大塊肌肉能做什麼？

增肌可以使瘦男人強壯，瘦女人豐滿。 瘦人想要發胖的關鍵是吸收，有些瘦人吃得很多但吸收不好，所以不容易長胖，再加上長期形成新陳代謝，消耗大於吸收或與吸收相同，這就是不增加體重的原因。 我們的目標是改變它，改善吸收，改變新陳謝，這是乙個系統，所以不要指望在短時間內改變它。

如何改變？ 通過增肌。

1、肌肉運動可以使肌肉和橫膈膜產生相應的運動，加深和加快呼吸，按摩消化系統，同時改善胃腸道蠕動和分泌功能，增強食慾和吸收功能，達到瘦人變胖的目的。

2.肌肉運動可以增加毛細血管密度，促進血液迴圈，增加營養輸送能力，增加肌肉纖維生長，增加體重。 同時，增肌可以調動長期缺乏運動的肌肉，使其重新生長和增重。

3.肌肉運動可以有效改善睡眠質量，睡眠不足和睡眠質量低是導致身體瘦弱的重要原因之一，肌肉運動可以聯絡神經疲勞和緊張，改善睡眠質量。 睡眠是身體恢復的重要手段，在肌肉生長的因素中，訓練是一回事，恢復是關鍵，恢復主要是營養和睡眠，可見睡眠非常重要。

人體的主要肌肉是背部肌肉、腿部肌肉、胸部肌肉、腹部肌肉和肩部肌肉。

肌肉主要由肌肉組織組成。 肌肉細胞呈細長狀和纖維狀，因此肌肉細胞通常被稱為肌纖維。 在中醫理論中，肌肉是指人體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。

人體大約有 639 塊肌肉。 它由約60億根肌纖維組成，其中最長的肌纖維為60厘公尺，最短的只有約1公釐。 大肌肉重約兩公斤，而小肌肉只有幾克重。

普通人的肌肉約佔其體重的 35% 至 45%。

1.主要有背部肌肉、腿部肌肉和胸部肌肉。

人體的主要肌肉群有：胸肌、背肌、三角肌、大腿肌肉、小腿肌肉、腹部肌肉、二頭肌、肱三頭肌。

人體有五大肌肉，分別是：胸肌、背肌、三角肌、腿部肌肉和臀大肌。

超過600塊肌肉，分為大肌肉群和小肌肉群。

胸大肌、腰部和腹部。

背闊肌大腿肌肉。