喝什麼湯發胖，喝什麼湯發胖

飯後喝麵條湯，以及蔬菜湯。

肉湯油膩，熱量高，非常適合育肥。 喝這些湯不僅可以增加體重，還可以對健康有其他好處，如下所示：

1.喝排骨湯增重也會帶來衰老。 骨湯中的特殊營養物質和膠原蛋白可以促進胃迴圈，50至59歲這十年是人體胃迴圈由繁榮到衰退的過渡期。

2.魚湯增肥還可以預防哮喘。 魚湯中還有一種特殊的脂肪酸，具有消炎作用，能**肺呼吸道發炎，預防哮喘發作，對兒童哮喘最有效;

3.雞湯增肥還可以對抗感冒。 雞湯中的特殊營養成分，尤其是雞湯，能加速喉嚨和支氣管膜的血液迴圈，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、喉嚨乾澀、喉嚨痛等症狀;

4.牛肉湯育肥。 煮牛肉湯時，加入一到兩個西紅柿，增加湯中番茄紅素的含量，果酸可以使牛肉纖維變嫩，使肉更鮮美;

5.豬蹄湯育肥。 由於裡面的膠原蛋白不能完全吸收，會給腸胃和消化系統帶來麻煩，就算想吃，也應該和青菜和蓮藕一起吃。

生活常識是指飯後湯和喝湯的快時間。

很多人都有飯後喝湯的習慣，但是，當他們吃完飯後，他們很可能已經吃飽了，而這個時候喝湯很容易導致營養過剩，導致肥胖，而湯會稀釋胃液，影響食物的消化吸收。 所以，先喝湯比喝上湯好，保健效果更好，而且有幫助**。

另外，如果你喝得很快，當你意識到自己吃飽了時，你很可能會過量，這很容易導致肥胖。 喝湯要慢慢來，不僅能充分享受湯的味道，還能留出充足的時間給食物的消化吸收，提前產生飽腹感，不容易長胖。

以下三種不良的生活習慣特別容易導致體重增加

1.進食後立即躺下休息。

吃完飯後，腦內的血液會下到胃腸幫助消化，人會覺得很睏，想睡覺。 很多人會選擇立即躺下休息，但這樣做不僅不利於健康，還容易長胖。 因為當人們睡著的時候，消化器官的活動會減弱，導致吃的食物不能及時消化，積聚在腸道中，不僅會對胃腸造成壓力，還會將食物中的卡路里轉化為脂肪，造成肥胖現象。

2.飯後立即吃水果。

食物進入胃部後，需要一段時間才能消化，飯後立即吃水果會阻塞胃裡的食物，與蔬菜和主食混合時會難以消化。 而且，有些水果含有大量的糖分，如果長期存放在體內，很容易產生脂肪，導致肥胖。 尤其是晚飯後，這種吃法還會導致腹部脂肪堆積，肚子變小。

3.飯後立即吃零食。

飯後立即吃零食和吃水果是一樣的，不利於飯後食物的消化吸收，會增加胃的負擔。 而且，零食的熱量遠高於水果，尤其是一些高脂肪、營養較少的零食，不僅容易造成能量過剩，造成脂肪堆積，還會影響身體健康，給心血管系統帶來沉重的負擔。

以上內容參考人民網 - 飯後喝湯導致肥胖 5大喝湯誤區需要消除。

以上內容參考人民網 - 這些飯後習慣會讓你慢慢長胖。

喝湯不容易長胖，食材燉好後，精華會融入巖液湯中，很多人覺得喝湯容易長胖，其實只要選擇燉湯的食材，適時喝湯， 你根本不會增加體重。

肚子裡的食物是飯前吃的，飢餓感很強，吃多了容易吃得很快，所以飯前喝一碗湯可以快速增加飽腹感緩解飢餓感，攝入的食物量也會減少，這樣飯前喝湯就不會發胖。

喝湯引起肥胖的主要原因是湯中的卡路里和營養成分。 一些高熱量的湯，如忌廉、乳酪、湯、肉湯等，也可能含有大量的鈉和脂肪。 湯味濃郁，容易暴飲暴食，導致熱量過多和體重增加。

此外，人們經常認為湯是一頓便餐，認為只要不吃正餐，只喝湯就可以減少卡路里攝入量。 但事實上，喝湯雖然不會像真正的食物那樣產生明顯的飽腹感，但並不影響人體對熱量和營養的吸收，還可能因為熱量和營養攝入過多而導致肥胖。

因此，要想喝湯，就需要選擇低熱量、低脂肪、低鈉、高營養的湯，比如蔬菜湯、雞湯等。 並注意適度，不要喝太多，以免發胖。

濕潤可口的湯水大家都愛喝，味道可以滿足我們不說，當沒有胃口吃的時候，可以偶爾換掉主食，喝一碗湯下來，湯的營養還是很充足的。 但這對那些想喝湯的胖子來說，卻是苦澀的，唯恐營養湯會讓他們身上的肉再長五六斤。 太鬱悶了！

不是說胖子不能喝湯嗎？ 當然不是！ 下面就給大家介紹幾款適合胖子的湯，胖子不走！

1.豆芽蘑菇湯

如果你怕胖又愛喝湯，這款男女豆芽蘑菇湯絕對適合你，蘑菇中的蛋白質含量大多在30%以上，比普通蔬菜和水果的含量還要高。 香菇的蛋白質中含有至少18種氨基酸，有益於身體和頭髮的健康。 尤其是女性，多喝也能讓你的頭髮變黑變美，而且不會長胖，而且味道特別好吃，“一石三鳥！

原料：豆芽、蘑菇、金針菇。

做法：將豆芽和金針菇洗淨，將蘑菇洗淨切片，姜去皮切片，將薑片放入水中煮沸，待水熱後加入蘑菇，蓋上蓋子。 水燒開後，加入金針菇，稍微煮熟，加入豆芽。 水再次煮沸後，待好吃時關火。

2.冬瓜丸湯

這款冬瓜丸湯對於大多數想喝湯又喜歡喝湯的人來說也是乙個很不錯的選擇，冬瓜不含脂肪，熱量不高，對控制身體重塑有一定的效果。 而且冬瓜往往很便宜，幾塊錢就大塊了，大家真的路過，不要錯過。

食材：冬瓜、肉丸、五花肉。

做法：將冬瓜去皮清洗乾淨，切成小方塊備用，先將肉丸放入鍋中，加入適量清水，用小火燉煮，20分鐘後放入冬瓜，小火煮15分鐘，加入調味料，撒上切碎的蔥。

3.排骨海帶湯

最後隆重登場的就是這道排骨海帶湯，海帶排骨湯是排毒的配方，相信很多女性在日常生活中也愛吃海帶，女性多吃海帶也能預防乳腺癌，而且可以**，心不如行動，趕緊買來做一鍋吧！

食材：豬排、海帶。

做法：將豬排洗淨，鍋中加適量水，加入排骨，待水沸騰後，加入洗淨的海帶結，加少許鹽，繼續燉約15分鐘。

以上就是養生對肥胖者的好處，湯這麼好喝，胖子怎麼會錯過呢。 上面的湯和它們一樣美味和熱量。 雖然胖子不能喝油膩高脂的雞湯、海鮮湯、豬蹄湯。

但也會有適合肥胖者的湯。 肥胖的人已經忍了很久了，他們已經很久沒有喝湯了，所以今晚沒有必要忍了，我們走吧！