我是女孩，我今天要打羽毛球，我很害怕

羽毛球比賽不單靠實力，尤其是關鍵比賽更需要智慧，要清楚自己的球法特點和對手的特點，避免弱點，如果八進四那麼球員之間的水平差距不會太大，放鬆精神，不管對方的水平和你強弱， 你一定要想對方是高手，調整心理“打對方”多動腦筋，別想輸贏，你一定會有好成績的！加油！ 賽後報告結果！ 呵呵。

你喜歡打羽毛球嗎？ 好像我說這句話是多餘的。

我在問你。 你喜歡你的虛榮心，還是羽毛球？

自己實現。

不要緊張，盡力而為。 輸贏是平常的事情，不要太當回事，享受羽毛球的樂趣，不要讓其他事情搶走你真正的快樂。

這個問題還有50分的獎勵，看來你很可愛，我也想幫你。

現在八進四，你還不錯，想怎麼玩就怎麼玩，反正你打不了你過網，裁判怕什麼？

你很緊張。 你應該尋找對手的弱點來玩。 嘗試擊中對手的反手後場。 普通業餘選手的反手後場是乙個弱點。

我覺得你應該時不時地有一定的水平，所以在精神上，你不應該太擔心。

你在玩的時候需要有點戰略性。 一般都是壓後場，反手壓，進攻時注意突發性。 不知道你看過哪場08年奧運會女單決賽，張寧憑藉速度和突如其來的進攻取勝。

小心不要被對方打擾，你進我退，你退我進。

當然，要提高自己的能力，相信自己已經做好了準備，但也要就地出手，如果足夠相信自己的實力，那麼就要增加自信心，讓對手感受到你的氣勢，不要一上場就輸。 如果你真的很害怕，找個人陪你是可以的。 心理素質有待加強！！

找芙蓉姐姐站在對手旁邊，吸引她的注意力。

你越是害怕某件事，越是做，越是害怕別人看不起你，越是讓別人看不起你，然後你就會覺得沒什麼大不了的。 萬一輸了怎麼辦！ 放下你的姿勢，全力以赴地戰鬥！ 努力工作，就沒有遺憾！

找個帥哥來拿對手。

你打球，你不打球，有什麼好怕的。

一切皆有可能。

看到片名，不禁感嘆竟然有這麼乙個厲害的人物，建議用自己不擅長的手，可是只能用腳打。

找個高手玩 如果你真的有這麼好的水平，何必躲起來。

她可能很害羞，一般女生喜歡在自己喜歡的男生面前矜持，記住像你這樣的女生會很溫柔，一般在男閨蜜面前都是男人，所以男人不懂女人，女人不懂男人，他們理解不一樣。

這是你的習慣造成的，追球很難反應，而且身體不容易移動，是用反手的好方法，建議下意識地使用反手，最好做扣殺的訓練。

首先，你要克服你的恐懼 這種球離你的臉太近了，你必須用反手接住它 你用正手蹲下 你可以這樣接住它： （用右手） 用腳站穩 將球拍放在臉前 將腰部和上半身向右移動 驅動球拍將球拉到右邊 擋住你的臉，防止球 多練習 克服你的心理 恐怕這種球不算什麼。

聽我說 1 - 提高球 2 - 提高預測和反映能力 3 - 追逐和躲避槳面以迎接來球 4 - 準備接球。

這種球無論遇到誰都不好打，但一般只要隨時回到準備好的姿勢，就可以慢慢習慣這種球。

姿勢很重要，不管正手和反手，都可以在起始位置接住這種貼身的球。

自己找到最好的位置來接住這種球，隨時保持它，你就可以開始了。

握持球拍的姿勢很重要，當你等待接球時，球拍不宜太低，基本上是通過接觸，要有預判，要知道對方的意圖，這樣當球來的時候，只要球拍舉起，輕輕擋住，球就會自然而然地通過，就有可能落網， 對對手造成威脅。我個人認為反應速度是與生俱來的，這輩子不可能好好練習，這和衝刺發令槍的反應是不一樣的

練習手指和手腕的力量可以提高短距離擊球的爆發力。

我以前遇到過這個問題，所以與反手接觸很重要，控制重心，提前移動和預測，更多的接觸也很重要。

我以前用一公升裝滿水的可樂瓶和五根手指用手指和手腕的力量旋轉，這有點傻，但它還是有效果的。 還需要玩更多的東西來克服本能的恐懼反應，並形成對節奏和躲避的條件反射。 其實追球本身就很難對付，面對高速追球，師傅也是凶狠倒霉，房東也不必苛刻。

最好的策略：將球拍放在你面前，當球來時直接在你面前擊球。

中招：雙腳不能站死，當殺球來臨時，迅速閃到某側，變成正手球或反手球，爭取時間調整姿勢擊球。

攻略：後退得足夠深，讓球落在你面前的地板上，在這個位置上用下手回球最重要的是注意腳步的練習，要非常靈活，有時候知道方法也沒用，想著身體跟不上也沒用。 慢慢練習就好了。

平時拍胸姿勢，有麵球的意識。

可以嘗試側身接球，速度更好，調整更快，反應也更快。

盡量不要讓對手回擊這樣的球。

這與拍攝姿勢和站立姿勢有關。

解決方法是，防守時，一般位置在場地中間，重心降低，膝蓋微彎曲，右腳向前半步，球拍以反手握住球拍的姿勢，球拍頭不懸垂， 但在身體前面是平坦的。

如果你沒有來自後場的球，那就是半場球，所以你必須後退半步，蹲得更低。 節拍可以保持得更高一點。

如果你看了剛剛結束的瑞士公開賽，你可以把注意力集中在馬金在混雙中的防守上，他手裡一直拿著球拍，重心低，右腿稍微靠前一點，防守和追球都非常有效。 不過，馬金的立場比較高，因為她的選秀權很深，隨時準備從防守轉為進攻。 如果你退後一步，對手的扣球還在你臉上，你可以讓它過去，球很可能會出界。

