我怎樣才能擺脫我 6 年的網際網絡成癮？ 如何戒掉網癮

朋友，我和你一樣，可以說是和同一種病有關！

我已經六年沒有沉迷於網際網絡了，也就是三年了，但是太可怕了！

現在是逃課上網，但是遊戲在維護中不隨便玩，但確實想想辦法解決自己的問題。

我已經有一段時間沒有上網了，也不想上網，所以我會告訴你為什麼。

大部分的網際網絡在心裡都是空的，想要擺脫它，只要能轉移注意力，就很容易做自己喜歡的事，能讓你心動的事。

和自己單位的人也有很好的人際關係，最重要的是要有信心，工作可以用五分力氣完成，可以多加努力，六分七分...... 讓你的工作比工作中的其他人更好，這樣你就可以在平凡的生活中體驗到極大的快樂。 做乙個積極向上的人，你會沒事的！

我是一名高中生，我不擅長寫作，但我希望它有用。

乙個人找乙個女朋友來分散自己的注意力。

2. 如果你是學生，在假期打工，找乙份工作。

3.每天到戶外去。

試試吧，主要是因為你在前台，所以你的注意力都在電腦上，而你讓自己忙於其他事情。

或者，如果感覺真的很嚴重，建議去看精神科醫生，因為網路成癮現在在我們國家是一種精神疾病，所以讓我們認真對待它。

好吧，時間長了，就成了一種習慣，那就是網路成癮。 你可以想象玩遊戲的缺點，當你有點空虛時，這就是你問問題的原因，這是乙個好兆頭。 找點有意義的事情去做，呵呵，拍拍，運動是最容易忘記網際網絡的，但要有強烈的興趣才能有效，找到你的同事一起，一石二鳥。

既然要改變，決心就少不了，忍不住的時候，想想自己作為男人做不到的事情！ 應該是兩個月。

電腦是一件非常好的東西，為什麼要放棄它。 你不能放棄，你必須在它應該使用的地方使用它。 我的經驗是：

除了上網，你還有很多事情要做，比如和女朋友或者老婆、孩子在一起，也可以多花一點時間給自己增值，沒有人會倒下。

這裡問也沒用，你想想看你問。 他們是誰？ 井。

你真的想戒掉，問問那些不沉迷於網際網絡或者生活不上網的人，不是你戒不掉，而是你不想戒掉 是你的猶豫 沒有誠意就做不了好事 沒有誠意就沒有好事 沒有誠意的人各方面都有大問題 多說也沒用！

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網路成癮是網路成癮的縮寫，是指長期沉浸於網際網絡中，習慣性地沉浸在網際網絡時空中，對網際網絡有強烈依賴性，以至於達到痴迷程度，難以自拔的網際網絡使用者的行為心理狀態。

只要找人來控制你。

我去了家裡的電腦，斷了連線，如果我沒有錢，我就不能去網咖！

家長要善用網際網絡，做好孩子的嚮導，家長要引導孩子選擇有利於他們成功的最好的。

父母應該有一定的心理學知識。 面對孩子的網癮，很多家長經常勸說，痛哭流涕，最後束手無策。 正確的做法是正視，用適當的方法改變孩子，轉移孩子的興趣，幫助他們走出網路成癮的迷宮。

改變教育孩子的錯誤方式。 很多家長的教育方法過於簡單，要麼盲目溺愛，要麼放縱，最終導致孩子性格不成熟，獨立處理問題的能力差，使孩子無法合理地處理外在事物; 孩子們要麼被嚴格監管，要麼甚至被鎖在家裡，不能出門。 一旦孩子沉迷於網際網絡，他就會恨牙切齒，想用棍子把孩子打死。

這些錯誤的教育方式，都是導致網路成癮的高危因素。 事實上，適當的兒童家庭教育是改變網路成癮問題的關鍵。 善於“靈活勸說”，設身處地為孩子著想，了解孩子的需求，避免危言聳聽。

父母鼓勵孩子的長處，並在必要時暗示孩子的弱點。 讓孩子獨立承擔家務，並長期堅持; 始終與您的孩子一起完成他或她的能力; 徵詢孩子的意見，並採納合理的意見; 關心孩子的身心健康，幫助孩子及時調整自己的負面心理狀態。

間接轉移孩子的注意力。 可以帶孩子出去旅遊，不僅可以開闊孩子的眼界，還可以鍛鍊孩子的動手能力和溝通技巧。

家長也可以與社群內的其他家庭團結起來，在社群中創造乙個健康的文化交流環境。 在學校無法控制的業餘時間，在社群的幫助下，可以組織孩子參加一些有用的網路比賽，推廣網際網絡技能，通過家庭比賽和交流，指導孩子如何正常使用網際網絡。

據介紹，戒掉網癮是非常困難的，但也有很多機構是專門為此設立的。 方法多種多樣，一般有以下幾種方法：

一是藝術，如繪畫、舞台劇、合唱等;

二是運動，如游泳、騎馬、冥想、按摩、蒸氣浴等;

