如果你從小就睡著了，害怕怎麼辦

沒什麼好怕的，人年輕的時候總會想到很多美好的事情，這很正常，我年輕的時候還不像你一樣。 隨著年齡的增長和經驗的增加，你會明白發生了什麼，最後你會說：到頭來，你還是嚇唬自己，勇敢一點，這都取決於你，沒有人能為你做。

我和你差不多，只是比你好一點，我覺得你白天應該多做運動，晚上累了，你很快就會睡著，你不會害怕的。

潛意識的不安全感可能與你小時候的生活環境和經歷有關。

你可以去看心理醫生，請他們幫你分析一下。 有些東西在潛意識層起作用，只有把它們拿出來，真正了解自己的原因，才沒有什麼好害怕的。

開啟燈睡覺，戴上耳塞，戴上眼罩，聽不見，看不見，不要害怕。

我也有類似的情況，因為我從小就乙個人生活，乙個是睡在乙個房間裡，可以說我從小到大都害怕，所以現在有時候晚上睡覺的時候會害怕，但害怕的時候我不會躲在被子裡， 我會分析是什麼讓我感到不安，如果是聲音，那麼我會找出聲音的**或原因，如果是一些光，我會看看燈是車燈還是別的什麼，當我找到讓我不安的因素時，我就冷靜了。

不要想太多上床睡覺，最好喝一杯熱牛奶。

找心理醫生！ 讓他啟發你！

應該只是心理問題，去諮詢一下就知道了。

我想是因為你從小就潛意識地告訴自己，這相當於自我催眠，只要你發現自己在做什麼，而我也有這種情況，有些是我長大後形成的，有些是我年輕時潛意識的。

把自己當成乙個廉價的生命，覺得這個世界比你好，所以沒什麼好怕的，不要以為你的生命很寶貴

如果你想克服乙個人不敢睡覺的問題，你可以使用以下方法：

第。 首先，要樹立堅強的自信心，不斷給自己積極的鼓勵和暗示，就是不斷暗示自己可以，乙個人睡，尤其是當你害怕焦慮的時候，也要主動轉移注意力，不能總是沉浸其中，無法自拔。 如果增加獨睡的經驗，就會積累成功的經驗，最終建立自信，變得更加獨立。

第。 其次，你也應該適當地轉移你的注意力，適當增加你的興趣和愛好，特別是多做一些你感興趣、更有價值的事情，比如閱讀、看報紙、學習英語、和好朋友聊天，尤其是當你在睡前有恐懼的時候，你可以做這樣的事情，可以有效地轉移你的注意力，讓自己不再害怕乙個人睡覺。

第。 第三，還應該適當運動，有規律的生活，尤其是當乙個人總是害怕睡覺時應該喝一杯溫熱的牛奶，聽聽**，白天多運動，可以讓自己晚上更快入睡，減少睡前脾氣暴躁的問題，好運動有跑步、打球、瑜伽、游泳、 這些可以有效緩解焦慮、緊張。

為了克服乙個人害怕睡覺的問題，你可以積極地自我調整或服用藥物**。 在自我調整方面，一定要給自己更多的鼓勵，這樣才能有很強的自信去面對獨睡的問題，千萬不要沉浸在恐懼和焦慮中。 尤其是當你可以乙個人睡覺的時候，你也可以給自己一定的獎勵。

比如，犒賞自己玩遊戲，或者犒賞自己吃飯，或者犒賞自己買衣服等等，只有這樣，才能增加自己想要的行為。 也可以服用藥物**，如苯二氮卓類藥物、常用勞拉西泮、奧沙西泮、地西泮等。 這些藥物具有良好的鎮靜、抗焦慮、催眠作用，能有效解決乙個人緊張、恐懼的睡眠情緒問題。

以上所有都可以。

一開始，當你乙個人睡覺或去陌生的環境時，你可以在睡覺時留下一盞燈，或者聽一些純粹的**來放鬆自己。

如果害怕自己睡覺，可以在睡前聽**，或者開啟燈睡覺，或者可以多運動一下，幫助自己入睡。

我乙個人睡著，感到害怕。 習慣它是件好事。 當然，你也可以找人陪你。

如果害怕自己睡覺，可以開啟燈睡覺，習慣了自己睡覺時，適當關燈。

1.你可以和你的好朋友一起玩**，聊累了就會睡著了。

2.放一首你喜歡聽的歌，調整你的情緒，跟著哼唱，慢慢入睡。

3.玩一會兒手機，累了就閉上眼睛睡覺。

您可以帶著一些助眠劑**睡覺，或者在睡覺前開啟一些柔和的燈光。

開啟燈或找人一起來。

乙個人晚上睡覺的恐懼應該與個人的心理和情感方面有很大關係，主要是因為膽怯。

然後要麼找人一起去，要麼買乙個木偶。

您可能在年輕時遭受過休克的後遺症。 這是乙個心理問題，我不知道你是男人還是女人，但我可以告訴你，克服起來很簡單，那就是做乙個正直的人，踏踏實實地做事，讓你的靈魂沒有缺陷，所謂不做壞事， 不怕鬼來敲門，一身正直，洋溢著英姿颯爽，鬼神不侵。

我小時候也有過這樣的經歷，其實害怕的不只是你，每個人都害怕，只是沒有人的心理強度是一樣的，恐懼的程度也不同。 每當我走在黑暗中，感到非常害怕時，我都會暗示我是乙個充滿正義和旺盛陽氣的人，如果心仍然害怕，我會默念佛經，比如白衣觀音靈感咒語，簡單易記，總之，這是乙個心理問題， 找到一種方法讓你的頭腦變得堅強。

另外，我給你剛才說的白衣觀音靈感咒，希望對你有所幫助：

南無大悲救苦解苦，大靈感觀音菩薩摩訶薩（三稱）南無佛南南之僧。

南無救世觀音菩薩。

嗡

Gahavarda Ragavada Ragavada Ragavadhara Savata。

天地之神難以離開。

所有的災難都化為塵土。

南方沒有摩訶般若波羅蜜多。

我以前也是這樣，但是越害怕越想念鬼，所以你不用反抗，開啟燈自己睡覺，然後放一些自己喜歡的**或者看自己喜歡的書，真的困了就睡吧！

我以前也是這樣，睡在被子裡，晚上很害怕，但現在我乙個人住，晚上我會在屋子裡點一盞夜燈，有光就好了，而且平時不看鬼片，會慢慢好起來的。

你是乙個沒有安全感的人，尤其是在晚上，建議你不要在睡前看恐怖電影或電視，這樣可以減少噩夢的發生。

買乙個更大的枕頭，開著燈睡覺。

恐懼和膽怯是心理問題，以下是建議。

1.建立信心，自己找點事情做，以增強自信心。

2.多參加團體活動和協作活動，增進互信，增加安全感。

3.與家人多溝通以消除恐懼。