誰知道嚴重便秘怎麼辦？ 有辦法嗎？ 我已經習慣了

對於習慣性便秘，需要從生活習慣中改變不良習慣，建立規律排便，有效改善：

1.養成早上排便的習慣。

2.排便前順時針按摩腹部3-5分鐘。

3.排便前喝一杯熱水。

4.多吃帶莖的蔬菜。

5.吃香蕉對排便有好處。

祝您身體健康。

便秘，以預防為主，防治結合有良好的效果，平時多吃蔬菜，多吃水果，少吃油炸，熬夜，可以買腸茶試試，一天一包水喝，效果還可以。

吃藥便秘肯定不是乙個好辦法，會有依賴性。 我患有結腸炎和便秘。 但我自己想出了怎麼做。

首先，多喝水，每天早上空腹喝兩大杯水。 每餐前再喝一杯水，一次喝完。 其次，多吃蔬菜和水果，晚餐一定要少吃，睡前喝一小杯蜂蜜。

第三，一定要在11點之前上床睡覺，否則人體容易生氣，腸熱也消不散。最後，每天吃一碗用白木耳、梨、蓮子熬製的湯。 永續性是有用的。

我曾經有嚴重的便秘，但我被隨便的水果治癒了。

不如去醫院問問專業人士，每個人的身體都不一樣。

1.便秘是臨床上常見的複雜症狀，而不是疾病，主要是指排便次數減少、大便量減少、大便乾燥、排便困難等。

2.蜂蜜香蕉對治療便秘非常有效。

用法：蜂蜜用溫開水稀釋（不要用開水），蜂蜜的量能使溫熱的開水變甜，每天早下午喝一杯，每杯200毫公升左右，同時吃一兩根香蕉，連續吃兩天，大便會順滑。 如果便秘很嚴重，可以多吃幾天，軟化撫平大便。

我也是乙個便秘患者，當疾病嚴重時，我的便血，但由於飲食得當，這種情況仍然很少見。

我很少吃辛辣油膩的食物，我不喝酒，我多吃紅薯、粥、水果、蔬菜，別的什麼都不吃。 偶爾，當我的病情因暴飲暴食而惡化時，我會迅速吃更多的瀉藥食物，有時我也會服用排毒膠囊。

1.不要坐太久。

2、堅持每天早晚慢跑60分鐘。 促進胃腸蠕動。 （跑步後，你會有排洩的想法）。

3.起床後做的第一件事就是蹲在廁所裡。 睡前也要蹲在馬桶上一次。 每天早晚在固定時間蹲在廁所裡，形成條件反射。

4.每週吃一次韭菜炒豬血，豬血能吸附人體腸道中的有毒物質。

5.多吃粗纖維的全穀物和蔬菜。

6.每天早晚兩次喝成熟的蜂蜜。

多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，看看能不能好起來，如果不能，就去醫院看看。

從多吃全穀物、水果、蔬菜、少吃肉類、油炸食品的飲食開始。