如果我的腳扭傷了怎麼辦？ 用腳解決球的扭轉的最快方法是什麼？

玩斷腳是很常見的，剛斷腳時應該冷敷，盡量不要碰它，盡量不要讓腳踝腫脹。 如果已經腫脹，應該經常熱敷以減輕腫脹，稍微按摩一下，如果很嚴重，應該進行物理治療，電療或其他促進血液和減少腫脹的方法。

冰敷，可以用塑膠袋放一些冰塊，然後在受傷部位加一些水，每15分鐘一次，休息5分鐘後。 切記不要進行不適當的按摩和按摩，這可能會加重炎症反應。 休息時，盡可能抬高雙腳，以增加血液迴圈並減少腳踝腫脹。

如果少於48小時，應該是冷的，不要碰它，可以輕輕觸控它，不要揉搓它，以防止毛細血管破裂和進一步腫脹。

超過48小時，熱敷、按摩，或紅花油，稍有活性，可使腫脹部位增加血液供應，促進腫脹吸收。

腫脹是正常的，服用活血藥是肯定的，所謂100天的筋骨受傷，怎麼可能需要3個月左右，不用擔心。

剛骨折，需要冷敷。 預防毛細血管擴張。 稍後熱敷。 促進血液迴圈，消除血瘀。

醫生會開藥來促進血液迴圈，消除血瘀。

只要不是骨折，通常不是什麼大問題。 注意自己。 如果拖拽時間過長，會有小變形。 就算好，腳踝也不會像以前那麼強壯。

你的腳腫了，因為你當時沒有用冷水攪動它們。 只要型別不扭到骨子裡！ 冥想是件好事！ 不需要膏藥！ 多揉也沒關係，一到兩周就好了！

紅花、梔子花、紫牡丹、杏仁，三七各15克，用55度以上的酒塗抹於患處。

用雲南白藥氣霧劑，噴了兩天後，腫脹和疼痛基本消失了。

有冷敷和熱敷，但很簡單。 買一些氣霧劑或紅花油！

怎麼可能需要十天半個月的時間。 除非你有黑玉間歇性忌廉。 運動很重要，身體也同樣重要。 當你在休養時，你會順便研究戰術。

在24小時內，可以進行冷敷，以減少受傷側腳踝的運動，避免慢性損傷和再次扭傷，並進一步加重損傷。 而且，如果繼續活動，組織滲出液只會加重水腫，使受傷的關節癒合後會變得越來越粗，越來越弱，無法恢復到受傷前的狀態。

外用可使用雲南白藥噴霧劑或啟正貼等防瘀藥，可止痛消腫。 然後是熱敷，當可以幫助血液回流和減少水腫時，它會抬高患肢。 最好不要使用彈性繃帶，因為這不會影響血液迴圈，只要患側的腳踝減少。

最後，從這樣的慢性損傷中恢復過來需要時間。 要有一點耐心，幾天內不會痊癒，需要1或2周以上的時間。 所以不要急於努力。

匆忙造成浪費。

祝你好運**！

立即冰敷以減少運動。

如果你不能動，你就不明白。

您可以選擇將其與紅花油一起塗抹。

經常將腳浸泡在熱水中。

促進血液迴圈。

祝你好運，快速**。

我是VC的成員，是一名體育愛好者

我們很樂意為您解答。

當您聽到聲音時，通常會傷害軟骨。 軟骨損傷等軟組織也會受到損傷，軟骨和軟組織再生能力較弱，只能依靠藥物幫助其生長，所以需要及時**，一般消炎和止血藥都解決不了問題。

如果傷勢不及時**，長時間不癒合，受傷部位會冷濕聚攏，在壓力作用下會感到疼痛，以後隨著天氣變化會很痛，醫生會告訴你這是“創傷性關節炎”， 中醫會說是風濕病。事實上，它是由軟組織損傷引起的。

西醫除了用消炎藥，就是運動，所以唯一徹底的辦法就是中醫，中醫**軟組織損傷和新傷，用藥乙個月以上就好了。 如果來得不及時，拖得越久，就越難。

祝你好運**！