我瘦了，我沒有營養不良，為什麼不胖

每個人的體質都不一樣，有的人怎麼吃都發不胖，有的人喝白開水也會發胖，這是個人體質的問題。 在我看來，這是因為你體內的瘦素比較多，你會消耗更多的脂肪，所以很難長胖。 而胖子體內缺乏瘦素，所以長時間喝水。

要想增重，就要堅持每天吃晚飯，時間長了會有一些效果，但不能吃太多，以免傷胃。 你也可以少吃多餐，多吃油膩的東西。 其實你這樣也沒關係，很多人還是羨慕不了。

這類人一般身體虛弱，身體寒冷，脾胃虛弱，導致營養不能得到充分利用，建議大家加強體育鍛煉，尤其是爆發力和劇烈的體育鍛煉，營養要跟上，肯定會發胖。

親愛的，這因人而異，我有很多朋友瘦得像竹竿，晚飯吃得很晚，體重也沒有飆公升。 你看，這些人都是胖子的怨恨。 不得不說，吃飯是一件幸事，雖然均衡飲食很重要，但是每個人的體質都不一樣，你不必勉強什麼，胖瘦，只要你身體健康，胖瘦各有好處，保持良好的心態，做你自己。

每個人的消化都不一樣，有的吃得好不胖，有的吃得不好就發胖了，這關係到個人的消化吸收，你不用胖不是很好，現在我想**。

好像有蛋白粉可以增加你的蛋白質吸收來幫助你補充蛋白質，而瘦肉是因為你的胃消化蛋白質的能力，買一些蛋白粉吃...

脾胃不好，營養不好，需要調控。

營養吸收不完全不是一種疾病，只要你每天多運動，你就會長壽。

也有一些人新陳代謝快，瘦但很健康，也有人消化好，吸收不好，所以吃白吃。

就像我一樣，你只想變胖

但它從未奏效

家裡人都說結婚就好了

說實話，我已經結婚半年了

我發現我真的很胖

我以前的褲子現在很緊

其中一些不能再穿了

不管你信不信，反正我都相信，哈哈。

有些人天生就與人類DNA有關係！

當我聽到我講營養時，很多人會不自覺地說：“現代人應該營養過剩，那麼多胖子！ ”。

其實很多人可能不知道，肥胖不是營養過剩，而是營養不良。

你沒聽錯，肥胖就是營養不良。 人們經常想到消瘦（相對於身高體重不足）、發育遲緩（相對於年齡體重不足）和體重不足（相對於年齡體重不足）。營養不良事實上，這只是營養不良的一種，也就是營養不良的一種。 還有一種營養不良，即微量營養素（維生素、礦物質）的缺乏或缺乏或微量營養素（維生素、礦物質）過量，通常被稱為營養失衡。

第三種營養不良是超重、肥胖和與飲食有關的慢性疾病（某些癌症、中風、心血管疾病等）。

由於各種因素的影響，每個人的營養需求都不同，對於營養不良的人來說，在補充營養之前，更需要準確的評估和分析。 親愛的，如果你營養不良，不知道怎麼吃？ 吃什麼？

吃多少？ 對您的健康更有益，建議接受專業的營養監測、評估和營養指導，並遵循制定的飲食指導計畫，經過專業的身體營養、體徵分析、代謝和膳食營養分析（AI營養專家）後，科學合理地飲食。 祝你身體健康！！

1.如果你已經有一些營養缺乏症，你還是要先通過營養來調節你的胃腸。

像往常一樣，如果你有一些習慣，你不喜歡吃一些蔬菜和水果，你可能在生活中經常有一些挑食的習慣，你必須對自己做出一些改進。 平時一定要多吃一些有營養的食物，還是一些比較容易吸收的食物，暫時不能吃一些油膩過多的食物，包括辛辣的食物，還有生冷的食物。 你也需要相應地調整自己的生活，盡量讓自己早上吃小公尺粥或麵條。

中午可以多吃一點有營養的食物，比如魚食。 應該吃水果和蔬菜。 一定要保持自己的營養充足。

2.您還應該增加一些體育鍛煉，以促進胃腸的消化。

因為你以前缺乏營養，所以你現在的胃和腸有一些問題，你可能也有一些消化問題。 所以現在你必須增加一些體育鍛煉。 每天早上早起做一些跑步，晚上要學會少吃多吃，盡量不要給胃和消化增加壓力，然後坐下來休息一下，再出去散步或者慢跑等，多注意自己， 以免有一些過多的運動，使身體增加疲勞。

運動應該慢慢進行。 晚上最好不要再吃任何食物，以免輕易增加胃部的壓力。

3. 保持良好的睡眠和精神狀態。

平時，像你現在肚子不好一樣，盡量不要熬夜，讓自己睡眠不足，身體有點疲憊，容易出現腸胃不適等身體疼痛。 要讓你的身體每天按時休息，保持最佳狀態，這對你的胃腸恢復是最好的幫助。 同時，他們睡得好，在心理方面也有更好的幫助，一般如果情緒有點不穩定，就會有更多的腸胃不適，應該盡量在這方面做一些心理調整。

以後盡量不要在心裡太著急，只要保持自己的營養，每天都能吃飽。 當你的營養充足後，你可以慢慢改善你的營養不良。