月經期間吃什麼最好，月經期間吃什麼好

最好吃得清淡一點。

你可以喝一些紅糖薑茶，可以活血。

女性在月經期間要特別注意飲食，有些水果是冷的，對身體不好吃，所以盡量少吃。 月經期間經常食用水果可以預防便秘和避免盆腔充血，但一些具有寒冷特性的水果可以。

月經期間不宜食用，經期宜食用的水果有扁蘋果、無花果、士多啤梨

西紅柿等，而橙子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴和葡萄屬於溫暖的大自然。

也適合經期食用，需要注意的是，月經期間不要吃太多水果避免

香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等冷食。 此外，月經期間也要多吃蔬菜，因為蔬菜含有多種營養成分，月經期間應適量多食用富含礦物質和高纖維的蔬菜，這樣可以補充維生素和微量元素，促進腸胃蠕動。 菠菜富含鐵和粗纖維，非常適合月經。

首先，你要放鬆，不要一直想著它，你必須擔心它。

多喝溫水。

其實女性在月經期間不僅吃冰塊，還有一些具有清涼屬性的食物，比如冰製品、茄子、絲瓜絡、黃瓜、冬瓜、蟹肉、螺螺、海帶、竹筍、橙子、梨、柚子、西瓜等，還有酸味食物，比如酸李子、未成熟的酸果，或者一些熱食，比如油炸食品、辣椒、 辣椒、芥末等，月經期間也應避免食用，以免引起血流。

女性來月經時，應特別注意飲食。

月經期間應該多吃的食物。

月經期間，要多吃蔥、木耳、花生、核桃、棗、龍眼、玫瑰等。 如果月經期間不小心吃了冷食，或者忍不住吃冰塊，可以多喝紅糖和煮姜，以平衡體內的血液迴圈，促進血液流動。

紅糖、紅棗，這些都是補血藥，如果有痛經，那麼紅糖是最好的。

紅糖煮雞蛋，枸杞龍眼粥，黃芪雞湯。

紅糖適量，加入五顆紅棗，加入鮮薑五片，一起煮熟。 非常好。

多吃補血食物，如含鐵量高的蔬菜和肉製品。

只是不要吃辛辣和冰鎮的，剩下的就可以吃了。

月經期間多吃紅棗和紅糖。

女人來月經的時候，那些日子吃什麼最好？

月經對女性來說是乙個特殊的生理時期，一定要注意加強飲食營養，宜多吃富含蛋白質、維生素、鐵的食物和容易消化吸收的食物，如公尺粉、魚、蛋、肉、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。

除了以上在飲食上需要注意的，女性朋友也要注意卵巢的保養，建議口服金巢安，可以很好的調節女性的經期和內分泌問題，每天兩袋，7天就能感覺到明顯的變化，而且沒有***， 你可以吃很長時間。

1.不要刻意吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果等。 防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。

2.多吃高纖維食物。 蔬菜、水果、全穀物、全麥麵包、糙公尺、燕麥等食物中含有較多的纖維，可促進雌激素的排洩，增加血液中鎂的含量，調節月經，鎮靜神經。

3.兩餐之間多吃一些富含維生素B群的食物，如核桃、腰果、乾豆等。

4.攝入足夠的蛋白質。 午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充月經期間流淌的營養和礦物質。

5、可避免血糖公升降，減少心跳加快、頭暈、乏力、情緒不穩定等不適。

6.避免含咖啡因的飲料。 咖啡、茶和其他飲料會增加焦慮和不安; 你可以喝大麥茶和薄荷茶。

7.避免吃太熱、太冰、溫度變化太大的食物。

8、失血量大的女性應多食用菠菜、棗、紅白菜（湯中紅白菜）、葡萄乾等高纖維食物補充血液。

9.即將面臨更年期的女性應多吃富含鈣的食物，如牛奶和魚幹。

你好！ 月經期間保持愉悅的心情，不要暴飲暴食，最好不要吃辛辣和冷的食物，多吃清淡有營養的食物。

正常消費就好了，不要以為干擾了正常的生理週期，否則以後會出現不同程度的內分泌失調，還可能導致不孕不育。 明白了！！

沒關係，你為什麼不去醫院！