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匿名使用者2024-01-31遺傳學決定了你能長多高，而適當的營養將確保你真的長得那麼高。 找到藍球和鍛鍊不會影響你的身高。 現在你已經高二了，應該十七歲了，長高的可能不能說完全沒有，但非常有限，最多再多一兩厘公尺。
你的身高已經比中國男人的平均身高高出3厘公尺了，你應該很滿意。
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匿名使用者2024-01-30你才16歲，晚上不睡覺！ 它對你的發展有很大的影響。 建議您不要沉迷於遊戲並適度玩。
多參加團體活動或者公益活動，反正有些活動人多！ 另乙個是從現在開始增加你的營養，多吃高蛋白的東西。 多補充鈣質（不要盲目補充鈣質，也會導致區域性組織鈣化），多運動會幫助你長高！
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匿名使用者2024-01-29多喝牛奶，坐下來做一些舉重運動。
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匿名使用者2024-01-28如果不是遺傳問題，你應該多運動、跑步、打籃球或做伸展運動
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匿名使用者2024-01-27我也想長高......雖然我是女性 164，但我想再長 1 厘公尺（：
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匿名使用者2024-01-26運氣好，加上營養豐富的食物。
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匿名使用者2024-01-25會影響生殖發育，但不一定會影響身高，盡量少做，不要太頻繁，是有害的。 每週兩到三次就可以了！ 你還那麼年輕！
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匿名使用者2024-01-24如果你不超過 20 歲，你仍然會很高。
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匿名使用者2024-01-23是的。 估計可以長到175-178cm
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匿名使用者2024-01-22吃鈣片，吃一些殺蟲藥。
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匿名使用者2024-01-21你幾歲了？ 但是 1.72 公尺就可以了。
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匿名使用者2024-01-20急什麼？ 專注是精華！
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匿名使用者2024-01-19一、合理的營養、身體的發育、組織器官的增大都需要大量的營養，其中，尤其是蛋白質、碳水化合物複合物、維生素、礦物質和微量元素更為重要，多吃動物性食物，適當吃一些蔬菜和水果，糾正偏食、挑食等不良習慣; 建議購買一些鈣片，卡戈的鈣片是補充鈣和身體長高所需的營養的好方法。
其次，多參加體育鍛煉，特別是跳高、單槓、游泳、籃球和排球等跳躍運動，有助於椎骨的發育，促進四肢的生長，使人體長高。
3、早睡早起，保證充足的睡眠。
第四，定期測量身高，科學長高。
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匿名使用者2024-01-18可以多做單槓拉伸，天天做，堅持半年以上看看效果。
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匿名使用者2024-01-17訓練的重點是放鬆緊張的肌肉群，加強薄弱的肌肉群，從而使脊柱恢復到標準的生理曲線位置，從而改變你的身高。 當然，這種訓練對關節的鬆弛有一點影響，因為關節的鬆弛對身高本身的增長有積極的影響。 共6個動作簡單易學，兩周後增高效果明顯。
下面我們來仔細看看仿螞蟻頻率的具體內容
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匿名使用者2024-01-16加強你的運動，多打羽毛球和籃球，減肥。
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匿名使用者2024-01-15你不妨試著增加裡面的高度，這也是一種方法。
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匿名使用者2024-01-14這樣的話，稍加體育鍛煉，你就會長高，其實就這麼高，也是挺有滿足感的，不要糾結於那一點點的差異。
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匿名使用者2024-01-13很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。
我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。
15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。
在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝臟，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
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匿名使用者2024-01-12你還年輕。 也有長的，不要太擔心。 告訴你，其實還是一種心態 身高不能著急 你要放鬆 不要有太多不良的行為習慣 比如，sy 會傷害身體 睡眠也是乙個重要因素 確保每天睡8小時左右 早晚喝一瓶牛奶 最好在中午補充一些營養 最好在出門後加強運動下午上課 星期天早上起床加強運動 能夠做到這一點就完美了 這就是我總結的方法 一句話。
多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......建議打籃球。
如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明
另外，不要去健身，鍛鍊肌肉。 你不能拉單槓，你不會長高。 像體操運動員一樣，由於從小就訓練手臂肌肉等。 所以他們不會長高。 體操運動員的身高一般不超過165。
以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要抄襲
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匿名使用者2024-01-11所以你多大了，別擔心，注意運動和營養。
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匿名使用者2024-01-10它和我一樣大！ 你只有 153 歲，我 158 歲。
身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。 >>>More
1.多運動，打籃球是一種很好的鍛鍊方式。
2.一定要保證每天8小時的睡眠，並保證睡眠，因為垂體在深度睡眠期間會分泌更多的生長激素，睡眠質量會直接影響骨骼的生長。 >>>More