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匿名使用者2024-01-305秒20次，一分鐘240次，你的心臟已經爆炸了。
不要只看脈搏 5 秒鐘，測量一分鐘並將其與標準量進行比較。
跑步後的脈搏受多種因素影響。
我的訓練水平，第一分的高水平價值，運動的強度，比賽或考試的價值肯定會比訓練高一點。
沒有準備活動可以做得低一點。
跑完後，不管身體狀態如何，都要小跑或走一會兒，超過三五圈，否則大腿會疼乙個多星期。
即使你移動你的腿，它仍然很痛，但只是少了幾天。
1.黃瓜、胡蘿蔔、蘿蔔、菠菜、柑橘、葡萄、芋頭、海帶。
2.洗個熱水澡。
3.洗完澡後，找人幫你揉搓，開始輕點，慢慢發力。
4.睡前喝一杯熱牛奶，早點休息。
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匿名使用者2024-01-29正常情況下，800是乙個很難跑的專案，腿部痠痛是由於肌肉在無氧運動時產生大量的乳酸，這些乳酸積聚在腿部肌肉中，跑步後不要立即喝水，最好不要坐著，找一根肋骨撐住，最好是站著。
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匿名使用者2024-01-28訓練後不要馬上坐下來休息，慢慢走來緩解一下自己，平時多訓練耐力訓練，比如3000公尺跑和速度耐力訓練，比如600公尺跑，可以大大提高你的體能能力。
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匿名使用者2024-01-27跑步時呼吸方式不對。
在跑步過程中，護膝的頻率應控制在“三步一呼吸、三步一呼吸，甚至四步一呼吸、四步一呼吸”。
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匿名使用者2024-01-26慢慢吸氣，慢跑放鬆，喝一些鹽水或葡萄糖。
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匿名使用者2024-01-25調整呼吸，喝一些淡鹽水和葡萄糖水。
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匿名使用者2024-01-24原地抬腿跑30秒後，1分鐘內脈搏跳動多少次？
您好，很高興為您解答。 首先，運動後心跳加快且滲漏，這與許多因素有關。 包括運動強度，這與自己的運動習慣密切相關。
其次，運動後的心跳與休息本身的心跳速度有關。 因此，三是無法準確確定的。 希望對你有幫助。
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匿名使用者2024-01-2310次用時8秒，跑100公尺用時13秒;
所以答案是：秒，秒
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匿名使用者2024-01-2210次用時8秒，跑100公尺用時13秒;
所以答案是：秒，秒
中長跑就是在跑步過程中保持恆定的速度。 一般來說，以恆定速度執行是最好的效能，但不排除最後要衝。根據你的訓練水平，在比賽開始時，你必須俯衝，不要驚慌，衝了幾十公尺後你會放慢速度。 >>>More
你好！ 根據你的能力，你應該使用恆速跑策略：除了起跑後的加速跑和最後的衝刺跑外，你基本上應該沿途以更高的速度以恆速跑。 >>>More
沙路，瀝青=跑鞋塑料跑道=短釘碳粒跑道=長釘200公尺全力，跑完走2分鐘不要坐著，喝口水，把一片切成小片的人參含在嘴裡，到了800公尺，又活了！ 800不領先，中速奔跑，強到足以在最後一圈半加速，在最後乙個彎道快速完成，在最後一圈不夠強，在最後一圈加速，在最後乙個彎道快速完成。 呼吸應該被調節，比喻為： >>>More