籃球愛好者進場，弟弟有問題

呵呵，一樓，你去吹吧。

標準籃筐為三公尺和五公尺。

你是1.68公尺，還能扣嗎？ 中國人的肌肉組織與歐美黑人不同。

打籃球時不要總是想著扣籃，要瀟灑帥氣。

事實上，真正打得好的球員很少使用扣籃。

練習好運球和擊球，是熱愛籃球的人應該做的。

當然，當身高超過1.9公尺時，練習扣籃無非是調整球場氣氛的一種方式。

我們是矮個子球員，技術和擊球是我們手中的王牌。

跳一公尺很正常，我可以扣籃和你一樣高。 個人的體質也很重要，先天彈跳性很好。 重要的是練習彈跳，你可以在小腿上纏上沙袋和跳繩，你必須堅持下去！

這是完全有可能的，但很難做到那種程度，但你必須不斷訓練，而且非常有成效 我相信你能做到 各種運動都是在樓上做的 樓上提到的運動方法有幾種，但最有效的是記得每天做深蹲 記得堅持下去，一點一點地堅持下去 家重一從上到下

這很難說。 也許它不會長得很長，或者它可能會長得很高。 或。

哈哈，我13歲，172cm，我扣不了，你能扣嗎？ 一樓的吹杆。

一樓。 殘害少年。 不要在 18 歲以下進行負重運動。 容易出現骨骼畸形。

您好，以下需要注意：

1。耐力。 作為籃球場上的 PG，您經常需要長時間跑步、組織快速休息或進行拾取和滾動協調。 耐力是必須的。

2.控球。 當你組織進攻時，你可能經常面對對方球隊的多名球員，你需要有良好的控球能力才能突破對手的包夾。

3.通過。 作為場上的指揮官，PG的作用是讓比賽更輕鬆。 你在球場上的主要目的不是得分，而是傳球，準確的傳球是乙個好的PG的必要條件。

4.縱觀全域性。

在球場上組織時，你需要知道你的球員在哪裡，他們是如何跑動的，當你射門時，你必須有一顆大心臟。

運球練習、速度練習、耐力練習、身體對抗、傳球意識。

為了能夠傳遞咯咯聲和合作...... 基本功要紮實... 最好確保每個空座位都能打分......

如果你打SG... SF的話必須能夠執行...... 籃球不就是投籃嗎......

努力學習和學習......

沒有人是天生的跑步。 沒有必要感到羞恥,。。籃球最基本的東西是運球。 好好把握球的感覺。

個人意見，如果是業餘籃球，目的就是配合團隊比賽。

一開始練習最簡單的籃下投籃，同樣重要的是傳球。

原因其實很簡單，如果乙個新手和別人組隊，把球傳給你，而你不能在最簡單的籃下45度投籃，別人怎麼可能信任你。

同樣，技術本來就不紮實，在競爭時不給別人更好的機會是非常不明智的。

而事實上，這兩者並不難掌握。

我們都出來了。

多看比賽，嘗試玩2k12的個人模式，會讓你發現很多感覺，然後就該練習了。

你不能在紙上學習。

你給我獎勵，我會告訴你一切。

1.搶到防守板，必須走出三分線，進攻板不用，可以直接組織進攻，至於觸地的問題，就看你當地的規矩了，有些地方要重新走三分線進攻，有些地方不用。

2.這也要看當地的規矩，有的地方要在半場發球，有的在三分圈外可以，接球手可以隨意跑動。

3.是的，整個三點弧線。

4.如果防守方沒有提前站好，即腳步還在動，雙方有身體接觸，阻擋就是犯規; 如果手部有動作，也是犯規。 需要注意的是，在NBA中，還有乙個進攻理性區，如果防守者站在這個圓圈的中間，即使他早早地站起來，也是蓋帽犯規。

1、不同地方的玩法不同，對手投籃搶籃板，有的拿到2分線，有的拿到三分線，和當初約定的一樣; 如果你投擲自己並抓住自己，你可以繼續進攻，而不必離開 2 分線。 這與觸控地面沒有什麼不同。

2.你可以去第3圈接球，但你需要走出約定的2分線或3分線，然後繼續進攻。

3.是的，整個外圈是一條三點線。

4、防守時容易推人、打人、絆倒人等動作，都是阻擋犯規。

個人比賽的中場休息時間太多了。 半場最多4比4，球是對方的，半場球是自己的，不需要三分。 （球是誰在你搶球之前控制球，你應該明白......

2.發球的人可以站在三分線外，接球的人可以站**。

3.三點線是最外層的半圓，從 0 度到 180 度。

4.阻擋犯規有很多種。 說起來太麻煩了。

當有人突破時，你只能用身體擋住他，你不能推他，而當他突破時，你不能邊跑邊擋住他，要麼停下來等他打他，要麼你只能和他一起跑，讓他找不到時間，也拿不出突破，看看NBA你就明白了。

最後，一半沒有那麼多規則，大部分都是約定俗成的，中美不一樣，甚至不同的地方，但大部分都是一樣的。 呵呵！

中場休息，很隨意，可以一起討論規則。

美國最有名的立式跳躍訓練專案，訓練能力預計會提公升20到30厘公尺以上，而且鍛鍊過程非常艱苦，整個過程需要15周。

對於每個動作專案，如果要做乙個動作3組，組間休息時間不要超過2分鐘，如果已經完成，需要直接做下一項，切記不要休息！！

第一項：半蹲跳。

1. 開始時，半蹲到位置，雙手放在前面， 2.從地面跳起至少 20 到 25 厘公尺。（如果你覺得容易，你可以跳到25到30厘公尺）。

在空中時，將雙手放在背後。

著陸時，完成一次。

接下來，只需重複上述步驟！

快速提公升彈跳力訓練教程2

第二項：抬高腳趾（小腿抬高）。

1 首先，找乙個台階或一本書放在腳上，然後只把腳趾放在上面，腳後跟不能接觸地面或墊子。

2 將腳趾抬高到最高點。

3 再次慢慢放下，完成一次 雙腳完成，完成一組。

快速提公升彈跳力訓練教程3

第三項：步驟。

找一把椅子，把乙隻腳放在上面，成90度角。

2.盡你所能跳開，在空中換腳，放在椅子上， 3重複 2 次，將原來的跳躍腳放回椅子上，完成另一次跳躍。

快速提公升彈跳力訓練教程4

第四：垂直跳躍。

雙腳分開與肩同寬"鎖"你的膝蓋。

只用小腿跳躍，只彎曲行人路，盡量不要彎曲膝蓋。

當你到達地面時，再次快速起飛並再次完成它。

這個很難，你可以用手幫你跳。

快速提高彈跳力訓練教程5

第五項：踮起腳尖。

將腳趾抬到最高點， 2

用腳趾快速起飛，不要跳得過高。