精神集中在尖叫聲上

這個世界上萬事萬物都存在，所謂聽覺難受，這很正常，刺耳的聲音確實會損害人的聽力，但這種情況主要是因為你的心太脆弱了，敏感是可以理解的，但你現在承認你的心是脆弱的，那當然是一杯弓蛇影，你現在最希望的就是你沒有聽覺， 這可能嗎？解開鈴鐺或者系上鈴鐺，不要做不必要的恐懼和逃避，把世界想複雜一點，還有比這更不舒服的事情，你一定會遇到。 另外，你可以用手按摩你覺得不舒服的部位，相信效果很好。

看起來你對高音調的聲音過敏。 這需要脫敏，方法很簡單：每天發出自己尖銳的聲音，一開始不要那麼大聲，盡量小一點，讓自己勉強接受，過一段時間，逐漸增加聲音，讓自己可以接受。

反正放鬆一下，沒什麼大問題，天天微笑，感覺好多了，一切都很正常。

可以找人幫你做一些脫敏**。。試著在你面前呈現你可怕的聲音。

**聲音一開始可以低沉，也可以假裝砰地砸桌子等你習慣了不害怕再增加劑量，聲音可以大一點，適應後再增加，由弱到強，知道你最後習慣了是正常的， 你擺脫了對聲音敏感度的恐懼。

不要著急，一步一步來，會沒事的。

我不知道，對不起。

好轉的方法：堅持每天吃水果，多喝水，少吃辛辣食物。 沒事還好不要大喊大叫，會很傷你的喉嚨！

如何磨礪：從低音慢慢練習到高音，切勿盲目練習高音，這樣容易造成聲帶磨損。

1.唱歌是一件非常愉快的事情，要放鬆並理解你在唱什麼，我認為這是第一步。

2.然後靜靜地跟著唱2、3遍，調整自己的狀態，讓你的心和歌的內容融合在一起。

3.然後我開始唱歌，我覺得唱歌最重要的是呼吸（也就是氣和聲音的完美結合），很難好好練習他，我也聽別人跟我說，有好幾種方法可以幫助練氣。

1）就是要使呼吸穩定練習法：大家都知道，唱歌的時候，一定要吸夠，吸氣就地，那麼應該吸到哪裡去，大家都說要用丹田，但是丹田在哪裡，我不太清楚，但我知道不難找到這種感覺，在肺以下， 也就是說，在倒數第二根肋骨下，你可以感覺到它。這是姿勢，你可以在這裡吸氣，但如何讓他均勻地呼氣，就是練習他的厚度和敏感度，也就是把重物放在肚子上（上面提到的姿勢），小心點，不要把自己壓死，一開始以10秒為限，10秒內吸氣5秒， 5秒呼氣，注意，一定要到位吸氣！！

2）練習10秒，在練習20秒、30秒、40秒直到1分鐘，分配方法當然是1秒半，練習時間長了會感覺到......

練習偷油的方法：

你可能知道，有時候，一句歌詞很長，可能會讓人窒息，那麼偷空氣就需要適當的時間，但偷空氣不能太明顯，如果很明顯，可以通過麥克風傳到別人的耳朵裡，那麼你就要學會喘氣先不要笑， 偷空氣的時候不需要吸上面提到的姿勢，可以吸進胸口，因為那裡的氣體足夠了，最好的做法是經常慢跑，是跑步練習的最佳時間，而且哥哥橫膈膜很厚。。。

然後是共鳴：

共鳴的地方很多，乙個高音有沒有穿透力，都要看共鳴點，共鳴的位置主要包括，頭部的門、後腦勺、胸部、背部，如果你有其他地方的共鳴，你可以提供它......

4。上面介紹的氣息，還有顫音，我覺得顫音的好壞和氣息有絕對的關係，沒有氣息就沒有顫音，就算顫音出來了，也會很不自然，那麼就需要加強呼吸的練習，練習，顫音會自然而然地出來......

可以通過以下方式銳化聲音：

1.開始捏住你的喉嚨並練習;

2.反覆練習，模仿;

3.記住前兩點並堅持下去。

那你應該學會說普通話 如果你連續兩個月對別人說普通話，你的聲音就會改變。

多吃水果，少吃辣。

有個辦法，每天早上上山清清嗓子，平時說話的時候故意把嗓子變細，過一段時間就會變，如果保持久了，估計半年就能恢復女聲。

建議： 建議：聲音是通過振動產生的。 讓你的聲音變薄。 首先是改變呼吸。 說話前先呼吸，不要用腹式呼吸，要用肺呼吸。 繼續用以上方法鍛鍊！

取一根比排氣孔稍小的鋼筋，插入排氣管，破壞裡面的消聲器結構，這樣就不會全部破壞，而只是破壞其中的一小部分，聲音會更大。

方法如下：說話前深吸一口氣，揚起眉毛，好像打哈欠一樣，然後隨著醫生鋼琴的節奏發出聲音。 每天約40分鐘，持續1個月。