如何在籃球中奔跑，如何在籃球中奔跑？ 有哪些簡單實用的事情要記住？

一、進攻策略基本分析：

1.蓋板：

SG跑到高位幫助PG阻擋和拆解，PG插入內線突破。 C幫助SF在中間進行阻擋和拆解，使SF的拍攝更加流暢。

如果不起作用，SG 在外圍投 3 分，PF 忽略它（只跑掩護）。

這種戰術需要PG的速度，G的三分球，傳球和SF的投籃。

2.中心回應。

C跑到高位接PG的傳球，G幫助PG掩護，PG插內線，SF直奔內線，C通過PG或SF傳球內線，如果內線變成死球，可以傳給外線為SG投三分。

這種策略與拾取和滾動所需的策略相同。

3.整體合身。

PG SF在外線將球傳給對方，有機會傳給內線C和PF投籃或傳給外線SG投籃3分，PG SF有機會投籃，需要C PF的進攻能力，SG的3分，SF PG的傳球和投籃能力。

整體進攻：調整團隊的整體運作和配合，要求球員在比賽中的綜合能力。

4.擊中內線。

中鋒就位後，PG將球移入。 或者 PF 就位，SG 跑到中線並通過 PF

C PF 擊中內線，SF 忽略它，只做跑動掩護。

這種戰術需要PG SG的傳球能力和內線進攻能力5戶外拍攝。

PG推進到前場，有乙個空地可以射門。

空位傳遞給SF或傳遞由C響應，然後傳遞給SG丟擲外線。

這種戰術需要PG、SG和SF從外面射擊的能力。 業內人士應該警惕反彈。

6.快速進攻：專注於速度，然後是上籃和傳球。

當你的隊友陷入陷阱，陷入兩難境地時，你應該主動擺脫防守你的對方球員，去找你的隊友，方便他們傳球。 ，當你的隊友突破時，你可以靠在對手身後進行格擋。

當你防守時，要注意你正在防守的球員，並在對方球員跑動時跟上他們。

不斷的反向跑，即假裝向東跑，但實際上向西跑，目的是避開你的防守者，找到乙個空曠的地方接球投籃或上籃。 或者利用別人的擋拆切入內線接球並上籃。 這取決於戰術。

這要看你的位置 我打空中後衛 我一般都是在交出請求後從籃筐下方跑出空位 跑出最重要的就是跑出空位 建議看看雷吉-公尺勒和普林斯的** 他們的無球跑動位置是最好的。

交叉後倒跑或假齒輪，網上有看怎麼打的戰術，籃球很複雜。

跑動是打籃球的基本技術，通俗地說，就是擺脫防守者，從此獲得投籃機會，把球傳給你的人不應該用勺子舀，既然有人守著你，他會把球傳給你嗎？

跑到沒人的地方。

奔跑，讓持球的人看到你，學會尋找空隙。

就個人而言，讓我們談談什麼是跑步姿勢。 跑動是知道自己和隊友之間，以及自己和球之間的關係和距離，調動防守，打進攻的籃球規則。 跑步的要領可以從以下幾點來解釋：

第一點是，跑步要有很強的目標感，要明確知道自己要做什麼，不能像無頭拐杖一樣到處亂跑。 清楚自己和隊友之間的距離，以及自己和球之間的距離。 睜著眼睛奔跑，始終看著你的隊友和球的位置。

擺脫防守是第乙個目的，帶動防守是第二個目的，你必須始終知道你的無球移動將防守者帶到哪裡。 學習移動是一件非常困難的事情，它需要對球場上的位置有深刻的理解並與隊友溝通，但良好的跑動能力可以讓你打球的難度大大降低。 總而言之，跑步需要三件事，意識第一，技能第二，溝通第三。

第二點，切入內線要“滾”，這一點你需要明白，體積是乙個形容詞，你可以想想你的跑步路線是手捧饅頭，切入跑步的首選一定是直線，但是如果沒有直線，那就先抬起來轉一下再下， 畫乙個問號。技術動作要伴隨著身體和位置的旋轉，不僅要跑，還要能夠卡主，搶位置，所以不是跑，而是“翻滾”，將對手包裹在後面。 使用更多的假動作開始欺騙空間，不要移動直勾拳，你抓住攻擊者的次數越多，你的假動作就越多。

第三點是當你嘗試做無球訓練時要多喊，也就是在做無球訓練的時候，每次想喊“來”的時候，進攻前一定要提醒隊友！ 或者向內揮手，讓你的隊友習慣你的空切跑動。 比如切到籃筐，當球在你手裡的時候，你的身體最好朝向球來的方向，接球後轉身跑向籃筐。

