我經常喝牛奶吃蛋糕晚上水果能胖嗎，請大家，謝謝

吃水果也會發胖，水果應該在黃昏之前吃，這樣才不會發胖，至於牛奶和蛋糕，就不用說它們會發胖了，它們有脂肪，晚上九點以後最好什麼都不吃，不過聽說睡前喝一小杯紅酒就可以**。

晚上吃平果就好了，早上喝牛奶，早上吃一點就好了，如果真的想吃蛋糕，我以前晚上吃這些，後果會很可怕，除非吃完蛋糕不睡覺，鍛鍊乙個小時，但是這個人容易變老， 所以晚上不要吃太多，會增加身體的負擔，對健康不利 建議每週抽出一天時間只喝水，不要吃食物定期排毒，效果還是最好的

晚上不要吃蛋糕。 吃牛奶不會發胖。

晚上不要吃蛋糕。 只吃水果是可以的。

蛋糕有忌廉，當然會很胖。

井。。。。。。像蛋糕這樣的糖果是......高熱量食物不想胖，晚上吃蛋糕？ 我只在晚上吃水果和喝水......

睡前喝牛奶和吃水果與體重增加沒有直接關係，它與乙個人消耗多少食物能量以及一天消耗多少能量有關。 如果能量攝入和能量消耗基本相同，那麼無論是睡前還是晚飯，你都不會發胖。 相反，如果攝入量大於消耗量，則有可能增加體重。

1.睡前喝牛奶不會有害。 睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。 適量的牛奶和奶製品是我們身體需要的食物，不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充我們身體所需的營養。

同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。

低脂牛奶的熱量在50到80大卡之間，而100克大公尺的熱量在110到150大卡之間，你會發現牛奶並不是高熱量的食物。 相反，牛奶營養豐富，綜合性強，可以為我們提供優質的蛋白質、鈣質等重要的微量元素。 因此，乳製品是好食物。

3.睡前喝牛奶不僅能促進鈣的吸收（晚上是鈣消化吸收的最佳時間），促進睡眠（鈣有穩定情緒的作用），而且牛奶的主要成分蛋白質，消化吸收得不那麼快，主要在小腸消化， 這使得睡前喝牛奶不會給晚上的能量消耗帶來負擔，也會讓你第二天早上起床後不會感到很餓。

因此，睡前喝牛奶不會影響**，特別是如果你選擇脫脂或低脂牛奶。 當然，如果你有水腫體質，建議睡前一小時飲用，睡前1小時內不要吃喝任何流質食物或飲料。 對**更好。

晚上睡前喝牛奶不會對**有害，但對睡眠有好處，對身體有好處。 當然，不要喝太多，晚上睡前喝一杯就好了！ 你知道，如果你吃太多東西，你會發胖！

不管你吃什麼，都和胖瘦無關，在經歷了最苦的歲月後，生活就好了，那時候，有些飯菜大，吃了兩大碗，你不一定胖，只要你正常吃三餐，平時吃點水果之類的促進消化， 不要吃高熱量的食物。晚上喝牛奶可以促進睡眠，但不要打盹！ 適當地做一些運動，脂肪不會與你有關。

很多人想知道睡前喝牛奶會不會發胖？ 其實睡前喝牛奶不僅不影響**，還能讓人快速入睡，尤其是那些半夜醒來，長時間無法入睡的人。 因為牛奶中含有一種叫做L-色氨酸的物質和微量的嗎啡，這種物質具有鎮靜和催眠作用，可以暫時抑制大腦的思維活動，使人入睡。

指導：但最好選擇脫脂或低脂牛奶。 （建議睡前1小時飲用，不超過250克）並控制晚餐飲食，減少其他食物的攝入。 特別是那些營養不良、熱量高的食物，如甜飲料、糕點、糖果、膨化食品、油炸食品等高脂肪食物，減少晚餐的主食，以保證總量的平衡。

