用手腕拍攝有多難 為什麼我不能拍攝

投籃不僅僅是手腕的力量，是乙個完整的投籃動作（例如，單手跳起來拍在肩膀上，也叫跳投），包括：帶球跳（將球舉過肩膀，同時跳起來），在身體處於最高點時投籃。

兩個環節，但射擊力動作環節非常複雜，掌握了正確的力動作方法後，射擊不需要太多的手腕力量。

先持球：以右手為例，用五根手指握住球，手掌空空，確保手指在球上，左手輔助持球，手掌接觸球時形成相互垂直的兩個平面，抬起球，保持肘關節和碗關節成90度， 上臂和身體平面成 90 度。

力量動作：以手臂的力量為主，輔以手指和手腕的力量，食指和中指形成的V形箍對準箍，這兩個手指的力量主要用於借助手臂的伸展力將球丟擲。 射擊後的手臂運動應該是：

直的手臂、拇指和其他手指類似於鴨嘴魚。

掌握運動的要領需要大量的練習，但它也可以增加手指和手腕的協調性和力量。

誰告訴你要用手腕力量射擊？ 不是NBA裡人人都能用手腕力量投籃，至少麥迪不行，看看NBA的比賽，人投籃的時候，投球的時候，都是在下半空中向前移動，這證明投籃的不僅僅是手腕，手腕只能佔一小部分， 而最主要的是腹部力量，要充分利用腹部的力量，手向後落很大程度，最後像一樓的手動作一樣把球扔出去。

你可以做仰臥起坐，這對增加腹部力量非常有效。

當你學業成功時，不要忘記我，記得選擇我。

手腕訓練是關鍵，全身的協調性更基礎，多練習推舉、俯臥撐、啞鈴抬腕，很重要！！ 射擊也是身體的問題！

投籃時，要全身協調，利用手指和手腕的力量來拋球，手指要彈到球上，球的線條要正確。

籃球需要協調性，而投籃之所以感到緊張，是因為下半身沒有被太大的力量推入正在投籃的手臂。

如果你跳到一定水平，你就會有力量，如果你多練習，你就會習慣它。

用啞鈴多練習手腕力量 學習如何在NBA投籃 雷-阿倫 他是目前NBA最漂亮、最標準的投籃手

在灌籃高手第97集裡有。

手勢：有3個90度的手勢：手臂和軀幹90度，肘部90度，手腕90度（手腕90度左右，很多人做不到）。

然後是手指的問題，拇指和小指要盡量分開，左右兩側要控制球的平衡，在球和手掌之間留有一定的空間。

用另乙隻手握住籃球的一側。

射擊時，先移動肘部，以 45 度角向前推，在手伸直且手指併攏的情況下用力。

射擊時，還應使用雙腿，膝蓋微微彎曲，身體微微前傾，雙腿伸直，同時射擊。

當場拍攝。 如何移動：右手射擊時，右腳在前，左腳在後，膝蓋微彎曲，重心落在腳底。

右手五指自然分開，轉動手腕握住球的後背，持球稍下方，持球在球的側面下方，將球舉到頭的右上方，看籃筐，大臂平行於肩關節， 大臂與小臂成約90度角，肘關節內收。投籃時，用下肢壓腿，身體向前和向上伸展，同時抬起肘部使手臂向投籃方向伸展，並利用手腕前屈和手指撥動動作，使球從食指和中指端線輕輕丟擲。 當球離開手時，手臂應自然地隨球送出，腳後跟應抬起。

動作要點：翻轉手腕，將球扛在肩上，別忘了抬起肘部的要領，輕輕推拉伸彎曲，用食指指示方向。

握球時最重要的是如何分開手指，如果中指的力是第一、第二食指、第三拇指、無名指 1 2、小指 l 3，那麼對球施加相等的力，手指必須分開，使拇指和食指的分離相當於 2 倍之間的間隔食指和中指。張開你的手，用手指向球。 一旦失去這種平衡，球就不會飛得很遠，也很難控制。

用手指握住球的兩側，球兩側的準星穿過地板，將投球手的手腕與球正上方的線對齊，然後用手指分開牢牢握住球。

投球手和處理者，我們通常稱投籃的手為投球手，另乙隻手稱為輔助手或手球手。 雙手的拇指間隔6-9厘公尺，拉球手握住球的略微一側以支撐球。 如果拇指太窄，球很容易掉下來，如果拇指太寬，就不容易扔。

擊球的方式，球不是單靠力推動，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時搖晃手腕和手指將球彈出。 這樣球就會旋轉並輕鬆飛向遠方。

投籃是球員在比賽中使用各種專業合理的動作將球扔進對手籃筐的一種方法。 這是籃球比賽中得分的一種手段。 投籃是籃球運動中的一項關鍵技能，也是唯一的得分手段。

進攻隊利用各種技術和戰術，創造更多更好的投籃機會，努力得分; 積極防守球隊就是要阻止對手投籃和得分。 隨著籃球運動的發展，運動員身高、體質和技術水平的提高，推動了投籃技術的不斷發展：投籃部分由低到高，投籃速度由慢到快，投籃方式越來越多，投籃命中率不斷提高。

食指、中指、無名指的三個手指用力使球旋轉，但主要是手腕用力將球丟擲。

建議找受過專業籃球訓練的人幫你矯正投籃動作，否則以後糾正會很麻煩。

手勢：有3個90度的手勢：手臂和身體90度，肘部90度，手腕90度（手腕90度左右，很多人做不到）。

然後是手指的問題，拇指和小指要盡量伸展，球的平衡控制在左右兩側，球和手掌之間有一定的間隙，另乙隻手是投籃時握住籃球的一側是先用肘部， 以45度角向前推，手伸直，手腕用力，五指併攏，借助雙腿射擊，射擊時膝蓋應微彎曲，身體微微前傾，雙腿伸直和射擊動作同時進行。

投籃的時候，手感要軟一點，有時候硬的投籃就知道會打鐵，怎麼改進，方法很簡單，我們的籃球場不是罰球線上的乙個點，叫漏球干擾點，可以從離籃筐點最近的點到罰球線， 當投籃命中率有所提高時，你會感覺到如何投籃的情況，慢慢來，老天爺會獎勵勤奮的人。

食指的百分之五十和中指的百分之二十五。

腿、腰、胳膊、手腕和手指是依次協調的。