痤瘡需要服用多少維生素B，E

**痤瘡，服用VE和VB時，也應服用VC，可以幫助VB的吸收，一般每天一粒。 不如像你說的那種，復合起來。 我自己吃，我吃安利的。

但它有點貴。 我很好，我已經是媽媽了。 我總是要吃東西。

沒有證據表明它可以擺脫痤瘡。

如果你是乙個沒有疾病的正常人，最好不要亂吃。 特別是各種品牌的保健維生素含量低，還有很多其他物質。 其實，各種植物油（小麥胚芽油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉類、忌廉、牛奶、雞蛋等都是很好的維生素E**。

吃維生素是極不科學的所謂滋補品）。

再說幾句：

人類的成長和生存取決於正常、科學的飲食+活動。 不要聽信，也不要把維生素片當成日常必備食品來吃，吃多了是有害的！

例如，維生素E是脂溶性的，如果長期服用超過安全量，會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂等高水平***，因此應慎用。 在。

二。 十。 盡量不要在四五歲之前接受它。

盡量不要多吃陽光活動（不要曬太陽）。 有利於營養物質的吸收。

目前，很多年輕人，尤其是年輕人，對服用維生素有誤區。 特殊示例：

其實，無論什麼品牌的VE VC，最主要的是看質量。 市場上的一切都是愚蠢的，因為：從科學的角度來看，VE的化學式世界上只有一種。 否則就不可能呼叫 ve（VC也是如此）。

自然的、合成的、多樣化的等等，都是虛構的。

最主要的是成分不如醫用VE VC！ 這是最高和標準的。 （維生素B組應混合，不能單一。 ）

市面上的那些，尤其是安利、陽生堂等，都是大傻瓜。 內容無法與醫學內容相提並論。

最好還是按照醫生的指示使用醫用 VE VC。

到目前為止，關於如何服用維生素和礦物質來滋養人體，還沒有成熟的概念。 特別是對於某些微量元素的攝入，沒有人能確定最合理的劑量。 最大的困難是生產者無法確定他們生活和工作的年齡、性別、健康狀況和環境。

此外，乙個健康、不挑剔的年輕人沒有必要多年服用各種維生素。 因此，人們不應該把錢花在沒有意義的事情上。

很多人甚至每天都要服用維生素，這對於乙個正常人來說實在是太多了！ 它破壞了人體自身的吸收功能。 那些只吃一種維生素的人更有可能破壞自己的吸收平衡。 （食用不當對人體有害）。

再比如：雞蛋是好東西，每人每天最好吃1 2個。 為什麼？ 你也得到了它。

請考慮上述內容。

1.痤瘡補充維生素B，每天20-30毫克是正常的，這樣痘痘可以慢慢消除。

2.維生素B，又稱維生素B，是B族維生素的總稱，通常來自同一種食物**，如酵母。 維生素B一度被認為是像維生素C一樣具有單一結構的有機化合物，但後來的研究證明，它實際上是一組具有不同結構的化合物，因此其成員有自己的名字，例如維生素B1，維生素B成為總稱，有時稱為維生素B組， 維生素B複合物，或維生素B複合物。

還行。 痤瘡後，一定要注意多吃含有維生素A和維生素B的食物，維生素A有利於上皮細胞的增殖，能預防毛囊角化病，消除痤瘡，調節汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕，如金針菇、胡蘿蔔、西蘭花、大白菜、 茴香、山茶、菠菜、動物肝臟等。

維生素 B2 促進細胞內生物氧化，並參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，如動物內臟、瘦肉、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜。

祛痘不容易，但經過一段時間的努力，我終於讓我用精華液解決了它。 平時不要太緊張，可以去主頁看看我是怎麼得到的。

長痘痘很麻煩，但經過近乙個月的努力，有了神奇的東西，我終於重拾了信心，必須有規律的作息和休息，我去主頁看了看。

維生素B6真的能祛痘嗎網上很多人都相信了！

臉上長痘痘並不容易，但經過近乙個月的堅持，我用一種神奇的東西克服了它。 不要只是用藥來去除痤瘡，去主頁看看。

用於洗臉的水的溫度非常重要。 正確的方法是使用溫水。 這樣可以保證毛孔完全張開，不會造成天然保濕油脂的過度流失。

對了，咱們就來看看《劉子軒的祛痤路之戰》，不然我現在也不會有太大的提公升，就給大家講講吧。

**面部油脂清潔很重要，每天要用熱水洗幾次臉，在鼻子部位**要注重洗臉，多吃水果蔬菜，尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痘痘癒合的水果和蔬菜，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜等。

大一的時候，我的臉開始來回長痘痘，擠出來後還會繼續長出來，留下難看的痘印和痘坑，我也發現自己很後悔，當時的戲弄快要把我折磨瘋了！ 我用了很多東西，花了很多錢，但我就是擺脫不了它，沒過多久我又長了痘痘，臉上的痘痘似乎是報復性的，變得更加煩人。 後來在網上查痘痘知識的時候，碰巧看到了文章【餘萌的自述】裡的經文，最後仔細看了，做了這個，現在的痕跡不明顯了，坑在慢慢平。

您好，Know Me Cosmeceutical Skin Consultant 很樂意為您提供幫助。

復合維生素B可以幫助對抗痤瘡。

維生素B組：由於維生素B、B1、B2、B3、B6等多種組合，為方便起見，稱維生素B組。

復合維生素B：由幾種B族組成的藥丸。 8種維生素B：

維生素 B1、菸酸、核黃素、泛酸、生物素、維生素 B6、維生素 B12 和葉酸。 用於營養不良、食慾不振、脂溢性皮炎、痤瘡、孕婦、哺乳期婦女和發熱引起的維生素B缺乏症等各種疾病。