總之，降低重心，握住球拍，可以有效解決這個問題。

我用左手水平握住它，這很容易撿起你的個人習慣問題，你知道，試著水平握住它，但根據你的經驗，你可以在玩了很長時間後收到它。

打羽毛球，說實話，我只是乙個新手，這幾天，我還在學習，讓我告訴你我的學習過程！

拿起球拍，頂上羽毛球，哦，是的！ 開始了，我把羽毛球扔到空中，用球拍撿起來，嘿，球是怎麼掉到地上的，原來我錯過了，慚愧，慚愧。 又一次，我找到了，羽毛球就像乙隻小精靈，一下子飛到了我哥哥的面前，哥哥突然來了個“地球”，我趕緊扣回去，“小精靈”又插上翅膀，來到了哥哥身邊; 就這樣，來來去去，我們的遊戲很激烈，沒有人會讓任何人，我們也不甘示弱。

最後結果出來了，我們的成績非常“出色”，哈哈，很開心。

慢慢地，我學會了打羽毛球，雖然我打得不好，但我從中獲得了快樂！

打羽毛球。

今天早上，當我蜷縮在床上時，媽媽挑戰我：“我們去打羽毛球吧！ 我抱著一條鯉魚站起來，翻了個身，高興地說：“好。 ”

我們帶著乙個羽毛球拍和兩個羽毛球出去了。

我們來到空地上，清晨的空氣格外清新，微風吹拂著我們的臉頰，我們立刻感到神清氣爽，困倦了。 我們首先動了動肌肉，一場羽毛球風暴開始了。

我先發球，我把球往上扔，用球拍狠狠地打，羽毛球像斷箭一樣射出，飛快的射向了媽媽的營地，還沒等媽媽醒過來，球就已經掉到了地上。 我的“驚喜”伎倆成功了，我“呵呵”地笑了起來。 媽媽說：

不要沾沾自喜。 “然後媽媽發球，媽媽狠狠地把球打向我，這時候，我還得意，沒注意，球好像有眼睛，直直地打到我的額頭上，我疼得尖叫起來。 我懊惱地撿起球，無精打采地玩著，球就像乙個喝醉了酒的醉漢，歪歪扭扭地飄向媽媽，媽媽用“海底撈月亮”打了球，我根本不想接球，站在原地一動不動，媽媽似乎看穿了我的心思，認真地對我說

勝利不驕不躁，失敗不氣餒。 ”

聽了媽媽的話，我恢復了體力，認真地玩了起來。 在接下來的幾輪比賽中，我們打得非常好，羽毛球有時像可愛的小精靈一樣在我和媽媽之間“跳躍”。 有時他像乙隻淘氣的地鼠，衝到田野邊，讓我們措手不及......

金色的陽光照耀著我們，我們的笑聲迴盪在......空氣

心態素質需要提公升，越想贏，打壓力越大，越怕輸，動作越緊，比分落後，節奏越混亂，即使技術在對手之上，心態也更重要，所以要放手戰鬥， 如果你在正常水平上玩，你自然會贏。

當然不是。 因為肌肉的產生需要一定量的雄性激素和大量的蛋白質來合成。 女孩很難獲得一些肌肉。

另外，打羽毛球是有氧運動也很好。 我通常在書本或電視上看到的肌肉都是荷爾蒙，所以不用擔心。

當然會有肌肉，但是你擔心的肌肉不像男人，顏值根本看不出來，如果你是女生的話，會更瘦一點，更勻稱一些，你看哪個打得好的男人胳膊上有誇張的肌肉，不， 我經常打球，我也接觸過很多在學校打得好的人，他們都很瘦，我也是，你懂的

女生經常會玩身材會更好看，運動產生美感 所以你完全不用擔心，你可以隨心所欲地玩。

不對，肌肉需要用很多重量來鍛鍊，你看哪個女羽毛球運動員的肌肉明顯？ 相反，它們都非常好，很苗條。

一樓沒錯，女生長肌肉不如男生容易，別擔心！ 因為生理機能不同。

我也喜歡打羽毛球，如果你也在廣州，那就最好了，找個機會一起打吧！

而且疼痛要麼少打架，剛開始的時候也疼，其他的都一樣，很正常！ 要麼，那只是用力和姿勢不正確！

久了就不疼了，運動後用手拍拍小腿和胳膊，讓它們放鬆; 或者在疼痛部位熱敷，久久不疼。

羽毛球的肌肉群拉長，不影響女孩苗條的身材。

小臂和上臂疼痛是由錯誤的運動和錯誤的力方向引起的。 找乙個高手學習技術，羽毛球是一項非常優雅的運動。

……不。。。。。。它也很長，而且很小，總之，就是那種......這不會使這個數字變得醜陋

有一段時間，我每天打四個小時準備比賽，我沒有看到自己的狀態，......

我認為打球讓我的手臂看起來更好。

小妹妹，這不太可能。 女性必須經過專業鍛鍊才能擁有肌肉，如果你的胳膊受傷了，恭喜你，你的身材會更好，說明你的卡路里正在消耗。

你只是並不總是用乙隻手擊打，那只手會變得比另乙隻手略長。

同意到2樓，看看國家女隊隊員的胳膊，但她們每天都要進行幾個小時的高強度訓練。

哪只胳膊用球拍 哪只胳膊容易肌肉生長 我認為沒有很好的方法可以避免它。

羽毛球運動員非常苗條......

我想鍛鍊肌肉。

我每天都打羽毛球。

它沒有長多久。