失眠嚴重嗎，怎麼辦，嚴重了怎麼辦？

是心跳失才引起的失眠！ 從長遠來看，腦萎縮，記憶力減退，最後會出現痴呆和帕金森氏症的症狀！

建議服用中藥**！

以上情況是失眠，原因可能是緊張、心情不好、壓力大等。

建議注意放鬆，避免精神緊張，減輕壓力，口服穀維素片和維生素B1片**。

您好，這種情況是自主神經紊亂的症狀，建議放鬆心情，睡覺時不要總是想事情，白天增加運動量，不要使用藥物，這會引起依賴性，但會影響**。 你可以在枕頭前放乙個蘋果來幫助你入睡

您好，根據您對病情的描述，您的年齡是多少？ 你沒有想到什麼嗎？建議您注意保持好心情。

建議大家注意休息，加強營養，增強機體免疫力，如有不適情況，應盡快到醫院進行詳細檢查**。

失眠的原因包括原發性失眠和繼發性失眠，原發性失眠與心理因素和身體疾病沒有直接關係。 繼發性失眠有失眠引起的疼痛、焦慮和抑鬱，如近期的失眠如夫妻爭吵、人際關係、工作問題、衝突內疚、對自己健康的關心和過度擔心等，如果沒有這些心理和情緒問題，應考慮身體疾病的原因，單純症狀性失眠是無效的， 常因嚴重的情緒障礙，尤其是抑鬱症，導致失眠的原因不同，**調理方法不同，如果是睡眠衛生習慣不好，應調整睡眠衛生習慣，如失眠引起的焦慮和抑鬱，應服用抗焦慮和抗抑鬱**，如失眠引起的睡眠調節障礙，隨著應激源的消除或逐漸適應， 睡眠會改善。

失眠的原因很多，多與周圍環境、自身健康、心理狀況、情緒等有關。 因此，對於失眠症，為了有效解決失眠，去除**是不同的，不能一概而論。

如果發現患者有失眠，就要了解患者的病情，確定失眠的原因，然後針對患者。 例如，如果患者因改變工作地點而失眠，暴露在陌生的環境下，可以嘗試將居住場所安排成與家中居住環境相似，讓患者感覺不是很陌生，然後通過按摩頭部的穴位來緩解睡眠障礙， 用溫水浸泡雙腳，促進血液迴圈，增加運動量。

一般來說，工作上精神壓力過大、緊張過大導致的短暫性失眠，可以通過週末和月末適當放鬆，如外出、休假等，適當釋放工作壓力，可以有效減輕失眠症狀。

有些人因為不規律的作息時間，黑白顛倒而失眠，然後改變生活方式，盡量按時睡覺，不熬夜，可以減輕失眠症狀。

嚴重失眠主要由心理和生理因素引起，一般會出現睡眠障礙、入睡困難、白天嗜睡等症狀。 這個時候，就要配合運動，培養更多的興趣愛好，不要過分依賴藥物。

嚴重的失眠，不是你的精神壓力比較大，所以會引起這種失眠現象，先找到失眠的根本原因，然後再去症狀，如果是急性引起的，那就去**。

嚴重的失眠和淺睡眠，一般是由精神壓力引起的，除了自我調節外，緩解精神壓力，適當借助一些安眠藥來調節睡眠質量。

這個時候就要配合運動，多培養興趣愛好，不要太在意失眠，放鬆心情，順其自然，以免形成惡性迴圈，晚飯後也可以適當運動，讓身體有點疲憊，這樣才能利於睡眠。

失眠確實很不舒服，長期失眠很容易影響身體健康。 建議調整一下，盡量避免平時熬夜，避免白天焦慮，放下煩惱，人心輕鬆，睡得更好。 另外，你也可以看看NMN，這個保健品可以很好的改善睡眠，提高精力，睡眠不好，入睡困難可以看看，“好的益生菌NMN”效果很好，我以前用過，可以試試。

價效比也相當高。 該產品也可在香港的藥店購買。