一天吃幾個蘋果很正常，這樣吃也不會長胖

蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且比其他水果富含鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分含量。 我媽媽有個同事是這樣的，**餓了就吃蘋果，別的什麼都不吃，過幾天就會減肥，但是別的什麼都吃，不要吃太多蘋果，一天10個，那就太多了。

太多不應該是好的。

最好一次吃一頓飯，如果較小，就吃兩頓

蘋果有助於消化 多吃一點應該不會有什麼壞處。

但凡事都應該有學位！

每天吃10毫秒有點誇張

二是好的，太多對身體不好。

只有兩個！ 吃多了太酸了，對胃不好！

我沒有聽說過吃蘋果會增加體重。

1.吃蘋果會不會長胖，就看吃對不對了。

蘋果含有大量的糖分，吃多了會導致血糖公升高，如果不完全食用，糖分會轉化為脂肪，導致肥胖。 同時，蘋果還含有大量的維生素、膳食纖維、果膠等物質，有一定的作用，所以蘋果不能再多吃了。

2.一次吃乙個是合適的。

一次吃2個3個蘋果有點多了，但是如果一次吃乙個，一天吃兩個，就算是紅蘋果，它提供的糖分也不會很高，不會造成肥胖，如果飯後吃，它的**效果更好。

31.蘋果在秋天成熟，此時真菌和昆蟲比較活躍，因此，蘋果需要噴灑一定的農藥，蘋果吃的時候需要去皮清洗乾淨。

2、紅蘋果含糖量較多，吃多了容易引起肥胖和高血糖，而青蘋果植酸含量高，吃多了容易造成口腔粘膜損傷。 因此，蘋果不應該吃太多。

空腹吃蘋果只會讓你更胖; 另外，正餐只吃蘋果會破壞你的營養平衡，讓你的身體變得紊亂，你的內分泌也會變得紊亂，讓你吃得越多越胖。

一日三餐吃蘋果，不僅會造成其他營養物質的流失，還會造成糖分的堆積，糖分會在身體積累過程中通過一系列反應慢慢變成脂肪。

民間總會有很多**方法，蘋果**方法肯定聽說過，據說只要合理吃蘋果就會起到一定的**效果，但是吃多了蘋果會不會變胖的問題也是人們關心的，從科學的角度來看， 它不會，但如果你在錯誤的時間吃東西，那麼你會發胖！

人們說經常吃蘋果是可以的，但人們也擔心吃太多蘋果會不會讓你發胖，從科學的角度來看，吃太多蘋果不會讓你發胖。

因為蘋果吃多了會發胖，所以它們含有更多的鉀，可以與人體內過量的鈉鹽結合排出體外。 蘋果中豐富的纖維可以起到促進消化和促進排便的作用。 所以如果你吃太多蘋果，你不會發胖，所以你不必擔心，但是如果你選錯了吃蘋果的時間，那麼就會導致你發胖。

1.禁食

很多朋友早上起床空腹吃乙個蘋果，以為對身體有好處，但其實這個時候吃蘋果是最容易增重的方法。 因為空腹時胃裡沒有可消化的食物，只分泌大量的胃酸，而且蘋果中的很多活性成分都是酸性的，如果兩者相遇，很容易造成胃部損傷。

胃的消化功能受損，會造成食物消化不良，人們每天吃的大量脂肪和水在體內堆積，從長遠來看會使人的身體發胖脹。

2.晚上吃飯

也有很多朋友認為晚上睡前吃蘋果不僅有助眠的功效，還可能是一種誤會，其實這也是一種誤會，晚上睡覺前身體幾乎處於休息狀態，這個時候吃蘋果只會導致身體消化能力的惡化， 而且蘋果中的營養成分很難分解，糖分含量高，久而久之會導致肥胖。

3.作為一頓飯吃

如今流行的蘋果**定律是把蘋果當飯吃，連續三天不吃就會減肥，這是完全不科學的，對人體健康影響很大，對人體的消化器官等功能都會受到影響。

而且我們都知道，蘋果裡的糖分非常高，每頓飯都是蘋果會引起代謝紊亂，而體內積聚的糖分越多，不僅不能**，反而會引起肥胖。

從科學的角度來看，其實一天吃乙個蘋果是最合適的，而且不超過兩個。 因為吃太多蘋果會給胃帶來負擔，人們不僅不會吸收其中的營養，反而會起到相反的作用。

結論：通過上面的介紹，相信大家都知道吃多了蘋果不會發胖，吃蘋果的三次會讓你發胖，希望朋友們在生活中都能吃得健康好體魄！