肌肉拉傷可以通過在家臥床治療嗎？ 5

可以躺在家裡** 因為肌肉拉傷的恢復速度與受傷程度有關，有的一周沒問題，有的則更長，肌肉拉傷會伴有肌纖維因拉傷和骨折，當肌肉受損並連線後修復後，但因為修復後的結痂組織類似於傷口破皮流血後會結痂的情況， 只負責快速把傷貼起來卻不知道平時的肌肉動作模式，肌肉需要拉伸才能形成動作，很多人經常因為拉傷而不拉伸肌肉，時間長了，會導致結痂組織粘連，所以拉伸時會有痠痛的感覺，就像結痂的傷口斷了一樣， 建議您在伸展運動前補充熱敷和按摩以增加血液迴圈，適度靜態伸展，充分熱身，之後

對於一般的肌肉拉傷，只要停止部位的運動幾天，通過適當的活動很容易休息幾天，如果感覺比較嚴重，總是會很痛，如果幾天不好，最好去醫院或專門治療瘀傷的地方， 他們會給你按摩、活動，並觸控一些藥水。

不，需要適當活動，一般情況下拉傷部位會有充血或淋巴液，適當的活動可以加速血液迴圈，更有利於肌肉自我修復。

如果想盡快好起來，就去針灸，再和器械結合，三倍就差不多好了。 如果你想自己恢復，當然至少需要半個月的時間，這取決於你的嚴重程度。 呆在家裡躺在床上不是乙個好主意，最好輕裝上陣。

肌肉拉傷，在恢復過程中容易出現畸形，所以最好做簡單的活動（不要運動），而拉傷部位一般會有瘀傷或淋巴液，適當的活動可以加速血液迴圈，更有利於肌肉自我修復！

肌肉拉傷，這是運動中常見的問題，搓點藥水，不要做一些劇烈運動，過段時間就沒事了，放心。

做有氧運動！ 但不是過量服用。

如果您的肌肉拉傷，並且左手的損傷似乎並不嚴重，請遵循下面列出的自助方法**。 如果您在受傷部位有劇烈疼痛或嚴重腫脹，您可以去看醫生，他可能會詳細檢查受傷部位以評估受傷程度。

怎麼樣**？ 自助方法 – 用布包裹冰塊或將冰袋敷在目標損傷處，以防止進一步腫脹並減輕疼痛。 盡量不要使用受傷的肌肉幾天，或者在疼痛消失之前不要使用受傷的肌肉，並用繃帶或布包紮受傷部位以給予支撐，但注意不要綁得太緊。

如果綁得太緊，肌肉會進一步腫脹，阻礙血液迴圈。

根據受傷的嚴重程度，醫生可能會給你鎮痛藥或肌肉鬆弛劑，或兩者兼而有之，如果你腿部受傷，可能會建議你使用拐杖，如果你手臂受傷，他會告訴你使用吊帶，他甚至會告訴你留在床上。

三四天。 您的醫生還會建議進行物理治療**。 當急性疼痛和腫脹消退時，醫生會給你乙個循序漸進的鍛鍊計畫，開始實施，以恢復活動和力量。

如果肌肉骨折，最好的**是直接用手術修復骨折的肌肉**。

用冷水沖洗該部位或用毛巾包裹並冷敷，然後用繃帶包裹受傷部位以防止腫脹。 在放鬆受傷部位的肌肉和抬高受傷肢體的同時，可以服用一些止痛藥和止血藥。 24 至 48 小時後取下繃帶。

此外，根據受傷情況，可以塗抹促進血液迴圈和減少腫脹的膏藥，並可以用適當的熱敷或較輕的技術按摩受傷部位。

拉傷的主要症狀是疼痛、腫脹、肌肉緊繃，不一定是皮下出血。 其嚴重程度可分為三個級別。

輕微。 只有一小部分肌肉纖維斷裂，在應用或按壓時會引起疼痛，並且在外面看起來很好。 這也是用冰塊和彈性繃帶完成的，並輕輕移動肌肉，使它們不會變硬。

大約2-3天可以熱敷並開始恢復運動。

溫和。 部分肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患處外側腫脹。 此時的治療方法是冰敷和彈性繃帶24-48小時，然後輕輕移動患處。 大約3-4周可以恢復到原來的運動量。

嚴重。 肌纖維全部斷裂，患處大量出血，從外觀上可以看出骨折部位凹陷，兩側凸起。 如果發生此類傷害，在送往醫院進行手術之前，應使用冰塊和彈性繃帶**。

肌肉斷裂手術後的恢復時間約為 4 至 6 周。

如何從大腿肌肉拉傷中快速恢復？

1.及時止痛消炎。

如果大腿肌肉拉傷，可以及時使用雲南白藥緩解疼痛和炎症，對肌肉拉傷效果好，恢復更快。

或冷敷，在患處冰敷，或將受傷的肢體放入冷水中或用流水沖洗。 冷敷後，加壓包紮和抬高肢體有止血、鎮痛、消腫的作用。

2.適當的伸展運動。

大腿肌肉拉傷後，也可以做一些適當的伸展運動，當肌肉達到伸展和放鬆時，起作用的血液會更多地流向該部位，可以更快地得到它，將毛巾浸泡在熱水或熱醋中並放在受傷部位，每次約30分鐘。

