如果我的成人糞便稠密，我該怎麼辦？ 30

首先，我們必須確定原因是什麼，並開出正確的藥物。 如果不確定，可以採取以下方法：早晚多喝水，早晚摸腹部，吃香蕉，喝蜂蜜等。

我以前也便秘，但現在好多了。

1.購買成熟的香蕉，成熟的香蕉不宜長時間放置，建議多次購買，每次少購買。 不宜購買新鮮香蕉，因為市面上很多新鮮香蕉都是人熟化的青香蕉，青香蕉會因便秘而加重。

2.每天早上一杯開水，然後喝燕麥粥加點蜂蜜。 每次怕麻煩，我都去超市買可以用開水洗的燕麥片，為國家服務也不錯。 等待燕麥變熱，然後加入蜂蜜。

二是我天天堅持，現在沒有便秘的煩惱了。

多吃蔬菜，少許牛黃排毒片，清熱排毒治療便秘。

喝芝麻油效果最好！

然後我通常要多吃蔬菜和水果，多吃全穀物。

多吃含有大量膳食纖維的食物，全穀物更好1

早起，洗漱後空腹喝一大杯三四百毫公升的溫白開水，大口喝，先喝水再吃早餐，堅持一會兒，或者睡前吃個蘋果，希望對你有幫助。

有個好辦法馬上上班，你去中藥店買一兩片瀉葉，跟泡茶一樣，一次放乙個小手掌，喝兩杯想一想，就沒有***了。

在日常生活中，多吃蔬菜，少油膩。 睡前喝一些芝麻油效果很好。

喝涼茶，這主要是由火引起的。 如果你真的不能吃香蕉和加水，你會想在一段時間內在大號上。

多吃水果、香蕉、蘋果等。 如果你真的做不到，就喝瀉藥。

多吃水果，多吃蔬菜，多運動。

每天學習1分鐘健康知識，做好準備。

經常便秘的人可以通過飲食療法得到改善。

1.當便秘發生時，大多數人會想到買藥，偶爾便秘，吃藥會有效，但如果是長期便秘，那麼飲食調理就會**。

2.如果便秘得到逆轉，就要多吃蔬菜，多吃粗糧，如玉公尺和穀物。 飲食調理很慢，但這是一種好方法。

3.便秘時，要少喝酒，少抽菸，盡量不要熬夜，因為這些都容易引起內分泌混亂和便秘。

4.少吃辛辣食物，少吃油膩食物，這些食物難以消化，會引起便秘或痔瘡。

5.現在人們運動太少，出門的時候都是開車，走路會促進腸胃蠕動，加快體內代謝廢物的排出，所以平時要多走路。

6.如果便秘太嚴重，三天沒有排便，也應該先吃藥緩解，因為飲食調整比較慢，見效較晚。

多喝水，喝酸奶，每天定規律的時間，養成好習慣，改善。

如果很嚴重，就要去看中藥，如果不是特別嚴重，可以順時針揉搓腹部，效果還是比較好的。

如果長時間拉不出糞便，便秘就是你平時不夠自律，生活規律紊亂，飲食特別重要，不要吃辛辣冷淡的食物，飯後一小時沖泡一杯碧生源長潤茶，可以很好的瀉藥，解決便秘的問題！

你可以喝大量的水和酸奶。 聽說玉溪佳的柿子醋可以緩解便秘，柿子醋中含有豐富的氨基酸和大量促進消化功能的酶，可以促進腸道蠕動，維持腸道環境中菌群的平衡，所以可以習慣性便秘，而且沒有毒性。

靜謐祥和，丹田陰鬱。 修煉《李少波真氣運法》，裡面有五個步驟，你是個小問題。

不要想太多，多吃蔬菜，多運動。

多吃水果和蔬菜，多運動。

緩解便秘，一定要從日常生活開始，多吃水果蔬菜，避免久坐，多運動，保證充足的飲水量，富含膳食纖維和植物酵素，每天兩次，可以幫助腸道蠕動，分解頑固的糞便，尤其有利於排便。 還可以按摩小腹、艾灸等，可以有效緩解便秘症狀。

經常便秘的患者非常痛苦，此時建議採取全面的**方法。 首先，要改善我們的生活方式，定期鍛鍊，如慢跑、游泳、太極、爬山、跳繩等，增強腸胃蠕動，不要久坐不動。 適當服用一些藥物，如助消化劑，包括維生素、多酶片、復合B族維生素等。

也可以服用一些中成藥，如健脾健胃口服液。

此外，益生菌的攝入也很好，可以平衡體內的微生態環境，如雙歧桿菌四重活菌、乳酸菌等。 另外，如果長期便秘不好，還應考慮其他一些罕見的因素，如佔位性病變，此時應及時就醫，做腸內鏡檢查，排除可能的腸息肉和惡性腫瘤，並及時進行手術、放療和化療**。

便秘患者的注意事項：

1.改變吃肉的習慣：雖然肉類中含有必需的蛋白質，但我們不能僅從肉類中獲取蛋白質。 過量食用肉類會導致便秘和結直腸癌。

蛋白質豐富、脂肪含量低的大豆和魚類，不僅能為我們提供豐富的蛋白質，還能達到最佳效果。

2、飯後喝酸奶：酸奶中的乳酸菌可以改善腸道環境，增加腸道有益菌，幫助消化吸收，降低膽固醇含量。 你一定要在飯後喝酸奶，因為你空腹中有更多的胃酸，可以防止和破壞乳酸菌進入你的腸道。

此外，還可以將酸奶與洋蔥、牛蒡等富含膳食纖維的食物一起飲用。

3、多吃豆醬、豆醬等發酵食品：豆醬和醬油都是發酵食品，這些健康食品含有人體腸道必需的有益微生物，既能幫助消化促進腸道蠕動，又能防止動脈硬化和衰老。 多吃健康的發酵食品，並結合適量的運動，可以預防便秘。

注意飲食，調整日程安排！ 你能吃香蕉嗎！！ 如果馬桶因便秘而堵塞，可以使用管道疏通劑。

飲食療法，一天三根香蕉。 吃乙個療程7天，一般吃3個療程，每天喝5瓶白開水。

不想吃藥，可以吃香蕉，最好去看醫生，痔瘡不好對付

香蕉加蜂蜜。 據說它非常易於使用。

你可以吃天松大豆低聚醣。