吃太多香蕉對身體有害嗎，吃太多香蕉對身體有害嗎？

香蕉促進胃腸道蠕動，比如空腹進食，會導致胃腸道提前工作，從長遠來看對健康不利。 香蕉的鎂含量較多，空腹吃香蕉會導致人體內鎂突然公升高，破壞人體血液中的鎂和鈣平衡，對心血管疾病有抑制作用，不利於身體健康。 空腹吃香蕉對健康不利，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，如果此時吃香蕉，會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟的負荷， 並易導致心肌梗塞。

專家警告說，空腹不吃香蕉比較安全，一般選擇飯後或不餓的時候吃香蕉。 空腹吃香蕉時，血液中的鉀含量會高於正常水平，會出現明顯的麻木、肌肉麻痺、嗜睡和疲勞等，開車容易發生交通事故。 因此，司機不應該空腹吃香蕉。

多吃水果對你的健康有好處“，這是針對普通人群說的。 生病的人對吃水果要嚴格一些。 尤其是在探望生病的朋友時，如果送錯了水果，更容易使病情惡化。

傳統中醫認為，水果也有其“四氣”屬性。 什麼是“四氣”屬性？ 四氣是指水果被吃進體內後會產生“冷、熱、暖、涼”的效果。

比如體質虛寒的人，基礎代謝率低，體內產熱少，所以在吃水果的時候，選擇溫熱的水果比較合適，避免吃冷的水果; 真正熱體質的人新陳代謝強，產生大量熱量，所以最好多吃冷水果，否則身體容易生氣，會出現紅臉喉嚨痛、排尿短、便秘等症狀。 腎炎患者：避免食用香蕉 由於香蕉中含有大量的鉀和鎂，腎炎患者由於腎臟的過濾功能較差，吃香蕉會使血液中鈣、鉀、鎂的比例失衡，尤其是鉀會加重腎臟疾病，而香蕉中的鎂也會對神經和心血管系統產生抑制作用。

關節炎和糖尿病患者不宜多吃香蕉，因為香蕉含糖量高，會減慢血液迴圈，積累代謝產物，因此可能會加重病情。

香蕉是冷水果，過量食用會損害胃功能，尤其是體質虛弱的人。 雖然香蕉富含鉀，但如果腎炎患者吃得太多，會加重病情。 從營養學的角度來看，香蕉是富含澱粉的有益水果，從中醫的角度來看，香蕉是甜的，冷的，可以清熱潤腸，促進胃腸蠕動，但不適合脾虛腹瀉的人。

凡事總有合理的解釋，香蕉是冷的，按照“熱人冷”的原則，最適合乾熱的人。 患有痔瘡和出血的人，以及因炎熱和乾燥而出現胎兒不安的人，可以吃生香蕉肉。 因為香蕉是冷的，所以體質虛弱的人最好避免食用。

功效：通便，短時間內快速補充能量，是運動前補充能量的最佳食物 缺點：含糖量高，血糖高的人不宜多吃。

它的熱量也很高，吃多了很容易發胖。 總之，適量進食，只要不過量，就沒有壞處 香蕉含糖量高，所以不能甜的人要注意吃香蕉，幫助腸道蠕動，促進排便。 青香蕉最好不要吃。

香蕉是一種冷甜產品，冷能清腸熱，甜能潤通便，常用於**發燒、煩渴、便秘，是習慣性便秘患者的良好治療食品。 香蕉中含有維生素A，可以有效保持頭髮的健康，對預防和治療手腳皸裂非常有效，還可以光滑光滑。 香蕉富含鉀和鎂，可以提高人體免疫力，能有效抵抗疲勞和衰老，還能釋放癌症！

香蕉是一種對身體有益的水果，尤其是對人體腸道和消化系統有益，所以經常吃香蕉是件好事。 但是，凡事要聽天由命，吃多了不利於消化，容易引起腹瀉等症狀。

吃太多香蕉容易得糖尿病和腹瀉

香蕉是熱帶水果中的“平民”，**便宜又甜又好吃，是百姓水果盤裡的“常客”運動時，不宜吃得太飽，中途吃香蕉，主要目的是補充身體迅速流失的能量。 香蕉中的糖分迅速轉化為葡萄糖，葡萄糖立即被人體吸收，是一種快速的能量來源**。

香蕉含鉀量高，可以增強肌肉力量和耐力，因此在運動員中特別受歡迎，可以幫助降低血壓。

香蕉富含可溶性纖維，也稱為果膠，可以幫助消化和調節胃腸功能。

然而，香蕉營養豐富，但並不適合所有人。 營養師表示，香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎和腎功能不全的人不適合多吃。

此外，香蕉含糖量高，一根香蕉含有約120卡路里的熱量（相當於半碗公尺飯），糖尿病患者也必須更加注意自己的攝入量。

香蕉本質上是冷的，胃痛、腹部冰冷、脾胃虛的人應該少吃。

香蕉是冷的，體質虛弱和寒冷的人不應該吃香蕉。 例如，懷孕期間胃部感冒（輕口胃脹氣）、虛感冒（腹瀉、昏厥）和腳腫的人也最好少吃。 除非香蕉肉被蒸熟煮沸，否則寒冷已經消退。

至於感冒咳嗽，你不應該吃香蕉，但在吃香蕉之前蒸香蕉是可以接受的。

雖然香蕉營養豐富，但患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能不佳的人不應該吃香蕉。 這是因為香蕉含有較多的鈉，腎炎和高血壓患者必須吃低鹽或無鹽的食物。 如果腎病患者經常吃香蕉，就相當於鈉攝入過量，會顯著增加血液中的鈉鹽，導致腎臟負擔增加。

不建議吃太多。