如何戒掉網路成癮？ 快 點！！

擺脫網路成癮是乙個系統工程問題，需要家庭、學校、同齡人和社會的配合，而這主要是家庭因素。

基本原則是用一種愛好而不是上網，比如參加更多的戶外活動，或者其他你感興趣的活動。

此外，父母的觀點需要改變，許多網路成癮的出現是因為父母對孩子不夠重視，導致孩子在網路世界中尋求安慰。 父母需要接受學習培訓。

出去和別人交流，不要整天呆在家裡，多和家人聊天，吃水果，有時間最好做一些運動，打球什麼的，如果沒有人陪你玩，可以自己跑步，散步什麼的，很多網路成癮是因為交流範圍小， 或者喜歡呆在家裡，首先，出門離開你的電腦。

無論你是工作還是上學。

就像電腦防毒軟體一樣，先降低你的興趣，比如打牌和下棋。 轉移興趣後，你學會了用各種力量來限制自己，明白網際網絡之外的世界是令人興奮的，錯過了就不會再回來了。 當然，如果能夠將網際網絡視為身體之外的東西，那就太好了。

最重要的是決心！ 如果實在控制不了，可以玩，但是時間一定要合理安排，不要太重要，多花點時間陪朋友去窮人那裡，那你就會有一種上網的感覺，玩電腦以前是不對的。

去參加一些戶外運動，比如打球、踢足球什麼的，去和朋友一起玩，不要乙個人呆在家裡，應該很快就好了。 如果實在換不了慢一點的寬頻，比如開啟乙個網頁需要半天時間，慢慢你不想用了。

戒掉網路成癮的方法。

資料顯示，目前全球有超過10億的網際網絡使用者，網路成癮**也是乙個全球性的問題。

德國有乙個非常有名的幫助青少年戒掉網癮的慈善機構，叫做Vichel House，他們總結了多年的有效方法，在實踐中被證明可以幫助戒掉網癮，而不會留下其他後遺症和心理創傷。

他們提出了三種解決方案。

藝術**：就是幫助青少年發展其他的好興趣，比如繪畫，比如**，比如跳舞，比如其他愛好，就是讓你通過其他愛好來分散注意力。

運動**：例如，與所謂的軍事訓練不同，它們旨在訓練您打網球、高爾夫或騎馬或其他有益的體育活動。

自然**：比如在自然環境中欣賞自然風光，或者通過一些非常好的互動，通過這些非常溫暖、非常自然、非常溫柔的方法，幫助大家解決一些心理問題。

結交更多朋友。 閱讀更多書籍。 就是這樣。

你必須克制自己。 你不能上去，但你必須少走。

網路成癮是網路成癮的縮寫，是指長期沉浸於網際網絡中，習慣性地沉浸在網際網絡時空中，對網際網絡有強烈依賴性，以至於達到痴迷程度，難以自拔的網際網絡使用者的行為心理狀態。