建議不要太傷手腕的球拍謝謝20

如果你做得不好，任何球拍都會傷害你的手腕。 在方法正確的前提下，可以按照以下原則進行選擇;

1.在可以忍受的範圍內，航拍的重量應盡可能大，尤其是手柄較重;

2.線床密集，例如：18*20

3.表面不宜過大或過小，98 102平方英吋;

4.穿線的張力不宜太低，能承受的範圍越高越好;

5.球拍的硬度不低於65;

澄清乙個概念：手腕受傷是因為來球的力擊中球拍，然後從球拍表面傳導到手腕; 對靜止球的自發打擊不會造成傷害;

手腕詞。 建議您購買碗保護器

這不是耐克的那種有彈性。

這是乙個用於運動的碗。

放在球拍上。 我個人喜歡使用威爾遜三合會系列。

該系列的球拍具有特殊的減震效果。

此外，它還是一款具有大擊球面的網球拍。

雖然是參賽者拍攝。

價格也偏高。

但它對每個人來說都是完美的

呵呵，比如頭部的S4,275G，減震效果不錯。 **約800-900。 沃克的T8V，懸架不錯，手感也不錯，**不貴。

威利森的K系列和N系列都不錯，但價格略貴。 王子的O3節拍絕對沒問題，**一般在1300以上。

如果你做得不好，任何球拍都會傷害你的手腕。

由於羽毛球的技術要求，無論是擊球、扣球、吊球、挑球、推球、撲球、勾拳，都需要手腕有基本的伸展和外展動作，然後配合不同的技術要領，手腕快速伸展閃球或手腕伸展外展內收，內旋閃切球。 在這種快速伸展和鞭打動作中，手腕也不斷做出不同角度的內外旋轉和屈曲。 結果，手腕的薄弱環節三角形軟骨盤不斷旋轉和擠壓，造成損傷。

手腕損傷改善措施：您可以使用小啞鈴或沙瓶進行帶重的手腕鍛鍊，以增加手腕力量。 次數和重量根據個人情況掌握，直到手臂痠痛，或球拍重量增加“8”左右練習，從而加強和提高手腕的肌肉活動性。

也可以用磚塊代替重物，同時還可以加強手指的力量。 運動時戴上護腕或用彈性繃帶加固。 練習量是自我控制的，具體取決於個人的情況。

桌球拍一般分為成品球拍和DIY球拍。

1.就成品而言，國內常見的有双喜、友情、雙魚座等，這些牌子比較好，銀河也有成品。 通常完成的鏡頭會根據表現水平分為不同的星星，例如，双喜分為一星到六星，在每顆星內根據打法和橫板和豎板的握法分為不同的類別，例如在双喜三星中。 3007等

您可以根據自己的比賽風格、技術型別和經濟性選擇合適的球拍。

2.對於DIY拍攝來說，比較麻煩，先根據打法、技術能力和經濟條件選擇底板，根據底板選擇橡膠，然後粘在一起形成節拍。 根據打法型別，底板分為：近速攻、快弧、弧快和削球等四種型別的底板，根據碳化與否，底板來源於純木和碳化等基板。

可以說，什麼樣的經濟條件可以選擇什麼樣的底板和橡膠。 相對而言，友誼、銀河、派奧的底板屬於價效比高的公板，價格低廉; Dak、Adi、Butterfly 等更貴。 729套橡膠的****較低，橡膠的紅色双喜套**較高。

桌球拍握手，估計你用的是碳板。

建議您 1.使用5層純木底板。單獨配置：Galaxy W-6 + Crazy Three + CJ8000

2.如果一定要用成品鏡頭，建議用双喜六星。

頭暈目眩，當然重板不驚，尤其是快速攻擊板，cl你可以試試。

你好！ 凱盛凱森 TSF 98Ti

材質：100%高係數碳纖維+金屬鈦。

顏色：紅色+黑色+銀色。

重量：3U（85-89g）。

平衡點： 285-290 mm

長度：675mm

中管彈性：適中。

握把尺寸：NG4

李寧球拍，球拍資訊**上有描述進攻、防守、防守等資訊的資訊。

重量更大更硬，沒有彈性緩衝，**的力直接作用在你的肌肉和關節上，如果不夠協調（讓身體各部位均勻分擔力）和力大，很容易導致區域性損傷。 採用它。

你知道為什麼你的羽毛球拍打了幾天後會減肥嗎？ 專業人士告訴你，如果你把所有的線都穿起來，然後擰緊它們，你就會減掉體重。 正確的應該是先把垂直的電線穿起來，用力擰緊，然後再擰緊，這樣就不會失重。

