內單的問題，內單一定要靠身體嗎？ 好好用你的步子好嗎？

有兩個問題需要解決。 乙個是你在內線的位置問題，要處於乙個好的位置，要把防守者擋在你身後。 二是你位置的時機，可以先在外線為隊友做乙個假蓋帽和拆掩護（這個時候，你的隊友需要分布在三秒區外，讓你的單打在籃下騰出空間），然後立即轉身去定位籃筐， 然後你的隊友在喂你球后會形成十幾個。

這裡有乙個問題，當隊友空了內線時，也就是當他們跑到外線時，防守者也跟著跑了出去，內線是空的; 同時，你也要等球后再接，不要總是像姚明那樣，等著有人完全拉開。 你必須接住球並立即將其推到籃筐。 當有人過來擊球時，用力運球是避免球被切開的好方法。 是的。

當有人被困住時，試著把球傳給外面的隊友。

就像小學裡的人一樣，一群不會打球的人，看到球就跑到哪裡。 不行，轉身投籃上籃，或者傳球，人多就不打單打，單打和單打是1對1，人多就不需要這個了。 如果你打得不好，你可以把它傳到空地上，或者把球舉過頭頂，看看你去哪裡，反正你很高

事實上，對於內線的高個子球員來說，比賽中並不提倡運球。

我也很高！ 我教你一招，因為你個子高，你有優勢，接球後，把球舉起來，不用擔心有人掩護你，我在校隊就是這樣，教練告訴我！ 非常好！

用您的位置按住單個位置。

你可以用手擋住它。

站立系統在 3 秒區域附近。

用乙隻手遠離籃筐單擊它。

單身人士，其他幾個人包夾，這很正常。

最好找個空座位通過。

如今，無論是內線還是外線，都有一種流行的內線單打技巧，這是球場上的bug，而內線單打在野外球場上更難防擋。 研究發現，很多球員容易死在內線籃下，導致出現爭搶或失誤的現象，無論球場在哪裡，內線籃下的進攻能力尤為重要，俗話說，籃下是最安全的得分方式。 讓我們來看看。

今天就來聊聊內線單打技巧，打內線和很多人都認為長高是硬道理，但實際上，在NBA中，已經有大量的例子證明，技術才是內線球員最需要的。

技術內線也是最流行的存在，在實戰中的使用範圍太廣了，真的值得吸收和消化，我們只需要花一點時間就能順利地把動作做好，做好就行了。 <>

進入教學。 回歸鏡頭。

進入教學。 向後射擊時，先用體力抵擋防守，然後快速用腳拉近距離，跳回去拉腳時要記得要快。

揮桿投籃，一步到位上籃筐。

雙手持球，背對防守轉身，右腳向前邁出一步，同時雙手高高抱球，晃過防守，運球突破上籃，用身體擋住防守。 這是乙個令人費解的投籃和一步上籃。

轉過身來，勾住你的手。

轉身小勾拳的關鍵是背對防守，以左腳為中腳，轉身防守勾手上籃。

轉身跳投。 轉身跳投，利用體力前進，快速轉身完成近距離跳投，注意確認樞軸腳避免走動。

突破並急轉彎。

突破急轉身是基於左右拋投的原理，突破使防守重心在左側，然後快速轉向右側進行近距離跳投。

雖然上述內部技能簡單易學，但如果我們只是牢記技術動作並在實踐中嘗試，那麼做敏捷性訓練是遠遠不夠的。

你不必依靠你的身體，你用好你的腳就可以做到，而且這樣的明星很多。

是的，如果你用你的步法，你可以直接用你的速度來壓制對手，而且在內線單打中你不一定要依靠你的身體。

不一定是身體素質，但好的身體天賦確實更有統治力，攻防兩端更有優勢，好的步法也沒問題，因為大部分內線因為身高和體重的衝擊而不靈活，靈活的步法可以更好的擺脫防守。

雖然不如那些貼上和複製那麼專業，但都是我總結的，希望對你有用。

1.要想在乙個位置上，就必須死，而且必須深。

這對我來說比較困難，我又瘦又小，和坦克中鋒比賽的時候經常回頭看位置，但對LZ的身體素質來說應該不難...... 而地主185就位後，讓防守者把高球傳給你的外手。

2、重心要低，合理使用肩膀，不要肘部。

打單打時，重心必須低，這樣才能按部就班地進行進度。 與對手擠壓時，要小心使用肩膀。

3.少拍，多擦板，勾手。

中鋒與對手的身體接觸很多，如果擠出位置直接投籃，很容易因為重心不穩定而失去準星，除非你有強壯的背部肌肉進行調整，所以盡量用腳靠近籃筐， 擦板，勾手，投籃率會高很多。

而且你也可以看看鄧肯的單打，他的**很容易找到。 而且單打對技術的要求也很高，還有全面的前鋒和技術進步，最基礎的勾手、轉身和跳躍，最好是練習罰球，因為單打的時候被犯規的幾率很大。

做乙個佯攻，騙他，找個好機會讓畢健上籃。 最後，事後找更多對手的內線強者何達來換個位置，這樣可以提高自己的內線單打能力。

你可以嘗試科比的後退步，這可以給你一些投籃空間。

然後你可以甩掉他。 他們是對的。