嚼口香糖對身體有好處嗎？ 經常吃口香糖有什麼好處和壞處

口香糖不要超過15分鐘，有胃病的人不宜咀嚼太多口香糖，因為長時間嚼口香糖會反射性分泌大量的胃酸。 特別是在禁食狀態下，不僅會出現噁心、食慾不振、胃酸倒流等症狀，長此以往還可能導致胃潰瘍、胃炎等疾病。

一方面，口香糖可以鍛鍊面部肌肉，使肌肉足夠有彈性，臉部的**看起來更有光澤。 其次，嚼口香糖可以使牙齦更穩定，正如人們所說的後期牙齒脫落，這種情況很少發生。 第三，口香糖可以使口氣清新，這應該是很多人對口香糖的普遍認識。

但是，應該注意的是，吃得太多也是乙個缺點。 特別是，咀嚼口香糖過多或時間過長可能會對健康產生不良影響。 大多數口香糖都用蔗糖加糖。

嚼口香糖時，糖分會長時間停留在口腔中，口腔中的致齲細菌會利用蔗糖產生酸性物質，腐蝕牙齒，導致牙齒脫鈣，從而誘發蛀牙。

我聽說學習時嚼口香糖可以提高注意力。 努力緩解焦慮。

口香糖可以清新口氣，幫助你進行社交。 但是，醫學專家不提倡咀嚼口香糖太多或時間太長，因為它可能會影響您的健康。 首先，很多口香糖都是用蔗糖作為甜味劑，咀嚼時糖分會在口中停留很長時間，有利於口腔中致齲菌產生酸性物質，誘發蛀牙。

《美國牙科協會雜誌》建議人們選擇一種新型口香糖，用木糖醇代替蔗糖。 因為木糖醇具有與蔗糖相同的口感和營養價值，但不會發酵產生酸，也不會破壞牙齒。 其次，建議用含汞材料填充牙齒的人不要嚼口香糖。

瑞士科學家發現，口香糖會損害口腔中用於填充物的物質，從而釋放其中的汞合金，導致血液和尿液中的汞含量過高，從而對大腦、中樞神經系統和腎臟造成傷害。 同樣，嚼口香糖對孩子不好。 兒童自制力較差，嚼口香糖可能導致吞嚥或意外進入氣管，危及生命。

此外，長時間嚼口香糖可能會導致咀嚼肌肉一直處於緊張狀態，從而可能造成睡覺時磨牙的壞習慣，影響睡眠質量。 專家建議口香糖不要超過15分鐘，有胃病的人不要嚼太多口香糖。 因為長時間嚼口香糖會反射性地分泌大量的胃酸。

特別是在禁食狀態下，不僅會出現噁心、食慾不振、胃酸倒流等症狀，長此以往還可能加重胃病。