我可以推薦你試試Jody球拍，全碳材料，根據你的要求應該能適合你，價效比也很好，你可以考慮一下。

槓桿材質：碳纖維+樹脂+

機身長度：675mm

中等管硬度：中等。

張力繩尺寸：3U：H 24lbs v 22lbs4U：H 22lbs v 20lbs

尤尼克斯弓箭7，還不錯，喜歡攻擊的話，緊張感會降低。

型號： TSF 98

箱體型別：平頭。

材質：100%高係數碳纖維+金屬鈦。

顏色：綠色+銀色。

重量：3U（85-89g）。

平衡點： 285-290 mm

長度： 675+ -1 mm

中管彈性：中等。

握把刻度：NG4

你"爛"這意味著球拍不足以清潔灰塵還是太破爛了......玩遊戲時，選擇適合您感覺的一款。 如果它不符合您的手感並且力不正確或力量太大，這肯定會傷到你的手。

你怎麼會長出爛頭髮??? 球柄??? 它肯定會傷害你的手。

其實你說的手腕力並不完美，正確的用力手腕應該是手腕的內旋和外旋。

內旋和外旋很容易理解，就像我們生活中扭水龍頭的動作是內旋和外旋一樣。

通常，您可以將槳握在手中，並在您面前畫乙個八字。 慢慢找感覺，不要有均勻的速度，要有快慢節奏，同時不能一次擺動幾百次，最好是分組練習，練習幾個數字;

在練習的某個階段，您可以將球拍套放在球拍上並練習八字形;

同時，可以借助某些裝置適當增加手腕的力量，例如手腕力量裝置。 練習時要注意保護手腕，分組練習，不要運動過多，造成疲勞和受傷，傷腕會大於損失;

最後，當然，在實戰中要多練習重複，盡量利用手腕的內旋和外旋來發力，而不是簡單地按壓手腕。

羽毛球手腕力在殺球、吊球、網勾對角線、高球等技術上都是很有運動感的，是羽毛球高階階段非常重要的一課，希望訓練好，技術進步。

樓下的方法很好，閒暇時也可以用一瓶裝滿水的水，用手腕反覆擺動。

祝你好運！

跳繩不僅鍛鍊手腕，還鍛鍊步伐！

房東，你可不想刻意去手腕上發力，容易受傷，你要慢慢找個感覺，多道

擊中它。 手腕版的力是靠手腕的力量來“拋”球，如果手臂用力，你怎麼揮動球拍，怎麼擺動你的手臂，如果用手腕力，你可以不動就抬起手臂，你可以指向殺球，不知道我是否這樣解釋形象。

手腕和白指的力多用於網前球的處理; To zhi

僅在後場強勢扣殺。

DAO起到縮短落點、保護特殊證書的作用，殺球快速俯衝; 擊殺中的點殺是用手腕殺球最多的一種，其目的不是為了增加擊殺的力度，而是為了縮短落點和速度。 因此，指望用手腕扣殺來增加扣殺的威力是不對的。 殺球時用手腕的正確解決辦法應該是，當球拍與球接觸時，擊球時，手腕可以稍微向下壓，壓力過大容易下網引起手腕疼痛。

手腕的力不是手腕的絕對力量，而是短促的爆發力，也就是手腕外展的最後一擊之前。

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練習手腕力量的乙個簡單方法是揮動酒瓶。 就是拿乙個裝滿水的酒瓶或水瓶，模仿揮動球拍前搖晃手腕，快速地連續多次揮動，或者練習倒下數字8。 就是把數字8倒過來寫，胳膊不動，轉手腕寫字，速度要快。

反手擊球的手腕力量還有另乙個重要的細節：確保反手握把位置。 只有反手握拍，反手擊球才能有力。 如果還是用正手握法強行反手擊打，從長遠來看很容易傷到手腕。