第四，犀利地看球，跑動時，不要盯著籃筐，不要盯著路面，而是盯著球的方向，不管是空中切入還是無球跑動姿勢，第一次就是盯著來球。

跑籃球的時候，一定要有很強的目的性，要清楚自己想做什麼，不能碰到同樣的無頭蒼蠅，一定要時刻注意隊友，注意自己和球的距離，時刻注意隊友和球的位置，時刻防守敵人。

首先，你要知道自己在籃球隊中的位置，知道自己想做什麼，明確隊友和球的距離，時刻盯著隊友和球，第一步應該是擺脫防守，帶動球隊的防守，不僅要跑，還要卡在位置上， 搶身份，平時鍛鍊要和隊友有良好的默契，可以做一些假動作，誘導對方，一定要盯著球跑。

這應該根據實際情況來確定，並且應該根據自己的戰術確定與球員合作的需要，這樣才能確定跑動位置的方向，並且必須注意球的姿勢，必須注意腳的狀況， 時間問題要注意，球員的位置要注意，這樣才能更好地進行跑動位置。

跑動不僅僅是擺脫自己的防守者，更是要時刻注意隊友的位置，阻擋和拆解隊友，把球傳給隊友，簡單實用的要領是隊友上籃你蓋帽拆解，隊友跑你也跑。

V型切入，當防守者緊跟你時，你要向籃筐方向推進，速度可以稍微慢一點，以迷惑對手，對手是防守者意味著對手是被動的，當對手還沒有完全收回腳時，立即跑到三分線外，此時速度應該快， 為了拉出防守者之間的距離，整個過程的路線就像乙個V形。

L型切入，以底線向內推進為例，當我們的對手靠近防守而難以推進到籃筐時，向乙個方向移動，在這個過程中給對手乙個反向力，迅速跑到三分線外，找到乙個空位接到隊友的傳球， 或者拉出內線防守者，削弱對手的內線防守，整個移動路線就像L一樣。

轉身切入，這種技術可以靈活地運用在場上的任何位置，首先是靠近防守者，這樣更有利於完成後期的轉身動作，然後在身體對抗中，利用防守者的力道轉身到防守者的背後甩開防守者。

反向跑動，先向乙個方向移動速度可以根據情況確定，速度也可以改變移動效果更好，當防守方沒有完全跟上突然向相反方向跑的時候，找到空擋的位置和機會，此時防守方已經被甩開了。

我們很難考慮場上的變化，所以要靈活，結合這些技能來創造有利的進攻機會，給對手施加壓力。

V型切入，當防守者緊跟他時，他需要向籃筐方向前進，速度可以放慢以迷惑對手，當對手還沒有完全收回腳步時，立即跑到三分線外，拉開防守者之間的距離，整個過程的路線就像乙個V形。

L型切入，在底線向內推進，例如，當對手靠近防守而難以推進到籃筐時，向乙個方向移動，在此過程中給對手乙個反向力，迅速跑到三分線外，找到空位接到隊友的傳球，削弱對手的內線防守， 整個移動路線就像L一樣。

轉身切入，這種技術可以靈活地運用在場上的任何位置，從靠近防守者的一側，在身體對抗中借用防守者的力量，轉身到防守者的背後，甩開防守者。

反向奔跑，先向乙個方向移動，速度可根據情況確定，當防守方沒有完全跟上時，突然向相反方向跑出去，找到空隙的位置和機會，此時防守方已經被甩開了。

跑動通常有兩種方式，第一種是先掩護，穿插對方球員，跑回去，然後在跑動中創造外線空間機會，但要注意不要跑進禁區，否則會受到懲罰。

與第一種方法不同，第二種方法需要三個人輪換和跑動，擾亂對手的戰術並創造外部機會。 然而，這種跑動方式並沒有為內線射手創造機會，因此使用得相對較少。 跑動的時候，為了讓防守更加穩固，最好是配置好人員，不要盲目奔跑，給對手創造機會。

如果你在打籃球的時候跑得多，出汗多，體內的毒素和廢物會很快排出體外，對身體有好處。 但是，如果上場時間太短，效果不明顯，一般需要堅持每天上場1小時，但不要過分，否則容易導致膝蓋受傷。

籃球的基本跑動技術如下：

1.V型切入，當防守者緊跟，向籃筐方向前進時，速度可以稍慢一些來迷惑對手，當對手還沒有完全收回腳步時，立即跑到三分線外，拉開防守者之間的距離，整個過程的路線就像乙個V形。

2.L型切入，以底線向內推進為例，當對手靠近防守而難以推進到籃筐時，將日曆差向乙個方向移動，在此過程中給對手乙個反向力，快速跑到三分線，找到乙個空位接到隊友的傳球， 削弱對手內線的防守實力，整個移動路線就像L一樣。

3.轉身切入，此技能可靈活運用在場上任意位置，側身靠近防守者，在身體對抗中借用防守者的力量，轉身到防守者的背後，甩開防守者。

4.反向跑，先向乙個方向移動，速度可根據盲人陣營的情況確定，當防守磨礪時，他的人沒有完全跟上，突然向相反的方向跑出去，找到空位和機會，此時防守者已經被甩開了。