如何解決頭髮稀疏的問題？ 根據我的實際情況

嗯，我的頭髮也稀疏稀疏，我是因為遺傳，沙宣一直都是很鹼性的洗髮水，我很少用同學的，用完會很幹，而且價格昂貴！ 你說推薦洗髮水，嗯，很難說，真的，因為我不知道你的理由是什麼。 但是我真的很喜歡DHC的東西，口碑很好，雖然有點貴，但你只要看看它的洗髮水，如果你想試試，買一瓶用，或者換個髮型，不要把頭髮留得太長，越長越不好看，我就是乙個例子，所以剪短你的頭髮， 通常出去逛逛街上買點東西，看起來更好。

如果你的頭髮較少，把它燙得蓬鬆，讓它留得更久。 如果有脫髮，就用霸王防脫髮洗髮水，雖然貴一些，但效果真的很好，我個人也用過。

用 Silk Ting 洗髮水和調理頭髮; 包括以蛋白質為主的飲食，例如牛奶。 健康源於飲食，一定要注意飲食。

乙個人的飲食習慣、體質和遺傳因素都會直接影響頭髮的生長。

中醫說，頭髮是腎之花，頭髮是血，頭髮生長緩慢，頭髮柔軟乾燥，大部分體氣和血液都很弱，自身的氣血達不到身體的頂端，頭髮自然柔軟稀疏。

以下是給頭髮稀疏的人的一些提示：

i） 飲食：多吃富含維生素的蔬菜和水果;含鐵食物，如黑木耳、黑豆、豬肝等，鐵是造血的基礎，也是腎臟進行活動所必需的微量元素。

能活氣、補血、活血;

ii） 生活習慣：

加強體力活動，如慢跑、冥想或太極拳，以舒緩身心。

iii） **評論：

對於稀疏的頭髮，最好每天用蠶絲木精華塗抹，滋養髮根，防止舊頭髮脫落，促進新頭髮生長。

一般來說，當我們覺得自己的頭髮體積在減少時，就被認為是頭髮稀疏。 有兩種情況，一種是頭皮仍然可以被頭髮遮住，頭皮看不見。 另一種是頭髮不能再遮住頭皮，前者可能更好，後者需要我們格外注意。

可以做乙個簡單的測試，洗完頭髮不要把頭髮擦得太乾，頭髮溼的時候從頭頂梳到額頭，如果能清楚地看到頭皮，說明頭髮稀疏了，如果溼的時候頭髮還是濃密的，就不用太擔心了。

乙個正值壯年的人發現脫髮量明顯增加，每天連續脫髮超過100次，持續兩三個月左右才能稱為脫髮。 一些脫髮的人也會有明顯的區域性脫髮。 例如，在男性脫髮現象中，一般表現為額頭毛髮稀疏，頭頂禿頂，但後枕上的毛髮不脫落，主要是因為後枕的頭皮不受男性受體影響，即使年老也能繼續儲存。

毛髮移植是對頭部表皮的微創手術，屬於手術範疇，毛髮自體移植手術的原理是通過手術技術從枕骨後部取出健康的毛囊，然後將其移植到所需區域的過程。 由於枕後毛囊不受脫髮基因的影響，移植後仍保留其獨特的生物學特性，移植成功後不會再次脫落，使得植髮的形象更加完美。

脫髮是怎麼回事**？ 如果你天生毛囊數量少，這種情況是由於你天生的頭部毛囊數量不足，後天護理和飲食調整的效果不是很大，如果你想解決頭髮稀疏的問題，就必須使用植髮。 只要後腦勺的毛囊充足，血液迴圈等身體狀況正常，就可以使用頭髮加密**。

1、脫髮現象，其原因因人而異，有些人因為壓力過大需要調整狀態，規範生活，不要喝太多。

2.有些人是因為微量元素攝入不足，營養不均衡，所以要針對這種情況補充營養，那就是黑芝麻，何首烏是生髮食品，可以多吃一些。

3.如果頭頂有脫髮，我們可以將頭頂周圍的頭髮梳理起來，遮蓋這一塊。

4.可以改變髮型，將整根頭髮剪成平頂一寸的頭部，這樣中間頭髮稀疏的部分就不明顯了。

5.頭髮稀疏可以在頭頂戴一頂帽子，可以有效遮蓋頭頂和頭髮稀疏的狀況， 6.如果脫髮嚴重，我們也可以帶乙個髮套或發片來遮住頭頂，頭髮稀疏。

7.對於頭頂脫髮和稀疏的頭髮，也可以進行植髮，效果相當明顯。

8、國外還有比較多的替代治療方法，就是剃光頭發，再紋身紋一頭頭髮，可謂是開腦筋，一道風景。

頭髮是遺傳的，就像人一樣，後天是無法彌補的，如果連狗都有這種毛髮生長的東西，人為什麼沒有，否則怎麼會有毛髮移植專案。

改善頭髮稀疏可以做到以下幾點。

1.多做頭部按摩：

每天有空的時候，可以用頭部按摩器按摩頭皮，可以促進頭部血液迴圈，促進頭髮健康快速生長;

