我怎樣才能在一年內改善我的視力？ 緊急

每天進行眼保健操時，要注意用眼睛放風箏。

葉黃素也被單獨新增到一些眼部護理片中。 什麼是葉黃素？

1.它是胡蘿蔔素的一種。

2.它僅由植物合成，在綠葉蔬菜中大量存在。

3.通過攝入植物，動物獲得的葉黃素進入血液並積聚在視網膜中。

4. 葉黃素也存在於蛋黃和動物脂肪中。

5.葉黃素在體內的確切作用尚不清楚。

據說葉黃素對眼睛有好處，因為它集中在我們眼睛視網膜的黃斑中，視網膜負責三色視力，目前尚不清楚它是如何工作的。 看來葉黃素對眼睛很重要，那麼我們的身體會缺乏葉黃素嗎？ 沒有。

葉黃素是我們飲食中的天然成分，在橙黃色水果和綠葉蔬菜中含量豐富。

因此，葉黃素基本不需要額外補充。 美國食品和藥物管理局（FDA）和歐洲食品安全域性（EFSA）均不認為葉黃素是一種必需營養素，並已採取行動設定可耐受的攝入量。 根據 NHANES 2013-2014 年的調查，美國成年人平均每天攝入毫克葉黃素和玉公尺黃質。

也就是說，正常飲食不會顯示缺乏葉黃素。 如果新增大量額外的補充劑，可能會有 1 ***，這可能會導致**發黃。

最近的一項研究調查了葉黃素和玉公尺黃質對早期AMD患者黃斑色素沉著和視覺功能的影響。 與安慰劑組相比，每日攝入 20 毫克葉黃素或 10 毫克葉黃素和 10 毫克玉公尺黃質可顯著增加黃斑色素含量; 作者還報告說，在補充類胡蘿蔔素48週後，對比敏感度顯著改善，最佳矯正視力有改善的趨勢。 此外，他們發現這兩個視覺功能引數與黃斑色素含量之間存在顯著相關性，這表明後者的增加是視覺功能改善的基礎。

有初步的流行病學證據表明，增加葉黃素和玉公尺黃質的攝入量可以降低發生白內障的風險。 補充葉黃素對眼睛有好處嗎？ 可能有用，但目前還沒有大量足夠的證據來得出明確的結論。

1.在正確的光線下學習和工作。

近距離使用眼睛時，當光線不好（太亮或太暗）時，眼睛會過度調整，久而久之，會影響視力，所以要避免這些情況。 如果您不確定家中的光線，您可能希望使用保護燈筆進行日常監控。

2.拉直近距離使用眼睛的姿勢。

閱讀時，請坐直，並將書放在距離眼睛約 30 厘公尺的地方。 看電視時，眼睛和電視之間的距離是螢光屏對角線長度的5-6倍。

3.縮短近距離和近距離的時間。

看一本書電腦電視，休息 45-50 分鐘，持續 10-15 分鐘。

4.積極放鬆你的眼睛。

首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好方法。 其次，多做戶外運動可以幫助放鬆眼睛。

5.及時補充視力營養。

一般醫生建議服用樂研視力營養素，用溫水送服，堅持服用一段時間，近視度會降低，視力會有所改善。

科學上有效，對吧？ 很顯然就是做手術，300度以下可以做便宜的手術，在視網膜上做小手術，輕輕切開，度數高，費用高，我們那個地方有1-2萬，因為手術不一樣，如果你是單眼皮，手術後可能會有一副雙眼皮（房東的表哥成了近視眼科手術，得到雙眼皮）。

我想知道你想問的是不是免費提高你的視力。 如果你還是學生，還有提公升的空間，因為上學的壓力太大了，近視也快了，我畢業的壓力沒有那麼大，我也堅持不戴眼鏡，視力已經恢復了，上學的時候檢測在200°左右，我已經畢業到現在了， 從事電腦相關工作，視力在150°左右，偶爾用一副100°左右的眼鏡備用。其次，我覺得熱敷和按摩是有效果的，但是麻煩，網上有熱敷按摩器械的眼睛，按摩後很舒服，**幾百元。

眼罩現在比較流行，沒試過，等試了再告訴你。

近視是不可逆的，只能通過一些方法改善，但不可能恢復視力。

1 眼球運動：當頭部上下左右旋轉時，眼睛也會隨之移動。

2 眨眼：將頭向後傾斜並眨眼，不要停下來讓血液流動。 當你的眼睛有點疲倦時，你可以眨眼2或3次。

3 冷熱交替敷：將一條毛巾浸泡在比洗澡水稍熱的熱水中，另一條毛巾用冰塊浸泡在冷水中，先將熱毛巾敷在眼睛上約五分鐘，然後再將冷毛巾浸泡五分鐘。

4.眼保健操：揉竹穴、揉眼穴、揉四白穴、揉太陽穴。

5 看遠近法：看遠三分鐘，再看手掌1 2分鐘，再看遠方。 以這種方式在近處和遠處切換可以有效消除眼睛疲勞。

6 同康智慧型眼鏡：通過非接觸式、非侵入性、健康安全的視覺訓練，進行科學的視力訓練。

我認為它可以在內部和外部方面進行改進：

正確佩戴眼睛是恢復視力的最有效方法。

如何自然有效地恢復視力？

1.通常用於燻眼睛。

首先，通常的習慣是：經常眨眼並用蒸汽燻眼睛：倒一杯熱水，當溫度不熱時，將眼睛放在杯口上燻蒸幾分鐘。

2.做眼保健操。

眼保健操，轉動眼睛。 按壓臉頰，讓眼球上下左右旋轉十次，還能看到快速移動的物體，要知道梅蘭芳當年經常盯著鴿子看，才練就了一雙靈動的眼睛。

易金經，洗髓丹，反正不管你用什麼方法，只要修煉到先天境界，就有機會洗經切髓，加油加油，我已經是第七位了，後天圓滿指日可待， 然後是先天境界。

晚上睡覺時可以把東西壓在眼睛上，因為近視主要是由眼球突出引起的。

用中醫的方法，按摩穴位是比較有效的方法，如果不起作用，就找中醫。 如果情況嚴重，建議使用角膜塑形鏡（OK鏡片）。

你好！ 你可以每天練習近控和遠控，遠看鼻尖，多吃清肝清眼的食物。

以前有個朋友近視500度，打桌球不戴眼睛，後來總覺得自己的視力比近視2-300度好。

經常去戶外散步，或者經常看花和樹葉等綠色物體。 對近視有好處，盡量不要戴眼鏡，可以不戴眼鏡。 晚上不要看書或看手機，因為這會對你的眼睛造成最大的傷害。

擁有穩定的精神就是能夠指揮自己！

將新鮮的菊花浸泡在水中，然後用菊花水浸泡毛巾並壓縮眼睛。

眼睛是人的窗戶，你心裡有什麼，你看得見，一顆明亮的心，就能培養出一雙陽光的眼睛。

除了生理原因，自己的心更重要。 如果你好好照顧它，它會為你看好這個世界。

少玩電子產品，多做戶外運動，不能在陽光下看書，不要邊走邊看書，至少離書本一尺，休息一小時看書，眺望遠方，可以鍛鍊眼部肌肉，如有眼部不適，請及時就醫。

雷射手術可以針對近視眼，有幾千到一萬多，效果非常好，這個手術非常簡單，而且沒有疼痛感。 目鏡需要在2天內佩戴，如果近視度高，手術難度較大，手術後無需戴眼鏡。 身邊很多人都做過一次，十幾年了，眼力一直很好。

這取決於它的年齡，如果你是成年人，你可以進行雷射手術。