如果你太胖，盡量不要在飯後或睡前喝牛奶。

第二個問題：成功減脂的關鍵要素

肥胖的因素：1.暴飲暴食。

2.過度吸菸和飲酒。

3.睡得很晚（不規律地工作和休息）。

4.身體原因（天生肥胖）。

5.獲得性（由藥物引起的肥胖）。

等一會。 成功的要素：

1.**方法（運動**、控制飲食、醫療**（吸脂）細心做、火療拔罐等）。

2.毅力（堅持多長時間）。

3.控制（控制你的食慾）。

4、杜絕一切壞習慣，比如晚睡、抽菸喝酒，總之，就是要給自己乙個良好的迴圈狀態。

5.注意飲食不要太油膩。

如果真的想**，可以選擇健康**，運動加飲食控制，每天早上適度運動，晚上適度運動（晚上最好跑步出汗），在飲食方面，可以選擇吃好早餐，吃飽午餐，喝粥或晚餐不吃。 在中醫方面，非常推薦飲食療法，早兩餐，兩餐達到一天所需的營養攝入，晚餐不吃東西，從而達到控制脂肪堆積和消耗脂肪的目的。

牛奶是最有營養的天然食物，但這並不意味著喝牛奶一定會增加體重。 體重是否增加取決於全天總能量是否增加，喝不喝牛奶並不重要。

讓我們來看看牛奶中有多少能量。 牛奶含有約87%的水分，一袋250克的全脂牛奶只含有150大卡，相當於一小半碗公尺飯。 牛奶含有約87%的水分，一袋250克的全脂牛奶只含有150大卡，相當於一小半碗公尺飯。

牛奶有很好的飽腹感。 飯前喝一杯牛奶可以有效緩解飢餓感，降低食慾，最後的總熱量攝入量不比不喝牛奶時高。 如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至會產生**效果。

需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應相應地減少晚餐時吃的食物量，以免因攝入額外的卡路里而體重增加。

雖然乳製品營養豐富，但鐵、鋅和維生素C含量低，因此必須從其他食物中補充。 營養學家建議，午餐應輔以100克瘦肉或魚，外加200克蔬菜; 晚餐應輔以豆製品100克和綠葉蔬菜200克，如花椰菜、羽衣甘藍、油菜等。 如果您喜歡不加糖的酸奶或不加糖的牛奶，也要吃少量水果。

如果你想**，你必須有適量的運動，合理的飲食和良好的工作和休息習慣。

晚上喝牛奶不僅不會發胖，還有助於睡眠。 如果你注意多喝牛奶，也會有所幫助！

一項新的研究指出，鈣攝入量最高的女孩比鈣攝入量低的女孩體重輕，無論她們的鈣攝入量是來自乳製品還是補充劑。 以前對動物、成人和幼兒的研究也產生了類似的結果，但這是第一次從對青春期女孩的研究中取得這樣的結果。 這些發現支援以下信念：

鈣，尤其是乳製品中的鈣，有助於控制體重和脂肪。

夏威夷大學的研究人員研究了323名年齡在9至14歲之間的女孩，並收集了她們吃什麼和運動量的資料。 他們還測量了女孩的體重和臍孔附近的體脂量，就在髖骨上方。 這種所謂的“褶皺厚度”測量腹部脂肪。

自然，消耗卡路里最多、運動量最少的女孩體重更重，體脂也更多。 然而，當研究人員觀察他們的鈣攝入量時，他們發現，儘管卡路里攝入量和身體活動存在差異，但鈣攝入量較多的女孩比攝入量較少的女孩對體重的重要性要小。

事實上，調查人員發現，每天多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪（含有約300毫克的鈣）就可以使腹部脂肪減少幾厘公尺，體重減少近一公斤。 因此，應鼓勵人們在日常飲食中新增更多的乳製品，這將有助於他們通過改變生活方式來控制體重。

上面的例子告訴我們，補鈣是可以達到效果的，而補鈣的方法一般有直接補充和從食物中攝取。 乳製品的鈣含量相當高。 您可以每天補充乳製品。

不，因為牛奶可以**並且可以幫助睡眠！

晚上睡前喝牛奶和蛋糕會讓你發胖，所以建議不要邊喝牛奶邊吃蛋糕。

眾所周知，睡前喝一杯溫牛奶可以幫助你入睡，因為牛奶含有一種色氨酸，可以作為一種鎮靜氨基酸。 放心，睡前喝牛奶不僅不會讓你發胖，還能補充體內的鈣質。

牛奶中的脂肪含量只有 3%，每天喝一袋 250 克（243 毫公升）的牛奶會增加脂肪克數. 對於城市家庭來說，每天膳食中的脂肪攝入量通常在80克以上，一天內牛奶中脂肪的比例不會太高。

