這些天我很虛弱。 因為疲勞和睡眠不足，我該如何彌補？ 我在學校。

喝淡茶，早睡早點，適當增加運動量，除了學習時間，做一些放鬆腦神經的事情，不要過度使用大腦。 如果你想服用補充劑，維生素和雞肉精更好。

我不知道你是男人還是女人。 首先，要有規律的生活，合理飲食，可以喝點雞湯。 至於藥，我建議你吃幾瓶六味地黃丸試試。 你可以休養生息。

還要注意睡眠。 要有良好的心態，不要天天提醒自己自己軟弱，保持健康樂觀的心態。 我相信你很快就會好起來的。 在學校裡，每個人都很年輕。 沒什麼了不起的。

精神壓力是由於壓力造成的，週末出門換個環境，去公園，玩一些消耗體力的娛樂活動，放鬆多睡一會兒。

吃點東西補充陽陰！ 例如：6種口味的地黃丸！ 別吃其他口味的地黃丸，有的地主補陽，有的補陽。

別聽別人的，聽我說，催眠是個好辦法，我以前每天工作18個小時左右，乙個月後，我累得做不到，然後我用催眠***，然後睡前放鬆一下 催眠睡著了 睡了6個小時，我感覺自己睡夠了， 我醒來時精力充沛，一整天的精神狀態都很好！

買一些B族維生素，多吃一瓶，非常便宜，有助於緩解疲勞。

不過，睡眠是最有用的。

睡前，將一茶匙醋放入溫水中並食用。

效果很好！

放鬆並充足的睡眠。

積極增加身體活動。

多一點體力活動！ 多休息！

是人參。 當我胡說八道時，不要聽我的話。

多吃高蛋白的東西，富含維生素和微量元素，如雞蛋、牛奶、肝臟等。

最好得到足夠的休息，對抗疲勞不是學習的好方法，你應該確保你每天至少睡7個小時。

不要做那麼多。

我不知道你多大了，但是我參加高考的時候，我爸媽讓我吃了點鈣片和21金維他命，還算不錯。 晚上吃大量的咖啡、巧克力、可樂、茶等食物或飲料是不好的，但無論如何都應該盡力提高睡眠質量。

注意合理飲食，多吃紅棗和核桃。

如果長時間睡不好，長時間盯著電腦或手機可能會導致眼睛疲勞，這也與睡眠不足直接相關。 建議多眨眼，吃一些新鮮的水果和蔬菜，長時間使用眼睛後眺望遠方。 也可以用健石甲越橘葉黃素休養生息，注意休息，避免情緒波動，過有規律的生活。

建議合理使用眼睛，保證充足的睡眠。 注意室內照明。 少吃甜食。

去醫院看看你有沒有沙眼，不知道你做什麼樣的工作。 我以前打過針嗎？ 乙個月200多個，但效果相當不錯。 我還建議您去看以下眼科醫生。

如果你不知道該怎麼做，你是否經常使用眼睛，是否有屈光不正，建議進行眼科檢查。

我們去醫院吧！

我猜你的眼睛有問題！

首先要看眼睛是不是還有其他問題，如果長時間睡眠不好，再加上長時間盯著電腦或者手機可能會導致眼睛疲勞，也直接關係到睡眠不足。 為保證充足的睡眠，多做有氧運動，多吃富含蛋白質的食物，並使用Genicvision越橘葉黃素來消除，可以改善視網膜微血管的迴圈，從而改善眼睛疲勞。

面板受損，視力下降，抵抗力降低。 晚餐時多吃富含維生素或膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。 還可以多吃一些清涼的食物，比如甜瓜、蘋果、小公尺、大麥等。

另外，晚餐要少吃辛辣食物，同時少喝酒，多喝新鮮果汁或豆漿。

建議少玩遊戲，熬夜。

5.你是沒有被泥土弄髒的紅薯，是火紅的蝦; 我想輕輕地問候你......看我的簡訊萌傻祝你：快樂，快樂，幸福！

如果你睡眠不足，閉上眼睛喝點咖啡！ 提神。 多吃水果，吃清淡的食物，不要吃著火的東西等。

睡前，將腳浸泡在半盆熱水中，加入一兩根醋，泡腳20分鐘，生吃1-2根蔥。

維生素B可以補充一些耐力。

就我個人而言，我認為這會影響我的食慾，因為我曾經有過和你一樣的感覺，因為工作，然後就過去了，逐漸變得正常。 我不能確切地說發生了什麼，但我認為它一定與內分泌有關。 主要原因是情緒不好引起的輕微內分泌失調。

想要開啟一些東西，不管發生什麼，最終都會過去，你要學習阿Q的精神，學會啟蒙自己。

睡在高強度磁療保健床上，可以緩解你所有的健康問題！ 讓您睡個好覺！ 恢復體力，具有一流的抗疲勞效果！

有一種藥物可以改善睡眠質量，讓你每小時睡 70 分鐘。