3.必要時進行物理治療。

如果情況比較嚴重，應進行物理治療，這樣可以有效消除水腫，有助於促進血液迴圈，有助於幫助患者，注意需要積極治療，注意使用雷射，中頻電**腦梗塞，效果還可以。

大腿肌肉拉傷是很不舒服的，所以在生活中要養成良好的習慣，不要運動太劇烈，吃一些鈣片來補充身體。

你所描述的情況看起來不像是拉傷，它可能是身體的突然、劇烈的活動不適用。 如果是肌肉拉傷，如果不是**，最多乙個星期就沒事了。 在這種情況下，您可以輕輕按摩疼痛部位並舒緩緊張的肌肉。

當您有肌肉拉傷需要快速恢復時該怎麼辦？

1.放鬆肌肉。

如果肌肉拉傷，一定要停止運動。 以避免加重肌肉拉傷。 肌肉拉傷其實就是肌肉纖維組織的破裂，所以如果運動時疼痛，應該立即停止運動，去休息。

當您肌肉拉傷時，您必須休息幾天才能繼續鍛鍊。 這樣做可以讓斷裂的肌肉纖維癒合。 結果，肌肉拉傷得到恢復。

2.冰敷。 當發生肌肉拉傷時，可以使用冰來緩解。 用毛巾包裹冰塊，然後將袋子塗抹在肌肉拉傷的區域 20 分鐘。 每天塗抹一段時間可以加快肌肉拉傷的恢復。

需要注意的是，冷敷不宜熱敷，因為熱敷會加重肌肉拉傷，出現發紅和腫脹。

如果我有肌肉拉傷，我該怎麼辦？

1、出現肌肉拉傷時，必須立即停止運動，以免肌肉拉傷加重。

2、可選擇透氣性好的紗布進行包紮，對肌肉拉傷起到緩解疼痛的作用。 用紗布包紮時，一定要注意包紮的鬆緊度，以免因包紮過緊而影響身體的恢復。 此外，當發生肌肉拉傷時，盡量不要進行劇烈活動，以免加重肌肉拉傷。

3.當有肌肉拉傷時，可以塗一些鎮痛藥膏，鎮痛藥膏雖然不能起到消腫消炎的作用，但可以起到緩解疼痛的作用。

4.當出現肌肉拉傷時，一定要選擇一些促進血液迴圈、消除血瘀的膏藥。 它可以加速肌肉拉傷的恢復。

拉傷肌肉的正確方法：

受傷後48小時內對受傷部位進行冷敷，避免瘀傷，48小時後，對受傷部位進行熱敷按摩，以加快受傷肌肉的恢復。 如有必要，可以在患處塗抹瘀傷膏藥和其他外用藥劑。

肌肉拉傷主要是肌纖維斷裂或小肌肉撕裂傷，肌肉拉傷至少需要4-6周的恢復時間，在此期間應避免運動損傷。 4 至 6 週後，應以低力運動受傷部位，並逐漸增加運動負荷。

肌肉拉傷後。 其實損傷的自我修復能力比較強，尤其是韌帶、肌肉和骨組織。 應在拉傷後 72 小時內進行冷敷，72 小時後應進行適當的熱敷。

一般情況下要養一段時間，不要著急，不然變成舊傷會很麻煩！ 輔助藥物，無論是外用還是內用，都應緩慢使用。 這主要取決於身體的自我恢復。

**時間一般為3個月以上，視嚴重程度及身體狀況而定，視醫生診斷治癒情況而定。 拉傷最忌諱的是做按摩和高強度拉伸韌帶。 只能使用熱敷和輕度活動，方法應由醫生指導**。

如果有濕氣止痛膏、麝香強骨膏等，建議慎用。 它也可以用熱敷來應用。

暫停所有一定強度的活動，以避免長期治癒。 注意營養隨訪，心情好，能夠適當活動身體，談起未受傷部位。

服用藥物可用於活血化瘀，如複方丹參片、三七傷片等。 您的醫生將指導您服藥。 秋風。

指導：肌肉拉傷是運動中最常見的肌肉損傷型別之一。 這種型別的傷害佔所有傷害的 25% 以上。

中藥主要是利用不同藥理性質的各種中藥，通過外用，達到解熱、消腫、止痛、鬆弛、間歇等新功效，一般說來，內施用雲南白藥、定骨丸、七里三、三七片、止痛寧片等中成藥，能起到血液迴圈和瘀滯的作用， 腫脹和疼痛緩解。