冬天怕冷吃什麼？

在寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉和多穿衣服外，如果每天能多吃一些冷食，就可以提高身體的抗寒能力。 生活中常見的禦寒食物有： 肉類：

狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉對禦寒效果更好。 它們富含蛋白質、碳水化合物和脂肪，有益於腎臟和壯陽，溫熱，補氣補血。 吃這些肉可以加快陽虛體的新陳代謝，增強內分泌功能，從而達到禦寒的效果。

根：蓮藕、胡蘿蔔、百合、山藥、青菜、大白菜等都含有豐富的無機鹽，這類食物可與其他食物混用食用。 辛辣食物：

辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香揮發油，胡椒含有胡椒鹼。 吃這些辛辣食物可以祛風祛寒，促進血液迴圈，提高體溫。 含碘食物：

海帶、海藻、海鹽、捲心菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉公尺等含碘食物可以促進人體內甲狀腺激素的分泌。 甲狀腺激素具有產熱作用，可加速體內大部分組織細胞（腦、腺、子宮除外）的氧化過程，增加產熱作用，提高基礎代謝率，加強血液迴圈，抗寒。 含鐵量高的食物：

如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

冬天怕冷，吃點羊肉吧！ 吃羊肉可以使身體發熱。 熱量會增加，你不會怕冷。

一定要保持你的腳溫暖，寒冷會來到底部。 腳是最重要的東西，除非你經常吃東西。 羔羊真的有。

吃蘑菇耳朵和紅棗湯。

麻煩了，謝謝！

多吃高脂肪食物，如肉類。

你可以吃點肉，保護自己免受寒冷！

吃火鍋還好，但怕熱。

山藥。 自古以來，山藥就被視為一種質優價廉的“滋補品”。 其甜味平淡，興氣強脾，其中所含澱粉酶、多酚氧化酶等物質有利於脾胃的消化吸收功能。

此外，山藥含有大量的粘液蛋白，可以防止脂肪在心血管系統中沉積，防止動脈硬化。

板栗。 中醫認為，栗子口感甘涼，具有補胃健脾、健腎健腱、止咳止痰的作用。 現代研究認為，板栗是碳水化合物含量較高的多種乾果，並且富含多種維生素和礦物質，有利於人體的抗寒，非常適合冬季食用。

芋頭。 芋頭除了含有豐富的鉀、維生素C等營養成分外，還含有天然多醣植物膠體，能增加食慾，幫助消化，有止瀉作用，並具有膳食纖維的功能，能滋潤腸道，防止便秘。 中醫認為芋頭對胃有益，能活體，非常適合補缺。

香菇。 它熱量低，蛋白質和維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進體內鈣的吸收。

枸杞。 其餘的一般冬季養生原則應以養氣養陽、養陰養腎為主，枸杞是冬季滋補的好選擇。 枸杞味道甜美，能滋腎、養肝、提亮眼睛。

在空氣乾燥寒冷的冬天，眼睛容易出現乾澀和流淚，經常吃枸杞也可以緩解這些症狀。

冬天可以怕冷，多吃當歸、山藥、紅棗等補血食物。

除了飲食療法，還可以堅持用中藥泡腳，也可以做按摩、刮痧等理療，可以調節體質，促進暖血效果。

同時，建議在生活中，要堅持體育鍛煉。

冬天，喝熱湯、羊肉、牛肉、辣火鍋。