每天吃多少西紅柿對面板最好，什麼時候吃最好

恩。 最好盡量避免空腹進食 從營養學的角度來看，早上的水果是金的，中午的水果是銀的，晚上的水果是銅的！ 早餐後也可以吃西紅柿，午餐前一小時吃西紅柿就更好了

這樣可以降低人體內白細胞的含量，更有利於消化吸收我一直都是這樣吃的，呵呵，你不妨試試看

西紅柿的營養價值很高，每天吃多少才合適？ 每天攝入 50 克至 100 克新鮮西紅柿可以考慮到身體對幾種維生素和礦物質的需求。 但是，它不適合空腹食用，禁食時胃液排洩量增加，因為西紅柿含有某種與胃液融合的化合物，西紅柿容易產生小塊不溶性水，這通常會引起腹痛，導致胃部不適和胃脹。

番茄紅素和胡蘿蔔素都能溶解植物油，所以炒西紅柿或湯都很好吃，直接生吃的消化率很低。 如果攝入維生素C，可以生吃熟，因為番茄酸值大，有利於維生素C的穩定性，煮熟後的傷害較小。

西紅柿含有維生素E、維生素A和胡蘿蔔素，可以為眼睛補充營養，防止眼睛疲勞。 每天吃1到2個西紅柿是很好的，可以滿足身體的營養需求。

西紅柿是一種比較有營養的食物，可以直接食用，也可以素食油炸，用湯煮，西紅柿最有營養的成分是胡蘿蔔素和維生素C、維生素A，這些都是抗氧化物質，可以清除體內的自由基，延緩衰老，美白**，增強**彈性，但在高溫下容易流失， 建議生吃的營養會比較豐富，烹飪時盡量不要把溫度調得太高，煮得太久，一般每天200克左右就能滿足人體的需要，大約兩克。

一天吃兩個就可以了，西紅柿不能空腹吃，未成熟的綠色西紅柿不能吃，吃未成熟的西紅柿可能會引起嘔吐、腹瀉和頭暈，嚴重時可能會致命。

3 件 因為一天吃三個西紅柿可以補充人體所需的營養，所以我覺得一天吃三個是最合適的。

每天吃三個左右的西紅柿是很合適的，因為三個西紅柿的維生素含量已經很高了，對身體很有好處。

西紅柿沒有具體時間，可以選擇早上和早餐一起吃，也可以選擇下午10點或3點全部吃，當然也可以選擇和晚餐一起吃。

1、西紅柿富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，尤其是維生素P的含量在蔬菜中排名第一。

2.西紅柿最好生吃。 吃煮熟的西紅柿，至少會流失30%左右的維生素，所以最好生吃，但一定要洗淨後再吃。 西紅柿是酸度高的食物，特別是對於胃腸功能較差的人來說，空腹吃西紅柿容易引起腸胃不適、絞痛等情況。

3.乙個成年人每天可以吃200克西紅柿，以滿足人體對番茄紅素的需求。 西紅柿越紅，番茄紅素含量越高，而未成熟和半熟的綠色西紅柿番茄紅素含量相對較低，番茄紅素含量較多，對人體有害。

多吃西紅柿可以保護你免受陽光照射 美國曼徹斯特大學的研究人員邀請了20名成年人參加一項研究 參與者被分為兩組，一組每天吃55克番茄醬和10毫公升橄欖油，另一組只食用橄欖油三個月後， 研究人員抽取了參與者的樣本**進行分析，發現吃番茄醬的人手上的紫外線傷害程度很低33，估計是番茄醬中抗氧化劑的作用，但專家提醒，番茄醬只是可以保護的食物之一，**暴露在強烈的陽光下時使用防曬產品

在這種情況下，這意味著吃西紅柿對**有好處，可以美白

醫學專家認為，每人每天吃2-3個西紅柿，可以滿足一天對維生素C的需求。 喝幾杯番茄汁可以獲得你一天一夜所需的維生素A的一半。 西紅柿中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，有益於全身的新陳代謝，促進胃液的產生，增強對油膩食物的消化。

西紅柿中的維生素P具有保護血管、預防和治療高血壓的作用，並能改善心臟的工作。 此外，經常喝番茄汁可以使**健美運動員。 番茄汁還可以在蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁中起主導作用。

