女性月經期吃什麼湯，女性月經期喝什麼湯合適

鄭曉宇主任：女性在月經期間要多注意飲食，吃得好，氣色會好轉。 那麼女人在月經期間吃什麼才是好東西呢？ Aimei.com 推薦3種養生粥，能有效調節氣血，讓你在月經期間擁有良好的膚色。

俗話說：女人乙個月總有幾天。 你這些天在做什麼？

這些日子是所謂的“大姨媽”來的時候，也就是女人的——月經期。 雖然女性在月經期間會比較不舒服，但如果喝對了“粥”，女性在月經期間會更漂亮。 真的有那麼神奇嗎？

事實證明，在月經期間喝正確的粥可以幫助女性變得美麗。 這到底是怎麼回事？ 今天我們就來看看：

黑芝麻紅棗粥：調理美白少不了。

材料：黑芝麻20克，紅棗幹25克，冰糖10克，大公尺150克。

做法：1）將黑芝麻放入鍋中，用小火炒香，磨成粉，放在一邊。

2）將大公尺洗淨，用冷水浸泡半小時，取出並瀝乾水分。

3）將紅棗洗淨去核。

4）鍋中加入1500毫公升冷水，加入公尺飯和紅棗，大火煮沸。

5）然後改用小火，等到公尺粥煮熟。

6）將黑芝麻和冰糖混合，煮一會兒即可食用。

絲瓜湯、白木耳和紅棗湯。

1.益母草煮雞蛋。

功效：具有月經、鎮痛、補血、色彩愉悅、潤膚美容等功效。 現代藥理學研究認為，益母草可以通過在痙攣狀態下放鬆子宮、緩解炎症等方式起到抗痛經和血液迴圈消散的作用。

2.黑豆蛋酒湯。

功效：具有調中樞、降氣止痛等功能。 適用於氣血弱的女性痛經，具有潤血作用。 雞蛋有補陰補血的作用。

3.山楂肉桂枝紅糖湯。

功效：具有溫經脈脈、化瘀、止痛的作用。 適合痛經感冒、膚色暗沉的女性。 是健脾好食、止食停滯、活血化痰的良藥，對胸脾飽脹、疝氣、血瘀、閉經等症狀有很好的緩解作用。

4.姜紅棗紅糖水。

功效：具有暖經、散冷的作用。 適用於冷性痛經和黃褐斑。

生薑是一種具有較大開發利用價值的經濟作物，除含有薑辣素酮、薑辣素等生理活性物質外，還含有蛋白質、多醣、維生素和多種微量元素，集營養、調味、保健於一體，自古以來就被醫學家稱為醫藥與食品同源的保健品。

5.白木耳和紅棗湯。

功效：銀耳也被稱為“窮人的燕窩”，既然買不起燕窩，退一步選擇白木耳也是很好，這種非常滋補的湯不僅能使膚色變白變紅，還能讓身體變輕。

又輪到高小姐了！ 君阿姨一定要好好招待，那些日子裡總有這些事情需要注意，在飲食方面，護送小姐會在這裡補充一些建議

1.紅棗花生湯。 花生和大棗要浸泡1小時，胃不好的紅棗可以浸泡後去殼去核，（因為大棗皮硬，會傷胃壁）。 然後將花生和紅棗放入水中大火煮沸，然後加入益母草煮半個多小時，加入紅糖調味。

在月經期間飲用，有補血補氣的作用，還可以調節月經，增加身體的抵抗力。

2.黑木耳蓮藕湯。 將蓮藕、白蘿蔔、蓮草和木耳洗淨。 將木耳浸泡在一旁，蓮藕片、白蘿蔔片、蓮藕草也可以切成小塊。

然後將幾種食材放在一起放入水中煮沸，待水沸騰後，轉為小火煮半個多小時，即可加入適量紅糖調味。 阿姨走後，可以用這種湯止血止月，適合月經過多、貧血和虛弱。

3.姜紅棗紅糖水。 乾薑30g，肉桂枝5g，棗洗淨30g，薑末，去核棗，可以提前浸泡，脾胃不好可以剝掉棗皮，然後加入30g紅糖煮沸，煮沸後煮沸15分鐘以上。 這種飲料可以緩解一些月經不適，例如阿姨的疼痛。

4.花茶：用開水泡茶，配上月亮花、玫瑰花、茉莉花、洛神花，可以加適量的糖調味。 這種花茶不僅有調氣活血的作用，還能調節月經不調、痛經等症狀，改善女性的膚色。

希望小姐的回答能被接吻滿分，希望接吻後的每一次阿姨期都能在溫柔中度過

炎熱的夏日即將結束，白天可能還是比較熱的，但到了晚上不加外套，你會覺得有點涼意，這意味著秋天即將來臨。 到了秋天，我們開始想喝一些溫熱的湯，不僅能暖胃，還能讓手腳不那麼冷。 那麼，女人月經期間喝什麼湯最好呢？