三是自然，比如種花種菜，與大自然接觸。 去露營或前往附近的景點。 找朋友，出去親近大自然，自然會體驗到其他方面的樂趣。

但是，要想真正戒掉網癮，就必須得到父母、親戚或工作學校的大力支援！ 可以參考上面的方法試試，沒有壞處。

其實最重要的是，你不要把自己當成某種“中毒”的人！

有良好的心態。 你會沒事的！

最好的方法是轉移你的注意力！ 結交很多朋友！ 既然不忍心擔心媽媽，真想上網的時候和媽媽談談，那就更好了。 這也是習慣問題，慢慢改善會更好。 放鬆，不要去想它。

可以試著看一整天**，越看得越深刻越看不懂越好，你受不了了繼續強迫自己，這樣就可以做幾天，然後你看的時候就會覺得想吐**...... 那應該好一點。

給自己找點事做 你沒有工作嗎，你不用上學嗎！！ 其實已經在網上流傳很久了，沒什麼意思！！

轉移注意力其實很簡單，這取決於你自己的意願，你會分散自己對其他感興趣的事情的注意力。

找點別的事情做，分散自己的注意力，多做運動。 再這樣下去，後果將很嚴重！

學會分心。 沒事的時候找一本書讀。 或者聽聽**。

堅決不去。

我抽菸已經10多年了，不抽菸就不抽，只要我有那顆堅定的心。

很簡單：沒有網際網絡，多運動！ 參加更多戶外活動！ 結交更多朋友！

先買一本掛曆，每天能在上面寫幾行的那種，然後安排好自己固定的時間鍛鍊，比如晚飯後乙個小時去跑步，或者去散步，去遛狗等等，回來在日曆上把固定的事情簡單寫下來， 或者把今天有趣的事情寫在日曆上，堅持一周或乙個月，一周或乙個月回來看看你記錄的內容！你可能會得到一些收穫！

建議房東改變環境，從你的說法來看，應該是很毒的，我覺得你需要借助外力尋求改變。

也可以說，因為你活得太輕鬆了，你沒有目標，你也很迷茫，找點事做，讓自己忙起來，一切都會不一樣。

希望您滿意。

首先，你要有積極的心理暗示，相信自己可以克服網路成癮，並有信心。

其次，每次上網，都要確定自己上網的目的，如果要用電腦學習，那就堅決關掉其他無關緊要的**，你要對自己負責，要狠狠。

如果您只是想觀看或玩遊戲，請設定自己的使用時間，或使用一些輔助軟體來幫助您限制時間。

娶妻，組建家庭，生兒育女。

除了上網、看書、學習，你沒有其他愛好嗎？ 不出門？ 沒有朋友？

每個人都有自己管不住的東西，不管是哪一方面，比如愛吃零食，但因為訓練不能長胖，但我還是忍不住，但是最近幾個月我發現自己可以忍受，因為我心裡有寄託，有比較堅定的信念。 建議大家可以嘗試找一些有用的書籍和期刊，不一定是用來學習的，而是用於溝通、禮儀、職場等社交交往的，相信這些書可以讓你學到很多東西，也可以學會與他人交流，對自己的發展非常有益。 我不是很喜歡看書，但是在職場上看了一本書《做個單身》後感覺很好，我也推薦給大家。

希望我的建議對您有所幫助。

嘿，我今年是大四學生。 我已經這樣生活了四年了。 我是一名理科學生，但因為我沒有被我最喜歡的專業錄取，所以我被轉學到了醫學。

但我真的不喜歡那樣，我喜歡網際網絡。 我喜歡發展。 我喜歡遊戲。

大學畢業後，我喜歡玩。 因為我找不到志同道合的朋友。 我慢慢地從歡快變成了沉默。

每天慢慢玩電腦。 我去上課都是為了考試。 對於敷衍。

除了必須訪問的那種課程。 其餘時間我都在電腦上。 我的電腦，拆卸並重新組裝。

安裝和拆卸。 再次切換系統。

現在都麻木了。 我也在掙扎。 現在出來找到神器。 如何在我不喜歡的專業中找到我喜歡的工件？ 悶得不舒服

1.網路成癮是一種非常現象學的診斷，其本質是青少年可能因為抑鬱、焦慮、強迫、爭奪控制或自尊而沉迷於網路，而此時，只要處理了相應的問題，他們就不能再過度和病態地使用網路。

2、戒掉網癮，手段和方法需要慎重考慮，不僅事後，而且在前期，不僅是身體，還有精神上的呵護。

3、面對戒網，首先要求家長有足夠的耐心，認真履行監護責任，多一些陪伴、溝通和自律。

青少年網路成癮障礙（HD）是指青少年過度使用網際網絡引起的精神疾病。 青少年成為網路成癮高發群體的主要原因包括人格心理因素和社會因素，這些因素表現為一系列精神心理症狀、生理症狀等不良社會行為，不僅嚴重危害青少年的身心健康，而且影響社會的正常發展。 學校和家庭教育。

作為國內知名的毒癮專家，何日輝主任是國內外首位提出採用“戒毒結合戒毒藥物維持和心理行為干預”的。"在他領導的團隊（廣東省武警總隊醫院心理科）的共同努力下，他在網路成癮和其他行為成癮方面取得了巨大的成功，引起了社會的極大關注。

你從上網的過程中獲得的滿足感，可以通過其他方式或做其他事情來獲得，剩下的就是承受焦慮，養成新的習慣。

持之以恆，讓你的生活有規律。