如何增重，吃脂肪，如何增重，如何吃增重？

暈倒了，你是不是很瘦，我又老又胖，我還是**，但是也有很多瘦的人需要增重 只要每天晚上吃點麵包或者三明治什麼的，過幾天你就會胖，別信試試吧。

早上要喝牛奶和麵包，中午吃點魚，晚上不要吃太多肉，隨便吃點，晚飯吃點水果，比如梨子什麼的，不過我還是學醫的，呵呵，你能做到的。

多吃含熱量的食物，如速食麵和零食。

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

運動+啤酒+充足睡眠滋養身體！ 吃一些高脂肪的東西。

多運動，多吃高脂肪、高熱量和高糖分的食物。 你可以慢慢長高和胖，但到時候想想就很難了！ ~

讓所有地方都能找到適合您的產品。 除了正餐外，還應該適量吃一些零食，食物要容易消化、高蛋白、高熱量，並逐漸增加各種營養成分的攝入，如雞肉、魚片、青菜、海參、黃油、忌廉等。 吃你想吃的東西來增加你的食慾 多吃含糖的脂肪食物，如巧克力、蛋糕等。

多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。 多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。

1 吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。 2 吃含糖（不要過量）食物

冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、3 吃素食（- 肯德基、麥當勞、必勝客......（更容易增加體重》 <4 必須每餐吃。 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？ 6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。

另外：我會給你乙個增肥處方：山藥粥 原料：

山藥、乳酪、糖。 它可以分為兩種型別。 一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。

山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。 兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。