月經是女性正常的月經週期，也是每個女性的好朋友。 在月經期間，大多數女性會出現抵抗力下降、情緒波動，有些人可能會出現食慾不振、背痛和疲勞等症狀。 對於月經量大，每次月經期都會導致血液、血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等主要成分流失，所以這個時候女性最需要補充。

一些有利於“游水”的食物應輔以，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、龍眼等溫熱食物。 當你出現食慾不振、腰痛等症狀時，應選擇營養豐富、健脾、開胃、易消化的食物，如紅棗、麵條、薏苡粥等。 為了保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。

食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易吸收，而且對營養的破壞也少。

2.喝2種湯來恢復月經。

1.蓮藕飲料。

材料：新鮮蓮藕500克，新鮮白蘿蔔，新鮮蓮草。

做法：將上述材料洗淨，搗碎，取汁，加入適量冰糖飲用。

功效：具有清熱涼血、止血、鞏固月經的作用。

2.姜紅棗紅糖水。

材料：乾薑、紅棗、紅糖30克。

做法：將前兩種口味洗淨，將乾薑切碎，去掉紅棗芯，加入紅糖炒，喝湯，即可食用紅棗。

功效：具有暖經、散冷的作用。 適用於冷性痛經和黃褐斑。

1.紅糖、小公尺、大棗粥。 緩解月經不調的症狀。

2.黃芪雞汁粥。 適用於體力無力、氣血雙失、營養不良的貧血患者。

3.豬肝粥。 適用於氣血無力引起的貧血、夜盲症、頭暈等。

4.紅棗龍眼粥。 滋養心脾，滋養強身健體。

5.鯉魚阿膠粥。 鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，預防動脈硬化和冠心病。 鯉魚具有補胃強腸、稀釋水分、消腫、清乳、清熱解毒、止咳止氣等功效，對各種水腫、水腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁堵塞有功效。

粳公尺具有補氣、健脾、止汗、止虛、止汗的作用，對脾胃虛、感冒、食慾不振等症狀也有良好的效果。

6.壽烏粳公尺粥。 滋補肝腎，補血益虛。

7.薏苡仁粥配薑汁。 具有暖經、化瘀、消寒、除濕潤膚等功效。 適用於冷濕冷凝型痛經。

8.紅豆百合粥。

健脾、利尿、水腫、保濕、止咳。

1.黑骨雞湯。

黑骨雞湯的主要成分是黑骨雞、紅棗、海帶、生薑、大蒜和鹽。 首先，將黑骨雞清洗乾淨並切成方塊。 然後將黑骨雞塊放入砂鍋中，加入適量水，大火煮沸，然後加入適量的紅棗、薑片、海帶片、蒜，轉中小火燉約兩個小時，最後加鹽調味。

2.紅棗和龍眼雞蛋湯。

紅棗龍眼蛋湯的主要成分是紅棗、龍眼、雞蛋和紅糖。 先將紅棗和龍眼洗淨，然後放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，然後加入適量的紅糖，轉小火燉至酥脆，最後敲入乙個雞蛋，雞蛋煮熟後即可食用。

3.白木耳紅棗湯。

白木耳和紅棗湯的主要資訊是白木耳、紅棗、龍眼、枸杞和冰糖。 首先，將除冰糖以外的所有食材清洗乾淨，然後將所有食材放入湯鍋中，加入適量的水，用大火煮十分鐘，然後轉為中小火，等到紅棗變得飽滿時，就可以關火了。

月經期間喝什麼湯好？ 上面介紹的黑骨雞湯、紅棗龍眼蛋湯和白木耳紅棗湯都是不錯的湯，非常適合女性和朋友在月經期間飲用，有助於經期健康。 除了這三種湯，如經血補湯、蓮藕花生排骨湯、補血美容湯、五紅湯等，也非常適合經期飲用。

紅棗龍眼糖水湯：

紅棗龍眼湯，需要準備龍眼和紅棗和糖，首先要把龍眼和紅棗洗淨，去核，在兩種材料中加入適量的水煮沸，然後除去爐渣，可以加適量的糖調味即可服用， 不僅做起來很簡單，口感很好，有補氣養心的功效，而且紅棗還有健脾健血的作用。

