如何練習籃球控球能力？

hangz是靠譜的，我當時在台階上，最後我不得不雙手拿著球上台階，我也雙手拿著球跑，等等。 控球的成熟度，主要取決於你對球的理解，也就是我們常說的“球性”，在打籃球的過程中，就是要積累和提高，另外，所有的控球訓練都有效果，個人感受，熟悉球是最好的就是花式籃球的那些動作，比賽沒有意義， 但培訓師這樣做並沒有什麼壞處。可以找**看看，孩子多大漂亮，運球眼花繚亂，從小就熟悉球。

你不必用眼睛看運球，只要練習一會兒，是時候了。

要實用，你先學會跨步，左右互換，晚上最好乙個人練習，找出手指和球的觸感，自己和球的感覺，然後學會傳中和帶球。

這太容易了。 你運球，找到兩個人來打破你。 一旦我打破了它，我就會揍你一頓。 在不到半年的練習中，您將成為一名頂級控球後衛。

記住，突破的時候要用力踢，突然之間，控制球沒問題就要慢慢練習，不耐煩就不要練習，如果還是學生，那就打球的時候練習邊盤帶

多練習運球。

戴上手套找到一種感覺，如果你真的熱愛籃球，它很快就會得到回報。

每天運球，或者每天打籃球，如果你打得太多，你會變得更好。

在不看球的情況下進行各種運球動作

多練習球拍和運球，這樣很容易培養出手感。

乙個接乙個地運球上樓梯，在不平坦的泥土中！ 還有矇眼的球！ 還有換個方向，乙個緊急停止，多練習，多觀察，多思考，多練習！

類別： 體育 體育 >> 籃球.

分析：控球是籃球的基礎，對於籃球運動員或愛好者來說很重要。

處理球首先要做的就是熟悉球，就是讓球在手裡旋轉，不要滾出你的手，然後練習投籃，要求手腕從下到上轉動，不看球，讓球一直壓在手掌下。 然後練習跑運球，同樣要求不看球，手腕動作保持不變，一段時間後，可以感覺到動作熟悉多了，然後可以嘗試突破運球，也就是在跑動過程中將身體斜向一側運球， 你也會感受到快速的進步。謝謝。

籃球怎麼能練控球，想要提高籃球水平很多，首先，最像的就是學會控球，而且不是每個人都能很好地控球，這篇文章的內容就是教你如何練習控球？ 下面就來看看下面的文章介紹吧！

1.多練習左右手投籃

擊球時，左手和右手要同時交替，這樣才能提高控球能力，我們大部分人主要是右手球拍，盡量多練習左手，這樣就適合自己了。 運球的能力會有所幫助。

2、打球時注意改變運球姿勢

比如多用變位，變向運球是傳球手的常用技能，也是運球的實用技能。 也就是說，運球時，迅速改變方向，讓對手措手不及，有的甚至可以晃動對手，這樣就可以輕鬆過人。 注意平時的胯部運球、背盤帶和交叉運球等練習，這些都是完成變向運球的必備技巧。

3.打球時掌握球拍的手形。

運球的時候，應該是掌心向下的運球，正常情況下可以做到，但是一旦跑著運球，手掌很容易不由自主地翻過來，如果手掌向上，就成了違例。

4.多練習胯部運球

練習褲襠下運球的最好方法就是不要看球，然後球在褲襠下運球，同時要逐漸加快速度，練習時間不確定，每天練習10分鐘以上，重點是堅持。

5.打球時運球並降低重心。

運球時，一般有乙個比較標準的高度，即球不能高於腰部，運球過高會導致籃球控制力下降，容易丟球。 所以試著按住籃球，降低重心，不要過度。

持球

用五根手指握住球，然後向內收緊手指，以便在球落下的那一刻用手掌接住它。

軀幹運球

將球懸停在腰間，這個動作的關鍵是面朝前方，同時將視線從球上移開，然後做順時針和逆時針運球練習。

頸部運球

將球纏繞在脖子上，臉也朝前，脖子不動，順時針向前和負向交替。

單腳運球

雙腳分開，重心降低，單腳一側帶球運球，不要用眼睛看球，用左右腳順時針和逆時針方向交替。

將球在台階上來回丟擲

雙腳分開，重心降低，你可以把球從前向後拋，用雙手從後面快速接住球，然後把球扔回前面，試著看看你能在30秒內做到多少次。

膝蓋運球

雙腳略微併攏，降低體重，沿膝蓋運球，不看球，順時針方向交替向前和負向。

踩下八字形運球

這是單腿運球的一種應用，在這種運球中，你沿著球以 8 字形運球，雙腳在台階下，不看球，順時針方向交替進行正負方向。

01 想要提高籃球運動中的控球能力，首先要學會運球，只有在學會運球之後，才能協調球在運動中的運動軌跡，這樣才能更好地控制籃球。

02 想要提公升自己的籃球控球能力，還需要學會預測別人下一步動作的方向，這樣才能合理地避開別人的攔截。

03 想要提高籃球控球能力，還應該提高彈跳能力和射門準確率，這樣才能在關鍵時刻自己投籃，而不會被空中的其他人攔截。

04 想要提高籃球控球能力，應該從小就訓練，而且要學會假動作。 學習如何使用轉身和佯攻來欺騙對方。

1.邊走邊運球練習。

初學者可以輕鬆地在籃球場上運球。 這個練習的目的是培養球的感覺。 練習時，可以在對面的牆上選擇乙個標記，用右手將球運向這個標記，不允許低頭看球。 回球時，用左手運球，使用與右手相同的方法和要求。

