什麼對肺有保護作用，什麼對肺有好處

吃杏仁有助於清潔肺部。

生活在城市地區的人們常年受到空氣汙染的困擾，加上工作壓力大，導致肺炎等肺部疾病的高患病率。

中醫藥歷來注重藥食同源性，十分重視通過調節飲食來提高人體的抗病能力。 事實證明，通過食用滋養肺氣的食物可以提高免疫功能。

在人們的日常飲食中，杏仁、山藥、白蘿蔔、百合、綠豆等都是潤肺的好食物。 特別是杏仁，自古以來就被認為是一種健康食品，可以止咳潤肺，補氣清火。

專家提醒：在吃這些食物之前，首先要了解它們各自的作用是什麼。 中醫注重症狀**，只有遵循適應理論，才能將飲食療法的效果發揮到極致。

此外，美國國家癌症研究所最近發表的乙份調查報告也顯示，如果經常吃富含維生素E的食物，吸菸者患肺癌的幾率可以大大降低。

該研究所在其報告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子和各種全麥食品。

加州杏仁商會的一項研究證明，杏仁是一種天然食品，維生素含量高，只要每天吃40顆杏仁，就可以滿足人體每天對維生素E的需求。

芬蘭科學家最近宣布，他們對10,000名男性吸菸者進行了一項為期八年的研究。 該研究包括各種相關測試，發現高水平的維生素E（維生素E的主要成分）與肺癌發病率降低19%-23%有關。

而且，維生素E的抗癌作用對於60歲以下、吸菸40年以下、吸菸不多的男性尤為明顯，可降低其肺癌發病率40%-50%。 這些研究進一步證明了富含維生素E的食物（如杏仁）在預防肺癌中的作用。

真菌清血，豬血補血，梨清肺，肺不難受，最重要的是少抽菸，一邊破壞一邊補是永遠也行不通。

抽五葉神，廣東梅州種植的香菸，危害低，抽起來舒服。

經常吃蘋果可以降低患肺癌的風險。 蘋果中所含的黃酮類化合物是新陳代謝產生的重要抗氧化劑，是降低肺癌發病率的主要原因。

通常食用蘋果、洋蔥、果汁、蔬菜和果醬的人，這些食物含有最多的類黃酮化合物，肺癌的發病率較低20。

研究人員發現，每週至少吃 5 個蘋果或 3 個西紅柿可以顯著改善肺功能。 同時，經常吃香蕉的人通常不會出現呼吸困難。

枇杷可作藥，《本草綱目》記載其“香味甜、酸、平、無毒”。 其中，枇杷葉的藥用價值最高，其中所含的皂苷和維生素B1能清肺清胃，減少氣痰，治療因風、熱、幹、乏力引起的咳嗽、嘔吐、吃不下、喝不下等症狀，也可用於清熱。

松子功效：養陰、淬風、潤肺、健腸。

VE增強肺功能。

秋季氣候乾燥，人體極易受到乾燥的侵襲，損害肺部，導致面板面部乾燥、口幹喉嚨乾、咳嗽痰少等各種秋季乾燥病。 秋季市面上很多新鮮水果蔬菜，都含有人體所需的多種營養成分，不僅有補陰補肺、潤燥、補身的功效，而且可以成為秋季保健保健的最佳食物。 如：

梨、葡萄、大棗、石榴、柑橘、甘蔗、杵、百合、蘿蔔、荸薺、白木耳等。

為了緩解秋季乾燥和肺損傷，多吃白色食物以預防它。 但是，白色食物大多是冷的，所以過敏的人要小心！ 因此，秋季補肺時，應選擇富含蛋白質的食物，如魚、豆漿等，而選擇能促肺痰、補陰、活氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川北等，對緩解秋燥有很好的作用，也可用於維持呼吸系統

在川北雪梨豬肺湯中取120克豬肺，洗淨切片，用清水煮沸5分鐘，再用冷水洗淨。 洗淨壓碎9克四川油炸;用皮洗淨梨，去掉莖和心，將梨肉切成小塊。 將所有食材放入沸水鍋中，燉2小時，調味，隨心所欲地飲用。

