我們怎樣才能平靜下來？ 我怎樣才能冥想？

這可以通過兩種方式解決：

第一：從外部。

你可以聽一些同伴閱讀**，比如New Century的、Bandari的、Mystery Garden的，可以讓你集中注意力（至少我可以，但這些因人而異，要看是否適合你，你可以試試）。

第二：發自內心。

你想清楚你想要什麼嗎？ 你打算做什麼，你值得考慮為你想要的東西而胡鬧嗎？ 如果值得，你可以一直想下去，你不必為此感到無助，如果不值得，就放棄它，因為那不是你想要的，你想要的，它必須讓你放棄這些干擾，所以你必須去做。

你可以一遍又一遍地提醒自己這一點。

每天早上去買一本《沉思錄》，讀幾段，連同《睡眠》**，如果你需要，我可以把它傳給你。

《沉思錄》是古羅馬哲學家在2000多年前寫的，可以幫助你反省。

如果有問題困擾您，請積極主動地找到解決問題的方法。 如果問題解決了，那就不是問題了！

振作起來！ 振作起來！

去看心理醫生。

我去過那裡，他們有乙個 20 分鐘的運動來平靜心靈。

如果你問，我們會教你。

我認為它有效。

不要指望任何看似美好的事物能給你帶來平安，除了你自己。

我認為多讀一些名著是個好主意，雖然效果很慢。

給自己乙個很好的心理暗示，說白了，你是在說服自己。 例如，對自己說：“不要想這個，我們先寫完這個後再做點別的事情。

也可以給自己定乙個目標，比如“吃飯前一定要寫完乙個練習”，給自己一點壓力，一旦有了緊迫感，精神自然就會集中起來，效率也會提高好幾倍。

開闊視野，多看綠地，清晨去晨練，聽鳥叫，感受大自然。

和。。。。。。如果可以的話，你可以養乙隻狗，也許它能給你帶來快樂......

想想更多有趣的事情，讓你的頭腦更輕鬆。

你是乙個不安分的青少年，.........

慢慢來，時間一過去就好了。

就靜靜地坐在那裡，別的什麼都不想，不做題，靜靜地坐一會兒，感覺自己在冷靜下來，然後回去學習，或者冷靜下來，把自己放在乙個非常安靜的狀態。

然後你需要弄清楚你為什麼被打擾！ 乙個人，我覺得只要你明白自己的目標，清楚自己想要什麼，不想要什麼，那麼你就知道怎麼走，那些讓你心煩意亂的，只能是路邊的干擾，不管它，沒事的，呵呵！

哇。 我和你一樣，有時候不知道腦子裡在想什麼，有時候讓自己發呆，想想最近發生的事情，也許我只能聽**，但我堅信，【面向大海，春暖花開】。

寧靜而深遠"- 諸葛亮.

無論人身處什麼樣的環境，只有靜下心來，才能把事情做好，才能品嚐到人生的真面目，才能發現人生的真諦。

不妄想，不妄自菲薄，冷靜下來，不妄想，不妄妄。 當你冷靜下來時，無聊的工作就會變得有趣。 做事的時候，如果不能打坐，不能那麼崇高，就會有不分離的念頭。

不可避免的結果是，你沒有做好你應該做的事，你只會因為想而受傷。 而當你安靜地做事時，機會和運氣會出乎意料地到來，快樂和幸福會悄悄地來到你身邊。 所謂無意中種柳柳，就是靜靜做事的最好證明。

不比較，不自卑，默默做事，其實需要高層次的修養。 人們容易犯的最大錯誤之一就是認為別人的一切都是好的，別人都是快樂的，只有自己不快樂。 正如莎士比亞所說：

我希望自己和別人一樣，或有大好前途，或有才華，或有得勝的朋友，如一團友誼，希望擁有這個人的權威，那個人的才華，而我最驕傲的自己平淡，卻最不滿足。 如果你如此浮躁，你不僅得不到你沒有的東西，而且你會失去你所擁有的。

不嫉妒，不嫌棄，靈魂的力量最強大，不喜歡事物，不為自己感到難過，不羨慕這個人的金錢和那個人的容貌，不嫌棄地位的卑微，不討厭工作的艱辛和平凡，只懂得把事情做好，是最高的人，也是最幸福最成功的人。

把每一天都當成最好的一天，接受所有的安排。 你遇到的每乙個人，發生的一切，都是必然的結果和最好的安排。 每一天都是最新的一天，也是最好的一天，接納、順從、安心、安心。

注意身體的調整，除了心靈的平和和力量，想要平靜，還需要注意身體的狀況。 平時多吃素，多吃果蔬，少喝酒，不抽菸，多喝茶。 另外，多讀書，多練習，一定能成為乙個冷靜優雅的人。

男人生活在壓力之下，學會冷靜下來可以提高效率，緩解壓力。

學會打坐，可以坐下來，腦子裡什麼都不想，只要安靜，心就會平靜下來，人家自然會冷靜下來，或者，到郊外，到湖邊，或者到河邊，只要空氣好，風景好，心自然就平靜， 而你自然會幻想，風景是多麼的美麗。

有時候你越不想去想，你就越想它，所以有時候你不禁覺得我剛才什麼都沒想。 呵呵，打坐不是一兩天就能完成的，最重要的是保持愉快的心情。

禪修是一種修煉，也是一種修煉。

靈性修行是心靈最純粹的活動。

修煉是心最清淨的活動，是乙個讓我們的心境越來越清晰的過程，如果你覺得你的心在修行的過程中越來越清淨，那麼這個過程就是修行。

冥想需要用理性來沖淡瘋狂的情緒，用開放的心態來釋放被禁錮的過去，用冷靜來迎接不可預測的未來。 只有平復心底，才能讀懂自己，看清未來。 禪修是一種修煉，也是一種修煉。

心臟是反應最靈敏和感覺最靈敏的器官。 當我們看大自然的山川、河流、飛禽走獸、花花時，我們看生、老、病、死、苦、無常，我們看世間生住、死，輪迴輪迴、輪迴等，我們都會因為心靈的觸動而有喜、怒、悲。 世間風幡，其實都是因為心。

當我們不知所措時，我們不可避免地會感到空虛和徘徊。

修心最有效的方法是站在木樁上冥想。

讀書、鍛鍊、聽光**、練習書法、瑜伽、道經、佛經。

聽**，看一本書，找個靜靜的地方，看一本書看風景，賞心悅目，從容不迫，遠離喧囂。

如果你想打坐，你必須問：有錢嗎？ 它有權嗎？ 你有良心嗎？ 如果前兩個有，第三個沒有。 然後你就可以真正地冥想了。

這是一點！ 真的很難！ 不能靜止！

在你想發脾氣之前，想了三秒之後，你會發現你沒有那麼生氣，多讀書肯定是提高修為的方法，沒有本事的人會大脾氣。

解決困擾你的平凡事情，你的心自然會平靜下來。

保持你的心理健康，讓你的人際關係保持在正軌上。

先找一首舒緩的**聽，然後學會試一試。