我能做些什麼來增加體重？ 我更瘦了。 如果你想吃脂肪，有最好的專業，隨機噴閃光。

人們的日常能量包括飲食攝入、外部攝入、人體基礎代謝和活動消耗。 其中前兩個是攝入量，後兩個是減少量。 如果前者高於後者，就會有能量積聚，一段時間後就會形成脂肪。

它表明，我們可以通過減少活動和使用更多高能量食物來增加飲食攝入量或減少活動消耗，因為基礎代謝不能被人為地改變。

吃得健康 不要挑剔，去藥店買增重藥。

不要吃含有瘦肉精的食物。

我聽我媽媽說，獻血也會增加體重。

我有個竅門不知道你信不信，盡量擴大你的肚子，因為國外有個節目說，乙個300多斤的胖子想**，醫生把他的肚子切掉了三分之二，然後胖子一天吃8頓飯乙個月，瘦了110斤。

我以前很瘦，臉像一具乾屍，我獲得了很多......體重，因為我害怕在自助餐上賠錢

脂肪作為一種藥物會讓人上癮，所以我建議嘗試吃三餐和運動是好的。

吃好肉，肥巧克力，不要熬夜睡覺***。

早上不要吃早餐！ 從中午到晚上多吃！ 然後是晚餐，這是最讓人吃的！ 我想**，但我無法控制晚餐！ 高熱量食物也包括在內。

除了吸收問題，運動也很重要！ 運動不僅可以**，還可以增加體重。 您可以去當地的健身房找私人教練進行諮詢。

我聽說可以打營養針，但如果你吸菸，就戒菸！

我有個建議，但不知道靠譜不靠譜，就是多吃肥豬肉，不能有肥肉或瘦肉。

你可能吸收不好

很簡單，我整天吃飯、睡覺、睡覺、吃飯，我不想胖。

有增重的保健品，你可以搜尋它們。

這並不簡單，只是吃飯睡覺，睡覺吃飯。

- 高脂肪食物。 如：肥肉、油渣、燉湯菜餚（如：帶皮燉蹄、雞鴨......少鹽燉湯菜，吃原味

睡前喝一次是增加體重的最簡單方法。 ）…

糖果。 如：甜烤白、巧克力、太妃糖、咖啡、......油炸食品，例如：

炸雞腿（雞翅......油條、炸薯條......火鍋。 如：海鮮火鍋、牛羊肉火鍋、各類自助火鍋......富含蛋白質的食物。

如：雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、黃豆、......綜上所述，以上高脂肪、高熱量的食物，吃得太多，不注意飲食的平衡，是最容易讓人發胖的。

告訴你。 不要像別人說的那麼多吃，吃脂肪含量高的東西。 你之所以不吃脂肪，是因為你的消化系統不是很好。

只要你照顧好你的消化系統，問題就解決了。 你的脾臟應該不是很好，做個檢查。 這些是主要問題。

另外，不要像他們說的那樣吃那麼多高熱量的食物。 這是非常不科學的。

光靠飲食是不夠的，要堅持每天鍛鍊，因為沒有時間上班，只能在辦公室做運動，從椅子上抬腿到深呼吸練習。 花了兩個月的時間才瘦了4斤，效果太慢了，要想**，首先要堅持，堅持鍛鍊，堅持就是勝利！