杏仁、梨、山藥醬，取10顆杏仁

克、梨1個，山藥適量，懷山公尺粉和白砂糖。 將杏仁浸泡在沸水中，脫掉衣服，洗淨; 將梨去皮，洗淨，將肉切成方塊。 然後將杏仁和梨放入攪拌機中攪拌至泥狀。

用適量水，將杏仁泥、梨泥、山藥、淮山公尺粉和糖混合成糊狀，倒入一鍋沸水（約100毫公升開水）中，不斷攪拌，煮熟。 想吃多少就吃多少。 取蘑菇和雪木耳豬胰腺湯1個，瘦豬肉60克，蘑菇15克，雪木耳9克。

先將蘑菇洗淨; 將雪木耳浸泡洗淨，採摘小花; 將豬胰和瘦豬肉洗淨切片。 然後將蘑菇和雪耳放入鍋中，加入適量水，大火煮沸，燉20分鐘，放入豬胰和瘦豬肉，再煮熟調味。 想喝多少就喝多少。

今天，我想與大家分享滋養肺部的食物。 肺部的健康非常重要，一旦肺部受損，很容易出現呼吸困難、咳嗽等問題，所以學會滋養肺部是關鍵。

滋養肺部的第一件事就是補充水分，隨著人們的呼吸，水分流失，需要保持肺部濕潤。

可以選擇藥補品，如沙參、南北杏、玉竹、麥冬、五味子、淮山、黃芪等（根據醫生的建議，是三分毒藥）。

您可以選擇膳食補充劑：豬肺、真菌、百合、蓮藕、無花果、鴨子和白蘿蔔。 荸薺等配料。

水果可供選擇：梨、葡萄、柑橘、甘蔗等。

現代人中還有很多人愛抽菸，香菸中含有大量的有害物質，不僅會損害肺功能，還會導致肺癌。 許多不吸菸的女性也受到二手菸的傷害，二手菸中含有比香菸更多的有害物質，這也是女性肺癌發展的重要因素。

1.山藥。

山藥是滋養肺部最好的食物之一，平時大家都可以吃。 最好的吃法是做山藥粥，或者乾脆炒山藥，不適合搭配其他食物。

2.大家都知道梨水是用來清肺潤肺的。因此，梨對肺有好處，因為水分很多，而且很容易消化。 最好的吃法是做梨湯，或者做梨水，加冰糖，吃梨肉喝湯，就好了。

3.莉莉。 百合是白色食物，肺部適合吃白色食物，所以對於百合來說，也適合滋潤肺部。 最好的吃法還是炒，不加太多調味料，味道清淡。

4.銀耳。 銀耳也是中醫推薦的潤肺補肺的食物之一，最好的吃法是直接煲湯，最好加入枸杞和紅棗，這樣會讓白木耳的效果更加突出，記得加糖。

5.葡萄。 在葡萄中，尤其是白葡萄中，它對肺部有很好的作用。 可以打成葡萄汁也可以直接食用，但效果最好的是可以去皮和枸杞一起煮湯，效果更好。

6.白蘿蔔。

蘿蔔有透氣的說法，濕潤需要過氣，所以經常吃蘿蔔會讓我們放屁，但對保濕功能有很好的通暢作用。

7.柿子。 新鮮柿子生食能改善咳痰、疲勞咯血、柿子紅軟熟、可**發燒、口乾唇爛、心煩意亂等。 柿子有潤肺止咳、清熱產氣、化痰軟硬的作用。

在食物方面，可以吃一些滋肺的食物，如梨、豆漿和蜂蜜，它們具有解渴、清熱、滅火的作用。

平時多喝水還是有道理的，多喝水可以促進體內排毒。 另外，夏天還可以喝點白木耳湯，**陰虛肺幹等。

平時，也要合理安排生活，保持心情舒暢，避免憂慮和抑鬱。

保持室內和新鮮空氣的適當溫度和濕度。 建議吃一些清淡、酸、甜、陰的食物、水果和新鮮蔬菜。

您也可以嘗試下圖所示的飲料，其中含有野生銀斑百里香，這是一種已達到藥用等級的植物。 百里香具有清除肺部和增強肺功能的能力。 百里香的另乙個好處是它具有抗菌和抗病毒特性，有助於防止肺部可能形成的病毒和細菌感染，當然，它還可以清除肺部並溶解痰液。

