如何保養腰椎間盤突出？ 負高跟鞋有用嗎？ 5

腰椎鍵盤疝是很痛苦的，但最好的治療方式是適合自己的，我以前認為這並不容易治療，但現在我不這麼認為了。 我用的是老馬家的祖傳膏藥，除了平時注意飲食外，定期運動也沒問題，大家可以試試，希望對您有所幫助！

1、飲食均衡，蛋白質和維生素含量高，脂肪和膽固醇低，預防肥胖，戒菸控酒。

2、在工作中注意作息結合，擺正姿勢，不要長時間坐著和站著，在劇烈的體力活動前做好活動準備。

3.臥床休息時，建議選擇硬床，以保持脊柱的生理彎曲。

4.禦寒保暖。

5.腰椎間盤突出症是運動系統的一種疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。

6.平時加強腰背肌肉，加強腰椎的穩定性。 7、五點支撐法：仰臥位，用頭、肘、腳跟床，使臀部離床，腹部凸起如拱橋，堅持放下一會兒，再重複。

8、三點支撐法：在前方功法的基礎上，在腰背肌肉力量稍增強後改為三點支撐法，即仰臥位，雙手抱頭，用頭部和腳後跟支撐身體，抬起臀部。

9.飛燕式：俯臥位，雙手和上臂伸展到臀部後方，以腹部為支撐點，胸部和雙下肢同時抬離傷口，如飛燕，然後放鬆，重複6 20次，開始時次數應少， 並在將來酌情增加。

10.仰臥位，雙上肢伸展，上半身和頭部盡量抬高。

11.仰臥位，下肢併攏，將雙下肢抬離床，保持上述姿勢4 10秒，重複4 10次。

牽引只是緩解，其實它不能起到特定的作用，我爸爸是椎間盤突出，手術風險大，受益小，所以我們沒有做手術，只是做保守**...... 不敢做手術...... 還是要多關注自己的生活，不要太辛苦......

注意適度運動... 我爸爸有藥、針...... 總之是保守**，但現在醫療在不斷更新，大家也可以了解接下來的手術......

不同的情況可能也要區分，希望對你有用！

效果肯定很好，你應該多走走，可以邊走邊做一些小動作，但不要太多，幫助身體恢復。

負高跟鞋在國外叫土鞋，在美國叫土鞋。 由上個世紀的瑜伽大師Calso發明，高跟鞋傾斜有助於緩解關節的壓力。 改善姿勢。 去地面網了解這雙鞋，國內只有這雙鞋

負足跟對腰椎間盤突出症的治療沒有明確的作用，只有輔助作用。 你可以在網際網絡上看看它，它賣這個。

你好，我也是廚師，我是山東人，我和你一樣腰，你現在怎麼樣？ ，，1435484804我有qq

如果這雙負高跟鞋奏效了，藥就發霉了，拖拉機就生鏽了，醫生也就被解雇了。

負高跟鞋對腰椎間盤突出症患者有用且效果良好，但僅靠這雙鞋來改善腰椎間盤突出症是不夠的。

這種負跟鞋，即鞋根比腳前部相對低，這會導致站立時腳後跟比較冷，前力也比較小，人體有自平衡功能，所以反射重心比較前傾，這對減少腰椎間盤突出處病變椎間盤的力矩有一定的作用， 但腰椎間盤突出症不僅僅是由力學的簡單方面引起的，還有營養、區域性肌肉鍛鍊、椎間盤突出的繼發性炎症反應和水腫都是由這些因素共同引起的，所以這雙鞋對症狀輕微的症狀是有效的，而對於更嚴重的情況，則需要結合藥物和下背部肌肉鍛鍊甚至手術**。

是的，它也是由於神經壓迫而疼痛和麻木的，腰椎間盤突出症：環狀纖維破裂，髓核從破裂中擠出，壓迫神經根。 有****和手術兩種方法，又稱保守、保守**，如果保守**無效，則需要手術，手術後仍需進行****以鞏固療效。

腰椎間盤突出症是長期積累不合理姿勢的結果，醫學界一致認為，矯正姿勢是****的關鍵和核心，倒行是目前最有效的方法。 試試看，倒著走要小心：穿平底鞋，小步慢走，腳後跟要結實。

倒著走可以迫使人體重心向後移動，矯正腰椎過度彎曲，但堅持倒著走並不容易，也不是很安全。 其實在站立的時候，也可以用力重心向後移動，赤腳站立或穿平底鞋，用前腳掌的球踩在厚約20公釐的書上，這樣雙腳就處於前高低低的狀態，也可以用力重心向後移動， 你可以體驗它，體驗的時間越長越好。

如果您覺得自己的症狀有所減輕，可以考慮使用高前低鞋底的 K 形負高跟鞋。 還強制人體重心向後移動，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，正常行走即可，且倒行的原理是一樣的，比倒行更安全，更容易堅持，與現有的字母握****方法不矛盾， 同時也具有補、強、強功戰的功效，有益無害。過去，矯形鞋僅用於矯正骨盆左右方向的傾斜，但現在用於矯正骨盆前傾。