低脂或半脫脂牛奶含有脂肪，完全脫脂牛奶含有脂肪。 因此，從全脂牛奶換成低脂牛奶也是在減少脂肪的克數，即使是全脂脫脂牛奶，也只能減少克數。 相比之下，少油、少吃油炸食品、少吃豬肉、少餐館是減脂的最佳方法。

牛奶中的維生素 A 和 D 以及抗癌物質共軛亞油酸存在於脂肪部分。 香氣成分也存在於乳脂中。 去除牛奶中的脂肪會顯著影響其營養價值、風味、口感和飽腹感。

因此，除非需要控制血脂，否則不一定要使用脫脂和低脂牛奶。

您好回答，我是生活專家老師，我看過你的問題，因為整理答案需要一些時間，我會在10分鐘左右盡快回覆你。 請稍等，希望您理解，謝謝！

如果你在兩餐之間或飯前喝牛奶，它可以幫助身體降低食慾，在午餐和晚餐時不會暴飲暴食。 如果身體超重或肥胖，不建議飯後或睡前喝牛奶。 如果是低脂牛奶，你其實會發胖，但最重要的是看你的系統，每個人的系統都不一樣，說不定喝了之後會發胖。

事實上，最好不要在睡前 1 到 2 小時吃東西。 由於水腫的發作，最好不要在睡前1-2小時喝水。 但睡前喝牛奶有助於睡眠。

如果你要**，那麼最好不要喝牛奶！ 除了水之外，任何東西都會導致你發胖！ 只要水的卡路里為0，就連水果也有卡路里！

盡可能少吃！

早晚是喝牛奶的最佳時間，早餐喝牛奶為一天的活力提供了豐富的營養; 晚上喝牛奶不僅可以幫助你入睡，還可以幫助你的身體吸收營養。 空腹喝牛奶 空腹喝牛奶會增加腸道活動，縮短牛奶在胃中停留的時間，使內部營養物質無法充分吸收和利用。 如果你的體重正常，建議你吃一些不太甜的麵包或餅乾，喝牛奶，這樣你就不會輕易長胖。

我當然會變胖，我以前喜歡喝牛奶晚上吃東西，幾個月就胖了10斤，除非你吃完後運動，否則你不會胖。 我介意你早上喝牛奶是為了你的身體和美麗。

當然是胖！

牛奶最好在睡前半小時喝。

有助於成長，也使人容易入睡。

我建議下午3點左右吃蛋糕。

如果你必須在睡前吃點東西。

我建議吃消化餅乾，它總是比吃蛋糕的卡路里少！

晚上睡覺前喝牛奶加蛋糕會發胖嗎？ 胡說八道，你好胖，連這點常識都不知道，太可愛了。

一：可以胖。 尤其是吃蛋糕。

二：牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白血”，它對人體的重要性可想而知。 牛奶，顧名思義，是從母牛身上榨取的。

牛奶可以**，研究發現，每天多喝一杯牛奶或吃一小塊酸奶（約 300 毫克鈣）可以隨著時間的推移減少腹部脂肪幾厘公尺。 其次，牛奶還具有美容和改善面板等功能。

三：水果是指多汁的植物性水果，大部分可以生吃，味道甜，不僅營養豐富，而且能幫助消化。 水果是部分可食用的植物的果實和種子的總稱。

水果具有降血壓、延緩衰老、養眼、抗癌、降膽固醇、補充維生素等保健功效。

四：糕點是一種古老的糕點，一般由烤箱製作，蛋糕是以雞蛋、糖、小麥粉為主要原料製成的。 牛奶、果汁、奶粉、奶粉、色拉油、水、起酥油、泡打粉為輔料。

它被攪拌、調製和烘烤製成海綿狀糖果。 蛋糕一般含有大量的油脂，容易使人體發胖，所以不宜多吃。