濕熱體質如何應對，如何改善濕熱體質？

對於體內濕熱的人，飲食要清淡，多吃甜、冷、甜的食物，如綠豆、菠菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等。 少吃辛辣溫熱的食物，少吃油膩甜食，防止潮濕和炎熱。 濕熱體質的人要注意舒緩肝膽，清熱清溼，減少熬夜次數，保證睡眠質量。

此外，還有時間練習氣功、瑜伽、太極拳，可以舒展筋骨和身體，非常適合濕熱體質的人。 同時，注意盡量避免在潮濕炎熱的環境中工作和生活，盡量保持寬鬆的衣物。 運動可以增加身體的新陳代謝，也具有美容效果。

由於病理原因，最常見的出汗型別有兩種，一種是盜汗，在夜間睡眠時不由自主地發生。 另一種是自汗，發生在白天，不會因勞動、厚衣服或熱而自發出汗，也不會在稍作運動後大量出汗。 但還有另乙個原因，那就是缺鈣。

不管是什麼原因出汗很多，一定要注意，主動去**。

1.水分本身不產生熱量，水分積聚，燃氣發動機不同，然後積聚熱量，就像垃圾堆產生熱量一樣。

2.潮濕更難走，如果產生熱量，潮濕的熱量積聚，就更難走了，清代名醫吳巨通的方法：玄上、清中、麗霞。

就是開肺讓氣動，清中熱清焦，讓溼去小便。 這樣，可以去除濕氣和熱量。

3.健脾祛濕的食物有淮山、蓮子、薏苡仁、荷葉等，運動能出汗祛濕，大力出汗能使熱散去但濕氣不去，所以在古代，濕熱是微微出汗，不能劇烈出汗。

4.此外，健脾補氣，如神靈白朮丸、香沙平胃丸

喝茶改善工作，我喝稀大麥和紅豆茶，希望能幫到你。

平時注意休息，飲食清淡，可以多吃潤脾健脾的食物，或者喝稀青稞和紅豆茶。

.請注意以下幾點。 這是關於堅持。

1.不要吃煙。 酒。 辛苦。 熱。 雞。 狗肉。

2.多吃水果。 蔬菜。 豬肉。 枸杞。 。 綠豆。 蜂蜜。

3.保證充足的睡眠。 定期參加體育運動。 快樂的心情4經常喝枸杞浸泡在水中。 提高免疫力。

4.如果條件優越。 拔罐是可能的。 刮痧。

按摩對陰虛濕熱有好處，黃帝內經說。 春季溫度。 夏天炎熱。

秋天乾燥。 冬天寒冷。 春天吃冷食。

夏天吃冷食。 秋天吃熱食。 冬天吃熱食。

因此，人們應注意養生之道。 只有這樣，才會沒有人生病。

什麼叫陰。 陽的虛空？

答：天賦分為太陽和月亮。 人分為男人和女人。

腎臟分為陰陽兩部分。 陰虛是：陰評分不足、失血失血、營養營養不足的病理變化; 因為陰不控制陽，所以也會發生虛虛多動、陽多動等病理變化。

所以它會引起肝火。 濕熱。

為什麼陰虛濕熱的人不能吃煙？ 酒。 辛苦。 熱。 雞。 狗肉。

答：因為煙霧。 酒。 辛苦。 熱。 雞。 狗肉都是補陽的。 你是陰虧，所以要補陰。 如果一味補陽，不但火燒得更旺盛，而且濕熱也更嚴重。

樓主，您好，其實大家都有不同的看法，最好自己多看看，多了解一下，有時間的話，去對面的血液中心看看。 它是家庭醫院和西方醫院的結合。 還是挺好的，希望能幫到你。

如果是濕熱體質，最重要的是強脾化溼，這方面買點中藥。

注意不要吃辛辣的東西

我也是濕熱的體質，不久前找到了以下答案，但是沒有留下聯絡。綜上所述，我認為這還是比較靠譜的。 讓我們互相學習，我想幫助你

濕熱體質調理方案。

1、飲食：飲食以清淡為原則，可以多吃紅豆、綠豆、菠菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、蓮藕、西瓜、荸薺等冷甜食。 少吃羊肉、狗肉、鰻魚、韭菜、生薑、香菜、辣椒、酒、糖漿、胡椒、胡椒、蜂蜜等糖醋油膩產品，以及火鍋、烹飪、燒烤等辛辣溫熱的食物。

應戒除菸草和酒精。

2、居住：避免居住在低窪潮濕的地方，居住環境應乾燥通風。 不要熬夜和過度勞累。 在盛夏，當炎熱和潮濕較重時，減少在戶外度過的時間。 保證充足和規律的睡眠。

3、體育鍛煉：適合高強度、大容量的運動，如中長跑、游泳、登山、各種球類運動、武術等。 夏季，由於高溫高濕，最好選擇在清晨或傍晚涼爽時進行運動。

4 情緒設定：抑制過度的情緒。 合理安排工作和學習，培養廣泛的興趣愛好。

5、調理用藥：酌情服用六一三、青高三、甘露消毒丹等。

專家建議飲食清淡，不喝酒，多吃綠色蔬菜，尤其是苦菜，如苦瓜、羽衣甘藍、冬瓜絲瓜等。 你可以用大麥、紅豆和綠豆熬粥。 多喝苦定茶和蓮子心茶。

生活應該是有規律的，工作和休息相結合。 注意感情的調節。 如果有口苦、便幹、刺激、煩躁、潮紅、尿黃等問題，可以服用龍膽瀉藥肝。

如果沒有明顯的以上症狀，可以服用思妙丸和芝博迪黃。

你怎麼知道你又熱又溼?。。天氣很熱，不像是溼的...... 你的舌苔是黃色的嗎？