每隻手應該有一定的練習時間。 要知道，要成為一名進攻型籃球運動員，你必須能夠用雙手和左手運球。 一旦你習慣了以步行速度直線運球，試著以慢跑的速度運球，然後逐漸加速。

這樣練習一段時間後，就算拿著球在球場上來回奔跑，球也不會失控。 練習時不可低頭，左手練習時不應少於右手。

2.熟悉球類運動。

站在離牆約1公尺的地方，雙手將球舉過頭頂。 用右手運球到牆上 10 次，然後用左手運球 10 次，依此類推。

這個練習一開始可能有點困難，但它有助於提高手指的球感，這是你運球所必需的。

當球從牆上反彈回來時，手腕和手指應通過手臂伸展和手腕屈曲來控制球將球拍移向牆壁，指尖是最後乙個離開球的。

3.轉身運球練習後。

在罰球線前放一把椅子，假設椅子是防守者。 你可以用任何乙隻手在椅子附近運球。 如果你用右手運球，當你靠近椅子時，左腳抬起，然後用左腳作為支點旋轉，轉身，同時切換到左手上籃。

用雙手練習。 當對手重兵防守時，轉身和運球是一種非常有效的進攻手段。

運球手另一側的腳用作軸。

向後轉身時換手運球。

易手後在對手周圍運球。

然後運球到籃筐。

4.“8”圍球練習。

對於任何級別的運動員來說，這都是一項很好的鍛鍊。 上半身略微前傾，雙腳略寬於肩膀，膝蓋略微彎曲。 如圖所示，從右手握住球開始，使球以 8 字形移動。

腳是固定的，一開始可以放慢一點速度，隨著熟練程度逐漸提高速度。

掌握了繞球的“8字形”後，也可以做繞球的身體練習。 從腳踝開始，然後是膝蓋，然後是腰部。 一開始你可以放慢速度，隨著你變得熟練，逐漸提高速度。

右手握住球夾在兩腿之間，左腿向後走，左手遞給左手，左腿外側向前走球，繞左腿走。

用左手將球從左腿向後移動到左腿前方的雙腿之間，隨著熟練程度逐漸提高速度。

在靠近椅子的地方運球，準備改變方向和轉手。

將球運向右側，使其朝向另乙隻手**。

多運球，讓球成熟。

看來我只能告訴你我的獨家秘籍了。

控球和帶球突破的能力最終取決於一件事，那就是球感，我會告訴你練習球感的最佳方法。

找乙個空曠的空間，不管是自己的院子還是球場，總之要寬闊無人，從空曠空間的一側開始持球，以最快的速度向前跑！ 不要怕球掉落，如果不小心掉球，立即運球到手上然後快速向前衝，不要半途而廢，直到最後，這個方法要注意速度，如果LZ一直堅持這樣練習，我保證你以個性的球感肯定會很有技巧。

lz 你可能想知道為什麼這個方法進展得很快，讓我解釋一下，如果我們平時簡單的練習球，比如雙手來回運球，或者慢跑運球，這種方法進展最慢，因為這樣練習乙個很容易，另乙個不是我們控制球的能力有多大， LZ你想想看，這個方法射門這麼簡單，控制起來也很容易，所以我們什麼都做不了。再想想我的方法，在狂奔的時候，掌握球是最難的，控制球的能力也是最高的，所以我們越快提高控球能力，而且！ LZ，讓我告訴你，如果你完全適應我的方法，那麼恭喜你，你要精通球，輕鬆突破是小菜一碟。

球應該感覺良好，並嘗試用雙手和左手投籃和運球。

在控球時，任務是在朋友有空間並需要球時立即將球分開（例如空氣切入）。 同時，你也需要放開對手的弱手，同時隊友沒有好的機會，你會進攻得分。

運球的時候，不能低頭，視野一定要開闊！ 我吸引了袋子夾子，將分享球！ 一流的控球手，需要快速變向加速，變向需要注意假動作，一旦對手的重心移動，身體就不能向相反的方向回，加速尤其需要先步快！

祝你好運！ 記住要努力工作。

這是歐洲的

這些是科比·布萊恩特的弟子

很多人用乙隻手運球，不用另乙隻手運球。 要學會很好地控制球，你必須左右開啟弓。 你可以嘗試同時用雙手運球，很多球星都是這樣訓練的。

一旦你了解了籃球的正式規則，你就需要從你認為最好的控球中學習，然後自己多練習。