西紅柿營養豐富，富含維生素C，可以美白**，淡化黑斑，提高自免疫力，不易生病。

小西紅柿的營養分析及其對人體的益處：

西紅柿含有維生素和礦物質，對心血管系統有保護作用，並降低心臟病發作的風險。

番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，可以清除自由基，保護細胞，防止DNA和基因受損，阻止癌症的程序。 西紅柿除了有預防前列腺癌的作用外，還可以有效降低患胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的風險。

西紅柿中的維生素C具有解渴、健胃、消食慾、涼血平肝、清熱解毒、降血壓等作用，對高血壓和腎病患者有很好的輔助作用。 多吃西紅柿有抗衰老作用，保持**公平。

菸酸能維持胃液的正常分泌，促進紅細胞的形成，有助於維持血管壁的彈性和保護**。 因此，吃西紅柿對預防和治療動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。 西紅柿多汁，利尿，腎炎患者應該吃。

對於經常出現牙齦出血或皮下出血的患者，吃西紅柿可以幫助改善症狀。

西紅柿中所含的蘋果酸或檸檬酸有助於胃液消化脂肪和蛋白質。

它對**沒有太大影響，但它可以填飽你的胃。

多吃西紅柿有利於補充維生素。

西紅柿富含維生素C，維生素C是有益健康的重要維生素。

美白祛斑，但飯前不要進食，每天控制用量。

經常吃西紅柿對人體有很多好處。 西紅柿含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養物質，以及維生素B1、B2、C、P等維生素和礦物質如鉀、鈣、鐵等，以及一種具有重要生理作用的營養素——番茄紅素，可以消除自由基，減少核酸損傷，預防癌症的發生。 因此，西紅柿可以幫助消化，提高人體免疫力，預防和治療血管疾病，促進上皮生長，抗癌抗癌等作用。

預防 措施。 1.不宜生吃，尤其有脾胃虛和月經期的女性。 如果你只把西紅柿當水果來補充維生素C，或者在盛夏吃，最好生吃。

其次，不宜空腹進食，空腹時胃酸分泌增加，因為西紅柿中所含的某種化學物質與胃酸結合容易形成不溶於水的結塊，吃起來往往會引起腹痛，導致胃部不適和胃脹。

3.不宜食用未成熟的綠色西紅柿，因為它們含有有毒的茄鹼。 吃了未成熟的綠色西紅柿會感到苦澀，吃多了，嚴重可導致中毒，頭暈、噁心、不適、嘔吐和全身乏力等症狀，嚴重還會發生危及生命的症狀。

第四，不適合長期高溫加熱，因為番茄紅素暴露在光、熱、氧下易分解，失去保健作用。 因此，烹飪時應避免長時間高溫加熱。

吃西紅柿的六大禁忌。

1.它不應該和黃瓜一起吃。 黃瓜含有一種維生素C降解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，而西紅柿富含維生素C，如果兩者一起食用，不會達到補充營養的效果。

2.不建議服用抗凝藥物，如肝素和雙香豆素。 西紅柿含有較多的維生素K，主要催化肝臟中凝血酶原和凝血活酶的合成。 當維生素K不足時，凝血時間延長，導致皮下和肌肉出血。

3.不要空腹食用。 西紅柿中含有大量的可溶性收斂劑等成分，與胃酸反應凝結成不溶性塊狀，容易引起腸胃飽脹、疼痛等不適症狀。

4.未成熟的西紅柿不應食用。 綠色西紅柿含有生物鹼苷（茄鹼），食用時會引起口中苦和中毒。

5.長時間烹飪後不宜食用。 長期加熱後，會失去原有的營養和味道。

6.服用新斯的明或加蘭他敏時禁食。

天天吃西紅柿就好了，關鍵要看你買的西紅柿是不是用避孕藥催熟的。

如果不加藥，恐怕不容易買到。

西紅柿應該適量食用，不是每個人都需要每天吃，建議您根據個人情況決定。

但吃得太多也無妨。

給身體補充n種維生素是相當不錯的，但凡事都可以適度，多一點可能就不好了。

炒吃，生的營養很好，每天吃乙個生番茄補充維生素C