如何克服懶惰，才能真正在實戰中發揮作用，不想聽廢話！

首先，你可以從飲食開始，多吃蛋白質食物，如雞蛋、魚等，以提高你的身體能力。

其次，平時炒蒜、薑和蔥對我們身體的陽氣非常有益。

3.定時休息 早睡早起 給自己乙個目標。

4.讓家人和朋友幫你 堅持21天改變習慣。 養成良好的生物鐘。

這個問題沒有乙個放之四海而皆準的答案。 能不能克服懶覺，關鍵是你是否真的能下定決心！

鬧鐘設定為貪睡，每隔幾分鐘響一次。 最好放在必須下床才能關閉的地方，如果距離太遠就聽不到了。

這只是一種方法，擁有自己的意志力很重要。

我認為你的心裡要有信心，心裡要有目標，早上第一聲鬧鐘響起時，也許你會感到困惑，但此時你必須思考我今天要做什麼，我要實現什麼，我要用它做什麼， 我要用它做什麼。然後下一步就是馬上穿好衣服，起床，對著鏡子微笑，然後去做你自己的事情...... 另外，我是乙個早起的人，每天 6：45 起床。

我堅信，這是一種早起的信念，作為一種習慣，我相信早起是人生的良好道德品質，我堅信，能堅持每天早起的人，一定不會是社會上太壞的人，我希望我的對你有用。

國外有人買了乙個智慧型鬧鐘，如果你不想在早上停止這個鬧鐘，它會一直響個不停，這個智慧型鬧鐘不是我們平時用來按下乙個按鈕的鬧鐘，它可能是乙個魔方鬧鐘，你需要讓它的右側停止， 測試你的智商。

給自己定乙個目標，貼在牆上，你今天要做的就是努力實現你的目標。

設計好時間，鬧鐘提醒，不要給自己任何躺在床上的理由，比如整點的房間，你就得為時間付費。

只要盡職盡責，快速完成你想解決的一切！

你連床都征服不了，如何面對你遇到的困難。

讓我每天叫醒你。

我以前也喜歡睡在裡面。 現在好多了。 前提是你不能在前一天晚上睡得太晚，而且你每天可以睡足夠的時間。

確保充足的睡眠對身體有益。 如果你早上仍然沒有想到它，那就聽幾首節奏很強的歌曲，或者想想今天會讓你興奮的事情。 它會起作用的。

晚上早點睡覺。 還有，這是乙個人毅力的問題，不要對自己太寬容，因為你對自己太寬容了，所以你總是會放縱自己。 每個人都喜歡懶洋洋地睡覺，但你告訴自己幾點起床，設定鬧鐘，響了就起床，不要再有躺下的想法，越是這樣，你就越起不來。

晚上早點睡覺。 還有，這是乙個人毅力的問題，不要對自己太寬容，因為你對自己太寬容了，所以你總是會放縱自己。 每個人都喜歡懶洋洋地睡覺，但你告訴自己幾點起床，設定鬧鐘，響了就起床，不要再有躺下的想法，越是這樣，你就越起不來。

1、懶睡會打亂人體生物鐘的節奏。 人體正常的內分泌和各種器官活動都有一定的晝夜規律。 這種生物法則調節著人類的各種生理活動，使他們白天精力充沛，晚上安然入睡。

如果你平時生活比較規律，假期睡懶覺，會擾亂身體的生物鐘節律，導致內分泌激素異常。 如果你長時間這樣做，你會失去精力並感到沮喪。 2、懶睡會影響胃腸道功能。

早餐一般在7點左右，這時晚餐的食物已經基本消化完畢，胃腸會因為飢餓而萎縮。 愛懶睡懶覺的人寧願餓也不願早起吃早飯，時間長了，容易患上慢性胃炎、潰瘍病等，也容易出現消化不良。 3.懶睡會影響肌肉的興奮性。

經過一夜的休息，早上的肌肉會更加放鬆。 醒來後立即起床活動，可以加強肌肉血液迴圈，增加血液**，有利於肌肉纖維的增厚。 但是，躺在床上的人的肌肉組織長時間處於放鬆狀態，肌肉修復不良，代謝產物沒有及時排出，起床後會感到腿部痠痛無力和腰部不適。

第四，總是睡懶覺的寶寶，上學後也會影響記憶力，降低學習效率。 因此，“黎明起床”是保持正常作息、按時睡覺、準時起床的好習慣，即使是節假日。

咱們先別說那些客氣話了，這個缺點，強制禁慾才是最好的，睡覺只是長期舒服的姿態。 人家舒服的時候，肯定不想起床去做不舒服的事情，被迫辭職乙個月，然後就會自動起床，要狠，要給同學打電話，要家長打電話等等。

那不是克服懶惰的方法，而是因為你在課堂上對老師的講課不感興趣，所以你在課堂上會昏昏欲睡; 如果老師在說一些你可能感興趣的話，你會專心聽老師的講課，不會睡覺。 所以你不必克服懶惰的睡眠，但你必須調整你的學習心態，好好聽講座。

我認為最重要的是有乙個你真正想要實現的明確目標，這樣你就會有動力繼續前進。

睡前多喝水 膀胱是鬧鐘 書上說我試過了，四點半就起床了。

反覆告訴自己，當你想起床時，要“少胡說八道”

如果你想擺脫睡眠，你必須首先弄清楚你喜歡在什麼前提下睡覺。

無論是工作時間不規律，工作強度大，還是我喜歡玩手機到很晚才睡覺。

一般來說，前兩者因為工作的特殊性而喜歡睡覺，後者是因為工作和休息時間不規律，導致晚睡晚醒。

既然已經形成，就不是一兩天就能改變的，而是必須循序漸進的。

首先，設定鬧鐘是必不可少的一步，比前一天早起15分鐘，堅持下去，其次，保證每天有7個小時的睡眠時間，最後培養自己的愛好。

懶睡有時是一種懶惰，但視情況而定，希望能幫到你。

試一試：

首先，你不必把自己當成乙個意志薄弱的人，因為冬日早晨熱氣騰騰的被窩真的很懷舊，只能說冬天還準時早起的人是乙個意志堅強的人。

其次，現代人一般夜生活比較豐富，會睡得晚一點，起得比較困難。

看到這裡，你會以為我是在為你偷懶的睡眠找藉口，不，我的意思是說，每年的這個時候早起並不容易，在這種情況下，使用一些粗暴的方法會給你帶來糟糕的一天的開始。

在這裡，我將給你乙個我最喜歡的方法，如果你嘗試去做，你會發現它會給你帶來美好的一天。

首先，找到自己喜歡的**光碟或磁帶，找出喜歡的，除錯一下，把遙控器放在枕頭旁邊，在枕頭旁邊放乙個小鬧鐘，設定早起的時間。 此時，您已準備好停止。 當然是睡前準備。

早上，當你在發呆的時候被鬧鐘吵醒，開啟**並不是很困難，當然，這個時候你還是很迷茫的，但是當**響起的時候，你的意識會很輕柔的喚醒，慢慢的醒來，當**響起一定程度時，你自然會覺得你今天還有事要忙， 而且你要做好準備，這個時候你會很自然很舒服地起床，開始舒適美好的一天。

當然，這**不能是搖籃曲，溫柔的開頭和振奮人心的旋律是最好的選擇

習慣的養成不是一兩天，一開始糾正起來會比較困難，這裡，重點是在鬧鐘響起後開啟**，等你的習慣逐漸養成，這個動作會變得更容易、更簡單

每個人都有精神支柱。 但是當你想睡覺時想想它。

上學和工作。

當你參軍時，有人限制你。