如何增強記憶力？ 閱讀它並立即忘記它，它沒有生產力！

記憶是過去經驗在人腦中的反映。 它包括記憶、保留、再現和回憶三個基本過程。 其形式包括意象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情感記憶、運動記憶等。

記憶的敵人是遺忘。 提高記憶力實際上是盡可能地避免和克服遺忘。 在學習活動中，只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶的規則和方法，就可以提高和增強記憶力。

這裡有十種方法可以增強你的記憶力。 1.注意集中注意力。

只要專心致志，專心致志地記憶，消除分心的思緒和外界干擾，大腦皮層就會留下不容易忘記的深層記憶痕跡。 如果你反應遲鈍，專心做兩件事，會大大降低記憶的效率。 2.

有很多興趣。 如果你對學習材料和知識物件不感興趣，即使你花更多的時間也很難記住它們。 3.

了解記憶。 理解是記憶的基礎。 只有你所理解的，才能被記住並記住很長一段時間。

僅靠死記硬背並不容易記住。 對於重要的學習內容，如果能把理解和背結合起來，記憶效果會更好。 4.

過度學習。 即在背誦學習資料的基礎上，多遍背誦，達到背誦和背誦的水平。 最佳過度學習水平為 150%。

5.及時審查。 遺忘的速度先快後慢。

對於剛剛學過的知識，趁熱打鐵，及時複習和鞏固，是加強記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經常回憶。

學習時，不斷嘗試回憶可以使記憶錯誤得到糾正，遺漏可以彌補，學習內容的難點可以更牢固地記住。 閒暇時，可以經常回憶起過去記得的事物，以免遺忘。 7.

閱讀、思考、觀察和傾聽。 語言的功能和視聽器官的功能可以同時使用，以加強記憶力，提高記憶效率，這比單獨使用默讀的效果要好得多。 8.

使用各種記憶工具。 根據情況，靈活運用分類記憶、特徵記憶、諧音記憶、論證記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶和輪廓、記筆記、卡片等記憶方式，可以增強記憶力。 9.

掌握最佳記憶時間。 一般來說，上午 9 點到 11 點、下午 3 點到 4 點和晚上 7 點到 10 點是記住的最佳時間。 不如利用以上時間，把難記的學習資料背下來。

10.用大腦進行科學研究。 在保證大腦營養、積極休息、體育鍛煉等維護的基礎上，科學利用大腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。

這是提高記憶力的關鍵。 如果記憶力減退明顯，可以使用專業的訓練軟體來提公升自己。 我用得很好，以前每分鐘讀240個字左右，經過20天的訓練，達到了1500多個字，記憶力有了明顯的提高。

這是難以想象的。 該軟體由兩部分組成：快速閱讀和快速記憶。 該版本的訓練目標是每分鐘5600字，內建免費賬號和密碼，無需花錢註冊。

第。 1.分段閱讀。

保證我們每天至少有20分鐘的閱讀時間，我們不能受到外交環境的影響，這樣我們才能更好地閱讀。 不管你是否是乙個專注的人，使用分段閱讀，這樣我們就不需要一直閱讀。 例如，午飯後、晚飯後或睡覺前，我們用幾分鐘的時間閱讀。

第二點是以目標為導向的閱讀。

如果我們想通過閱讀獲得我們想要的知識，我們可以明確我們的目的，然後以更有針對性的方式更詳細地閱讀。 其實每本書的內容都可能不是我們想要的，如果我們不做波比篩選，那麼就更容易浪費時間。 有目的的閱讀會讓我們享受閱讀的過程。

第三點是記錄閱讀。

當我們記不住的時候，我們可以開啟筆記本再讀一遍，這樣就不必再讀一遍了。 記錄閱讀可以大大提高我們的閱讀效率。

第四，興趣閱讀。

很多人明白讀書對自己是一件好事，但是卻對讀書沒什麼興趣，堅持不了多久就放棄了。 都說興趣是最好的老師，所以我們可以先選擇一些自己感興趣的書，繼續閱讀，等到我們養成良好的閱讀習慣，我們就邁出了閱讀的第一步。

第五，沉浸式閱讀。

每個人都有自己的閱讀習慣，只有在舒服的時候才能全身心地投入到閱讀中。 有些人喜歡在安靜的環境中閱讀; 也有喜歡聽光**看書的人。 因此，有必要找到適合自己的閱讀習慣，這樣更容易沉浸在閱讀中。

有幾種方法可以提高記憶體效率：

1.集中注意力，消除干擾和外界干擾;

2、培養對被記住的事物的興趣，人總能對自己感興趣的事物留下深刻的印象;

3、理解和記憶，如果能把理解和記憶結合起來，記憶效果會更好;

4、反覆記憶，及時複習;

5、視聽結合，同時利用語言功能和聽覺器官的功能，強化記憶力，提高記憶效率;

6.科學地使用你的大腦。 為了保證營養、主動休息、體育鍛煉等無需大腦的保養物資，老螞蟻科學地破解大腦，從而大大提高記憶效率;

7.選擇乙個科學的時間，比如上午9點到11點，晚上7點到晚上10點，在此期間人們的記憶力會處於最佳狀態。