失去孩子懷孕時如何調節情緒？

為了孩子，讓我們饒了自己。 如果你真的什麼都做不了，可以找靠譜的家人和朋友聊天，聽你說話，因為這個時候你需要的就是傾訴。 你也可以找精神科醫生來幫忙。

如果孕婦的情緒平靜或快樂，胎兒就會受到這種情緒的影響，生長發育會更快。 而寶寶出生後，性格會更加開朗客觀，甚至情商或者智商也會更高。

面對孕期的負面情緒，要學會釋放自己，學會和別人傾訴自己的煩惱。 懷孕的媽媽可以寫日記記錄自己的煩惱，或者找到自己的好朋友，釋放自己的處境和情緒，不要退縮，不要乙個人說話，這不僅會心煩意亂，還會影響子宮內寶寶的健康。

在假期裡抽出一點時間散步，讓你的丈夫下班後陪你去公園，或者在家做乙個簡單的孕婦運動，瑜伽也可以是緩解緊張的好方法。

孕媽媽積極、快樂、樂觀的心情會增加血液中有利於寶寶物質的健康發育，往往在這樣的情緒環境中，胎兒也會正常發育，孕媽媽要保證自己處於良好的孕期環境中，讓自己充分感受到家庭的溫暖、寶寶的幸福， 健康文明的精神娛樂，創造有利於優生學的生活環境和精神環境。想辦法緩解情緒，避免煩躁、恐懼、抑鬱等不良情緒。

讓你的生活更充實，職場媽媽工作忙，下班後好好休息，或者做自己喜歡的事情，放鬆一下。 在家養娃的準媽媽們，也要讓自己的生活更充實，如果身體允許的話，出去散散步，或者聽**看書，找點適合自己的事情做。

一些孕婦在懷孕期間要承受很大的壓力。 一方面工作繁忙，另一方面又要操心家裡的事情，還有各種各樣的家務要做。 尤其是準備生二胎的孕婦，還要照顧家裡的老大。

這時，孕婦需要有向外界尋求幫助的意識，當她們感到脆弱和無助時，應該及時與女朋友、朋友、丈夫或心理諮詢師交談。