冬天，我長時間坐在電腦前，手腳很冷，我該怎麼辦來暖和一下？

被子保暖被子方法。

這是乙個很好的方法，特別是對於那些總是手腳冰涼的人來說！

天氣冷的時候，睡在溫暖的被子裡很誘人，但總是很冷。

使用電熱毯、取暖器或電暖器，除了睡到半夜會被吵醒外，還要擔心電費或漏電等問題。

1.將洗臉用的長毛巾從中間切成兩半。 將其中一塊對折，縫合三個側面，然後將它們翻轉到前面形成乙個袋子。

2.將四杯生紅豆倒入袋子裡，然後縫上袋子的開口，使紅豆不會逸出。

3.睡前，將準備好的袋子放入微波爐中加熱兩分鐘，然後放入床上。 這時，裝著溫熱紅豆的袋子，不僅觸感舒適，還散發著甜美的紅豆香味！ ）

第四，測量袋子裡的溫度，有度數，放進被子裡後，可以保持三個小時左右，然後慢慢降到與體溫相近的溫度。

5.此款包包可重複使用，非常經濟，除了睡覺，還可以用在肩膀或關節等地方！

6.為什麼袋子可以保溫三個小時？ 因為紅豆的含水量是豆子中含水量最低的，加熱後溫度不易下降，所以最適合這種方法。

7.加熱後的紅豆香味也有意想不到的效果！ 加熱後，紅豆會散發出一種含有麥芽糖的香味，麥芽糖具有鎮靜作用，在古代歐洲被用作神經鎮靜劑。

因此，這款包包不僅保暖，還能讓我們在聞到它的香味後放鬆一下，然後舒適地入睡。

在腳邊放乙個熱水袋，或者把你的家換成地暖。

當腳部寒冷時，您會穿上保暖的鞋子。

你家裡有暖氣，你開啟它，不要關掉它，我會做的。

地暖是乙個非常好的選擇......

坐在被子下面，把熱水瓶放在腳邊。

因為他暴露在冷空氣中。

手腳冰冷多是氣虛，亞健康狀態，多見於女性，如果男性這樣，就是瘦弱、缺氣，或者穿的衣服太少。 為了避免這種情況，有很多方法可以處理它。

1、開啟空調暖氣，確保室內溫度溫暖，至少15度以上;

2、平時多運動，包括慢跑、健身房運動等，冬季，提高體質;

3、多穿衣服，多喝熱水，可明顯減少手腳冰涼;

4.可以買乙個溫暖的寶寶來暖手，也可以買乙個小太陽放在辦公站旁邊;

5.不要熬夜，睡前將腳浸泡在熱水（50-60度）中，以顯著改善血液迴圈。

方法一：冬天一定要多吃溫熱的食物，如牛羊肉、雞肉、蒜蓉、辣椒、生薑、龍眼、蔥、香菜、紅茶等。 這些對女士的身體也非常有益。

方法二：不要穿太緊的衣服，尤其是女生，不要總是因為愛美而穿一些緊身的衣服，這樣血液迴圈不順暢的手腳就會冰涼。

方法三：做好腿部、腳部、腰部保暖工作。 冬天冷的時候，可以買一些保暖的護嬰或護腿、腳貼等來加強保暖。 當然，不要儲存圍巾和帽子，也可以當小物件使用，為什麼不呢？

方法四：早晚在腳底按摩永泉穴100次，就會堅持下去，對身體大有裨益。

方法五：經常按摩氣衝穴（氣衝穴，位於大腿根部內側，該穴下有一條跳動的動脈，即腹股溝動脈。 按摩時，先按揉氣衝穴，再按壓跳動動脈，一鬆一按，交替進行，有利於促進腿部血液迴圈，溫暖手腳。

方法6：睡前泡腳。 建議大家自己做一些食譜，加點玫瑰薑片等，效果會更好。 這種方法是我的最愛，我不會浪費任何時間和精力，我準備好做任何我想做的事情。

方法7：多做運動。 毋庸置疑，運動可以增強身體。 上班族每天在辦公室坐一天，難免手腳會涼，不妨做一些簡單的手腳運動，促進血液迴圈。

在辦公室裡放一雙天鵝絨鞋，保暖。

那沒辦法，拿個熱水瓶羅。

1）保暖：除了穿保暖的衣服外，記得戴帽子、圍巾、手套，以及透氣、柔軟保暖的鞋子。保持頭臉、頸部和手部保暖非常重要，因為頭頸部的散熱佔全身散熱的30%。

室內最好有溫控裝置，但要注意用電安全。 （2）多曬曬多活動：除了禦寒外，還可以降低血液粘度，促進血液迴圈。

戶外活動一定要保暖，盡量選擇溫度較高、空氣較好的時間。 （3）避免穿太緊的襪子和褲子，以免影響四肢動脈血流。 （4）適量補充熱量，避免因飢餓或低血糖引起的體溫過低。

少吃油和甜食，多吃水果和蔬菜，補充維生素C，提高血液粘度。 （5）避免過量飲酒：雖然少量飲酒會擴張血管，但飲酒會抑制中樞神經系統，從而抑制顫抖和產熱反應，抑制肝臟產糖，導致低血糖。

**血管擴張也會導致更多的體溫消散，導致體溫過低的風險。 （6）一定要戒菸，包括二手菸，吸菸會引起交感神經興奮，使血管收縮或痙攣加重。 （7）一般手腳冰涼可保暖，很少需要用藥。

但是，在嚴重的情況下，特別是有明顯病變的病例，有必要進行詳細的檢查，以找出原因並開出正確的藥物。 （8）保持清潔，適當擦拭保濕膏，避免乾燥、裂縫和外傷，有**病變者要特別注意。 （9）患有重大內科疾病的患者應按醫生指示定期服藥，以穩定病情控制，使用阿司匹林抗血小板或抗凝藥物的患者不得隨意停藥。

如果冬季手腳冰涼加重，長期使用者應與醫生討論用藥問題。 （10）避免出入擁擠、通風不良的地方，避免接觸呼吸道感染患者，也可接種流感疫苗。