繁醒來，從而影響睡眠而不是促進睡眠; 二是喝完牛奶就躺下睡覺，攝入的營養物質無法消耗，會轉化為能量，在體內積累，導致肥胖。 所以，如果你有晚上喝牛奶的習慣，建議睡前1小時喝，讓胃有足夠的時間休息。

綜上所述，不管連鎖店是早上還是晚上喝牛嶺鬥牛奶，還是在一天中的其他時間喝，只要不是太晚，也不喝太多，對身體都有好處。 至於什麼時候喝酒，完全取決於個人習慣。

PS：以上資訊來源於食品科技網。

早上喝牛奶讓手指餓了好還是晚點喝好？ 坦率匹配。

牛奶是生活中非常常見的健康飲料，無論是對於任何年齡段的人都可以選擇，對於不同的人群有不同的效果，可以說是適合所有人的健康飲料。

牛奶含有非常豐富的優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等營養成分，特別適合人體吸收利用，早上喝牛奶可以補充身體攝入的蛋白質、維生素、鈣離子等微量元素，可以適當緩解晚上身體新陳代謝引起的飢餓感，從而也能緩解身體的功能， 讓各個器官開始工作，甚至可以幫助身體提供代謝能量，保證一整天良好的精神狀態和工作效率，但一定要記住早上不要空腹喝牛奶，可以先吃點東西，最後再喝一杯牛奶。

晚上喝一杯熱牛奶也有很多好處，它可以溫暖胃部，舒緩心情，甚至放鬆自己的精神，達到舒緩神經的效果，晚上喝牛奶還可以防止晚上因自身新陳代謝而產生的飢餓感，這對睡眠有很大的幫助， 特別是對於老年人和有一定失眠的人，晚上喝牛奶可以促進自身的新陳代謝，也可以改善睡眠質量，在一定程度上可以幫助老年人睡眠緩解某些失眠症狀。對於很多兒童青少年來說，夜間是骨骼生長的最佳時期，晚上喝點牛奶還可以補充身體所需的各種營養，促進身體生長發育，還可以在一定程度上緩解疲勞，改善睡眠質量。 所以，喝牛奶對早上或晚上喝都有好處，當你喝牛奶的時候，你不需要刻意認為早上或晚上喝更好，牛奶完全是一種健康的飲料，無論你選擇哪個時間段喝，其實都有一定的保健功效。

我個人認為晚上喝牛奶比較好; 它可以促進睡眠，可以給身體補充鈣質，可以美容，可以改善睡眠質量，還可以預防骨質疏鬆症。

不如早上喝，睡前喝牛奶有助於睡眠，對於經常失眠的人來說是一大福音，可以睡個好覺，小傢伙們也可以長好身體。

我認為早上喝牛奶是件好事，因為它有助於我們的身體健康，而且在身體、營養、吸收、心理和健康方面是有區別的。

早上不建議空腹喝牛奶，但也建議兩餐之間喝牛奶，建議晚上或睡前半小時喝牛奶。 晚上喝牛奶有助於睡眠。 幫助身體吸收營養。

平時太陽出來的時候到戶外去，多曬太陽，每次15分鐘到半小時，幫助吸收鈣質。

早晚都可以喝牛奶，早上喝一杯牛奶可以為人體補充能量，提高身體的免疫力，使人白天精力充沛。 晚上喝一杯牛奶可以幫助你快速入睡，促進鈣的吸收。

早上或晚上喝牛奶的效果基本相同，根據自己的需要決定吃牛奶的時間比較合適。 如果溫牛奶可以幫助你晚上睡前入睡，那麼睡眠不好的女性可以選擇晚上喝牛奶。 早上喝牛奶也可以用來補充豐富的蛋白質和礦物質。

最好在早上喝。 飲用時間不同，功能不同，牛奶的溫度不同，乙個早上喝，乙個晚上喝，提供的能量也不同。

最好的牛奶當然是新鮮牛奶，睡前一杯，早上一杯。 都是不錯的選擇。

睡前喝它可以起到鎮靜作用。 它可以改善睡眠效果。

早上喝它可以補充一天所需的營養。

至於其他品牌的牛奶，您可以根據個人喜好進行選擇。 它們之間沒有太大區別。

睡前喝牛奶比較好，有利於身體對鈣的吸收利用，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，整夜血鈣都得到了補充和平衡，所以沒有必要將鈣溶解在骨骼中，防止骨質流失和骨質疏鬆症， 所以睡前喝牛奶是件好事。

都很好，早上可以保護我們的胃腸，增加飽腹感，晚上又可以幫助睡眠，促進胃腸的吸收，多喝兩杯可以有效幫助我們的身體補充鈣質。

上午。 因為牛奶可以作為一種特別有營養的早餐，它可以給我們的身體一些能量，也可以讓我們在一夜之間在體內積累廢物，很好地擺脫它。

這取決於你的個人體質。

牛奶如果你的胃腸道消化比較好，晚上睡前喝，這樣就不會肚子脹了，而且在晚上鈣流失最多的時間段，還可以補充營養，而且可以促進睡眠，也不錯。

如果喜歡腹瀉或者腹脹，晚上不宜喝酒，早上喝好，但無論什麼時間段喝，一定要注意不要空腹喝酒，因為這樣不利於身體對乳汁的吸收，應該帶點食物吃喝

早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？

早喝一杯，晚上一杯，一天一斤牛奶，濃濃的中國人！