我還沒長高！ 救命，救救我，我要長高了！

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

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初中。 每天喝牛奶，補充鈣質，多做向上跳躍運動。 打籃球還不錯，初中的時候，同桌還沒我高，估計也只有1.5公尺，然後初中畢業的時候，他才1.79公尺，現在也超過1.9公尺。 他喜歡打籃球。

14-16歲的男孩會猛撲。

12-14歲的女孩會跳。

身體活躍，你會越來越......

是的，以後發展也沒關係，不要坐電梯之類的東西，都是***對身體的影響，一般沒有影響。

運動是一回事。 但你不能做得太多。 無論如何，不要長肌肉。 否則，肉質結實就不容易長高了。

我今年190歲20年級但長得這麼高的原因。 我想了很久。 主要原因可能是喜歡吃雞肉的原因。 我自己在家做的。 這不是肯德基或任何東西。

因為現在雞是荷爾蒙。 它應該更相對於其他肉類。

如果你想長高，你經常吃雞肉。 每天至少吃一次。

1.多喝牛奶

2.跳高（或類似的東西）。

3.早點睡覺，因為11-2點是身體成長的時期，但你必須睡著！

急什麼？ 只要爸爸媽媽不矮，你就會長高。 我上高中時只有一歲，乙個夏天就長到了172歲。

注意不要偏吃，多補充鈣質，保持良好的心態。 不建議進行劇烈運動。

多喝牛奶，保證睡眠，堅持每天多笑，這樣才能保持良好的心態，同時要堅定自己的情緒，與家人談笑風生，這樣可以緩解大人的後顧之憂，從而緩解和改變整個生活的氛圍， 通過環境的變化幫助自己的成長。

最好的方法是暴飲暴食

你也可以多吃雞蛋

另外，如果你走得更多，偶爾如果你的腿會痠痛，這意味著你的骨頭在伸展。

這都是一種更正式的方法

還有其他鞋子可以幫助長高。 你可以檢查一下。

按父母身高**孩子的身高。

男孩**身高=（父親身高+母親身高+13）2+a女孩**身高=（父親身高+母親身高-13）2+a 所以：遺傳只佔因子的23%，後天（即a）決定了孩子身高與上下17分的差異！

先天不足是可以彌補的，只要父母細心，一定能幫助孩子實現長高的夢想！

身材矮小有哪些不同型別？

1.身材矮小，體型正常，生長速度正常（身體一直很小）特徵：身材矮小，體型勻稱，生長速度與身高百分比相等 2、身材矮小，體型正常，生長速度降低。

特徵：外貌正常，體型正常，頭部、四肢、軀幹勻稱，身材矮小，個人生長速度低於人年齡的平均百分位數，骨齡大，骨骺軟骨發育不理想，導致身材矮小（日常事務中過量使用激素含量往往導致身材矮小）。

3.身材矮小，體型不均勻。

主要由骨骼發育異常引起，包括骨骼發育不全、幹骺端發育不全、脊柱發育不全、脊柱發育不全等。

4.生長障礙症候群 外觀異常，這類患者常伴有明顯的畸形，平時多運動，飲食上不挑食，多吃新鮮蔬菜和水果。

父母的遺傳可以直接影響孩子的身高

你已經163歲了，但你還在為什麼煩惱！

運動不一定會讓你長高，你要吃一些補品，才14歲，吃得更多，賺得更多。

他們中的一些人是首席丈夫。 明白了。