而且，這種飲料天然不含成分，適合全家食用，兒童、老人和孕婦都可以放心服用。

我覺得蓮藕比較好，因為蓮藕還含有鈣、鐵、維生素、蛋白質等營養成分。

油菜、梨、蜂蜜（對肺有好處的那種，我忘了叫什麼名字了）少抽菸多運動是好的。

吃梨子清肺！ 並保護**。

洋蔥 洋蔥具有很強的抗菌殺菌能力，能抑制各種細菌和病毒的入侵，特別適用於呼吸道和消化系統疾病的預防和治療。

大蒜具有抑制病毒和抑制癌細胞生長的作用。 中國醫學家經常用大蒜來預防扁桃體炎、支氣管炎、肺結核、哮喘等。

豆豉含有大量的B族維生素和抗生素，這就是為什麼中藥“姜豆豉湯”對感冒有特殊作用的原因。

蘿蔔能預防上呼吸道感染、喉嚨痛、支氣管炎等疾病，還能促進肺部痰、**咳痰。

銀耳的蛋白質含有人體必需的17種氨基酸和酸性異多醣、有機磷、有機鐵等化合物，對人體生理非常有益，能提高人體免疫力，對支氣管炎和肺部感染有顯著的療效。

百合可以用來滋養身心，強身健體，鮮品有鎮靜咳嗽的功效，適合支氣管炎、肺氣腫、肺結核、咯血等疾病的患者食用。

梨具有祛痰咳嗽、清心肺、解毒利尿、除風除熱、解煩煩、清熱降火等多種功效，是止咳痰、咽痛、熱咳、熱發熱等上品。

現在是夏天，所以最好吃百合、白木耳和梨。 它們可以治療肺熱，滋養肺部。 這些建議在夏天食用，最好在夏天將這些食物煮成粥，這樣既清爽又滋潤。

白色食物、百合、白木耳、蘿蔔、梨、芝麻、蜂蜜、牛奶。

如果你想讓你的肺健康，你通常可以選擇多一些滋養肺部的食物，比如：核桃、花生、梨、葡萄、白木耳、蜂蜜、枇杷、銀杏籽等，這些東西都可以經常食用。 此外，還需要多喝粥，如：

水果粥、紅薯粥、綠豆粥、花生粥、蔬菜粥、芹菜粥、銀杏大麥粥等。 經常吃它對喉嚨和肺部有好處。

清肺食物。

1.豬血。 經常吃豬血不僅可以增加營養，還可以排出體內的有害廢物，是一種理想的健康食品。 豬血甘、苦、溫，具有解毒清腸、補血美化的作用; 而且，它富含鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十多種微量元素。 醫學證明，吃豬血可以延緩身體衰老，提高免疫功能，清理身體新陳代謝產生的“垃圾”，被譽為人體的“清道夫”。

2.杏仁。 中醫認為杏仁藥和食物都可以用，湯方中常被稱為“南北杏”。 “南興”產於南方，口感略帶甜味，有潤肺、咳嗽、平腸等功效，多用於食用，也可作為原料新增到糕點、餅乾和菜餚中。 “北杏”味苦，多用於藥用，有潤肺緩解哮喘的作用，對咳嗽、哮喘等呼吸道疾病有很好的療效。

3.豆漿。 豆漿是我們平時喝的一種飲料，它可以補充我們身體需要的一些營養，這主要是因為豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂，以及維生素B1、B2和菸酸以及鐵、鈣等礦物質，除了使用後容易吸收外，它所含的馬來鹼還可以預防支氣管炎平滑肌痙攣， 從而緩解支氣管炎，減輕肺部負擔。飲用前一定要在100度下煮沸，以防中毒。 不要空腹喝酒，不要放在保溫瓶裡，不要一次喝太多，也不要與藥物一起服用。

4.蜂蜜。 相信大家對蜂蜜都很熟悉，也很常見，那麼你知道蜂蜜的作用是什麼嗎？ 在《本草綱目》中記載，“蜂蜜在醫學上具有清熱、補中、解毒、保濕乾燥、止痛五大功效。

現代醫學證實，蜂蜜還具有抗宿醉、抗疲勞、抗腫瘤、調節內分泌、滋潤面板、延緩衰老、增強體質等功效。 在眾多蜂蜜種類中，枇杷蜂蜜香甜朗朗上口，是蜂蜜中的上品，枇杷蜂蜜在治療肺熱、哮喘、胃熱、嘔吐、熱渴等方面具有枇杷的藥用功效，並具有清肺、散熱、化痰、止咳、止哮喘等保健功效， 是感冒、流感、咳嗽、咳痰患者的理想選擇。