12 歲挑食兒童每週食譜，兒童食譜 6 12 歲家庭烹飪

對於6-12歲的兒童來說，健康營養的飲食尤為重要。 為了讓孩子健康成長，我們需要為他們提供多樣化和營養豐富的飲食。 這裡有一些適合孩子們的家常飯菜。

第一道菜：五顏六色的炒飯。 這是孩子們的最愛，也是一道非常有營養的菜。

主要食材為蔬菜和公尺飯，蔬菜可根據季節和孩子的口味混合。 將蔬菜洗淨切片，與公尺飯一起翻炒，加入適量的鹽和醬油。

第二道菜：炒豆腐。 豆腐是一種非常健康的食物，富含蛋白質和多種微緩速元素。 將豆腐切成方塊，用少量油炒至兩面呈金黃色，然後加入適量的鹽、醬油和蔥、姜和蒜，翻炒均勻。

第三道菜：雞蛋炒西紅柿。 這是一道經典的家常菜，不僅味道好，而且很健康。 將西紅柿切成方塊，打兩個雞蛋，用油翻炒，加入鹽和糖，煮至熟。

通過介紹這些營養美味的家常菜，我們相信父母可以為孩子制定更健康的飲食計畫，讓孩子健康快樂地成長。

不同年齡的孩子，早餐的要求會有些不同，但同樣是孩子成長需要補充營養，七歲孩子的早餐很重要，只有吃好早餐，才能保證一天的精神是好的，才能能夠更好地投入到學習中， 下面就給大家介紹一下孩子七歲周的食譜時間表，想知道的人就跟著看吧。

周一，你可以給孩子燉一些排骨和海帶湯，然後你可以煮一些麵條給孩子吃，然後加乙個煎雞蛋、水果，你可以準備一些新鮮的士多啤梨或時令水果。

周二，你可以做黑木耳瘦粥，用牡蠣蘑菇炒胡蘿蔔，做一些蔥煎餅和煮雞蛋，選擇香蕉做水果。

週三可以給孩子做紅豆餃子，簡單的三明治，水果可以選擇橙子，周四可以做紫薯粥、韭菜煎餅，做韭菜煎餅只要加入麵粉和雞蛋，把水揉成麵糊，再加入切碎的韭菜，在鍋裡刷一點油炸成餅， 然後做一些烤豆腐，可以做紫薯餡餅，水果可以吃蘋果。

周五可以做牛奶煮燕麥，放點葡萄乾，可以包一些韭菜雞蛋餡的春捲，水果可以吃獼猴桃，週六週日可以吃小公尺紅棗粥，吐司披薩，炒花椰菜，水果可以選擇吃芒果。

以上就是孩子七歲每週的食譜時間表，現在大家也應該知道了，孩子應該每天吃得豐富多彩，應該換個地方為他們做，這樣才能激起他們的食慾，如果每天都是一樣的，可能會有厭食症，今天我就在這裡給大家介紹一下，希望今天介紹的內容能給大家帶來一些幫助。

孩子偏食一般是嬰兒期和幼兒期養成的習慣，現在很難開始糾正，所以我們只能想辦法讓寶寶的飲食更均衡，比如寶寶不喜歡吃蔬菜，所以把蔬菜做成餃子給他吃。

孩子天生對準備飯菜感興趣，家長可以利用他們好奇好動的天性，幫忙擺放桌椅、端菜、分菜筷，甚至讓他們一邊做飯一邊幫忙洗菜、拿調味品。 面對自己的勞動成果，孩子們自然會很有食慾。

不要追著孩子吃飯，否則會越來越糟。