2.養成良好的睡眠習慣

充足的睡眠習慣可以維持身體的正常新陳代謝，同事也可以達到生髮的效果;

3. 交替使用不同品牌的洗髮水：

不要經常使用同品牌的洗髮水，洗髮水最好經常使用，經常保持頭髮清潔，經常梳理，促進頭皮的血液迴圈，也促進頭髮生長;

4.少用吹風機

吹風機溫度過高，會對頭髮組織造成損傷，頭髮受損後頭髮很難正常生長，所以最好少用吹風機或不使用;

5.避免燙髮和染髮

燙髮劑藥水中的鹼性成分和氧化會導致頭髮層的鱗片被破壞。 讓頭髮的內部結構處於未受保護的狀態，會導致內部水分和營養物質的流失，對頭髮、頭皮和毛囊有害，或多或少會使頭髮的角蛋白變性，使頭髮容易變黃、變脆、沒有光澤和彈性。

然後用絲木精華，早晚各一次，堅持用下去，頭髮會越來越好。

如果是後天性脫髮導致的脫髮稀疏，國內治療脫髮主要有兩種方法，即藥物治療和植髮手術，對於一些暫時性脫髮的患者，病情並不嚴重，可以通過一些藥物影響或排期來解決，而對於脫髮時間過長或先天性稀疏的患者， 毛囊可能已經閉合或沒有毛囊，因此有必要選擇毛髮移植的方法來解決。

毛髮稀少，有的可以用藥物解決**，如斑禿、全禿、普禿、脂溢性皮炎等，也有的藥物無效，如毛囊破壞引起的毛囊炎禿頭、疤痕引起的脫髮等。 面對脫髮，生髮的效果取決於脫髮的嚴重程度以及是否是**的常態，如斑禿**同時，需要調整心態，釋放壓力，緩解焦慮抑鬱; 脂溢性脫髮需要及時清潔頭髮和規律的生活方式。 對於植髮無效的選擇，還有簡單的髮辮、假髮等，也要注意消除疾病、藥物等因素引起的脫髮，需要根據不同的情況選擇不同的方法。

頭髮有自己的新陳代謝，正常人一天的脫髮總量在50-70左右，夏天脫髮比較快，在70-100左右，所以只要不超過這個量，就是正常的，不要太擔心。

但需要認真對待的不僅僅是這個數量。 脫髮的主要原因是：

1.精神壓力過大。 長期壓力大的生活容易導致長期的精神緊張或抑鬱，容易造成頭部區域性微迴圈受損，長期來看會造成病理性脫髮。

2.營養代謝失衡。 平衡的代謝結構為頭髮和頭皮提供足夠的營養，以維持頭髮的正常生理生長過程。 但是，如果新陳代謝系統被破壞，就會導致大量脫髮。

3.內分泌失調。 內分泌系統調節人體的生理活動，使其保持在正常狀態。 當身體的內分泌失衡到位時，如雌激素失衡，很容易造成脫髮。

4.外界對頭髮的直接傷害。 燙髮、染髮、捲曲或拉直都容易對頭髮造成損傷，頻繁使用會導致頭髮失去光澤和彈性，甚至導致脫髮。 還有長時間暴露在陽光下，這對頭髮的生長非常不利。

5.疾病感染。 由於真菌感染、寄生蟲、病毒和化膿性**疾病引起的脫髮稱為傳染性脫髮。 頭水痘、帶狀皰疹病毒、人類免疫缺陷病毒（HIV）、麻風桿菌、結核分枝桿菌、梅毒螺旋體。

只有知道導致脫髮的原因，才能治療症狀**。

頭髮的主要成分是角蛋白，所以蛋白質的攝入非常重要，多吃新鮮的魚、肉、蛋、豆製品、牛奶等，還要補充維生素。

注意頭髮的護理，梳理頭髮時要用適度的力氣，因為用力過猛會損傷頭髮，導致脫髮。 經常洗頭，保持毛囊彈性和健康，保護自己免受陽光照射，不要過度染髮或燙髮，不要熬夜，並保證充足的睡眠。 多參加運動，放鬆心情，生活不要有太大壓力。

首先，不要熬夜。 充足的休息是頭髮生長的重要原因。

其次，不要節食，多吃蛋白質。 頭髮由蛋白質組成，營養不良時沒有足夠的原料來生長頭髮。

第三，經常洗頭。 多餘的油脂很容易堵塞毛孔並加重脫髮。

四、醫學診斷清晰、科學。

頭髮稀疏，考慮到可能是毛囊營養不良所致，首先，飲食療法，平時多吃黑公尺、黑豆、黑芝麻、黑木耳等含黑色素的食物，既能使頭髮變黑，又能使頭髮變好。

建議避免甜油膩的食物，避免熬夜、緊張，經常用木梳梳頭或用手指按摩頭皮，用薑片按摩頭皮。