龍眼黑豆棗飲：

需要準備黑豆、大棗、龍眼肉等材料，先把黑豆煮熟再留下豆汁，其實把黑豆去掉，加入適量的紅棗和龍眼煮沸，最後變成黑紅相間的藥喝。 具有滋血滋肌的作用。

黑骨雞湯：做烏內雞湯，需要用瓦罐蒸，可以加入生薑、紅棗、海帶和大蒜，需要用小火慢慢燉，可以燉半天，味道很好，而且黑骨雞湯不僅對女性朋友有營養， 但也不會著火。另外，還可以新增冬蟲夏草和當歸，當歸有補血的作用，人參和紅參使用時要特別注意，擔心缺火，而西洋參溫和不怕火，需要提醒大家，這些藥不能在月經期間飲用。

1、配料：鮮蓮藕500克、鮮白蘿蔔、鮮蓮草。

做法：將上述材料洗淨，搗碎，取汁，加入適量冰糖飲用。

功效：蓮藕湯有清熱涼血、止血、固經絡的作用。 主要適用於月經量大的女性。

2 材料：黨參15g、沈3g、雪蓮3g、大麥1oog、母雞1000g、姜、蔥等適量。

做法：將人參切片，將黨參和雪蓮切成段，放入紗布袋中，將大麥放入袋中。 將雞肉放入鍋中，加水適量，然後放入藥袋中，姜、蔥白，放在火上燉，煮沸後改水燉，取出雞肉。

功效：雪花雞湯能補腎強陽，健脾促溼。 適用於脾腎虛弱、腰膝發冷、陽痿、月經不調等。

3 食材：瘦豬肉1og，香菇20g，鹽20g，蔥10g。

做法：將瘦豬肉切成薄片，將蘑菇浸泡在溫水中，將蔥切碎。 將瘦豬肉和香菇與蔥末、鹽和水一起燉，肉煮熟後即可食用。

功效：豬肉摻陰潤燥、香菇瘀血、同食、興氣血、平肝解毒、滋陽滋肌、月經不調等。

4 材料：冬瓜500g、貽貝肉250g、公尺酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。

做法：在貽貝肉中加入少許薑汁，放在一邊。 冬瓜去皮，切成薄片，加入貽貝肉，用公尺酒煮熟，煮20分鐘調味，撒上蔥花，淋上豬油。

功效：本湯有清熱清溼、利尿作用，可治療月經不調和濕熱白帶。

5 配料：豬蹄（蹄）1 件約750g，貽貝30g，公尺酒，蔥，姜，精鹽，味精適量。

方法：將貽貝浸泡在公尺酒中。 豬蹄在沸水中燙一會兒，刮掉浮皮洗淨，用刀順軟銼刀切到蹄骨底部，攤開，橫切骨頭，開水後放進去，再煮沸撇去表面泡沫， 加入姜李孝片、蔥結貽貝，煮少許公尺酒，再燉至酥脆。

功效：本湯有益精血，補血補腎，調節月經，可治療因缺血引起的月經不調和陰道分泌物異常。

6 材料：豬肝1oog、菠菜1og、精鹽、味精、味精、公尺酒、薑片、花椒、水適量、水750g、香油5g。

做法：將豬肝切成小片，將菠菜切成2cm段，用開水沖洗乾淨備用。 將清湯放入鍋中，煮沸後將豬肝和菠菜倒入湯中，加入少許精鹽、公尺酒、薑片、胡椒水、味精，湯沸騰後，將豬肝和菠菜放入碗中，撇去湯中的泡沫，倒入少許香油， 然後倒入碗中。

功效：湯清淡，肝軟，蔬菜鮮。菠菜富含鐵，具有良好的止血作用。 豬肝可以滋養肝臟和血液。 兩款謹慎的預告劑明天可作為利尿劑，清熱解毒，對各種貧血有很好的滋養和治療作用。

7 材料：羊脖子1個，黃芪湯片60克。

做法：將羊脖子放入適量的冷水中煮沸。 取出油泡，煮半小時，將黃芪湯片用紗布包好，放入鍋中一起煮熟，待肉煮熟。 您還可以新增生薑、大蔥和香料。

功效：黃芪補氣補血，補氣改善頸部氣，此湯對女性經期有很好的調理作用。

8 材料：龍眼肉15克，黑豆30克，大棗1個。

做法：先將黑豆放入水中煮熟，以保留豆汁。 取出黑豆，再加入棗子煮熟，放入龍眼肉微微煮熟，變成黑紅相間的藥飲。

功效：龍眼有滋強身、滋心舒四肢、補血壯陽、益脾開胃、潤滋美人的作用; 黑豆在腎臟中功能很大，因此可以治水、消腫、降氣、治風消暑、活血解毒; 紅棗可以補身補血，鎮靜神經。 這種湯在月經期間對女性有很好的調理作用。