我每天只能吃一粒天然維生素C嗎？如果你吃得更多會怎樣？

天然維生素C需要每天攝入500mg-1000mg才能達到保健效果，如果低於這個範圍，就和吃水果沒什麼區別，根本達不到保健效果。

紐西蘭是乙個美麗的國家。 氣候宜人，陽光充足，植物生長十分茂盛，森林面積約佔全國國土面積的30%。 這是世界上為數不多的無汙染國家之一，生態環境非常好，達到了這個國家生產的保健食品的質量，是一種非常正宗的純天然、營養豐富、安全可靠的養護產品。

建議不要買國產維生素，因為每個國產VC的含量都很小，而且陽生堂每粒膠囊的維生素C含量只有45mg，無論是假的還是**的美白效果都不會太好，不要有太高的期望，國外的含量很高， 而且每粒膠囊的含量在1000毫克左右，而且沒有**泡沫，非常實惠。

紐西蘭的黑茹菌質量上乘，是天然提取的，因此不會與其他藥物發生衝突。 本品所含維生素C提取自天然物質，非人工維生素，並含有玫瑰果提取物和針葉櫻桃提取物，能顯著幫助抵抗感冒，增強機體抵抗力 測試證明，堅持使用可以幫助保持面板膠原蛋白的彈性，幫助身體抵抗自由基損傷，幫助傷口癒合， 並保持毛細血管的健康 不含澱粉、防腐劑、酵母、人工色素。

My Little Shop是一家全球授權商店，專門銷售具有紐西蘭特色的暢銷產品。 這家小店銷售紐西蘭天然維生素C兩個品牌：Blackmores Bio C和Healtheries，這是紐西蘭最暢銷的品牌

我的ID是：Newland Healthy Life Every Day。

短期內沒什麼不好的，但是如果長期食用，就會長期中毒。

它會在兩三個小時內排出體外。 分開吃。 不要長時間吃大劑量。

維生素對人體健康非常重要，如果人體缺少一些維生素，就會產生各種異常症狀，產生許多人體無法分解的有害物質，甚至阻礙其他營養物質的吸收和利用，尤其是維生素C缺乏的人可能會變得更加衰老，並可能出現重金屬中毒。

那麼每天吃一片維生素C的人就可以很好的防止體內維生素C的缺乏，維生素C是一種水溶性維生素，也就是說，它需要每天補充，因為維生素C每天都會伴隨著水分的逐漸流失，如果不定期補充維生素C， 會有一些維生素C缺乏的症狀，最嚴重的症狀是壞血病，當缺乏維生素C時，組織的膠原蛋白會變得不穩定，無法正常運作，有些部位會出現出血。嚴重的情況可能導致死亡。

因此，每天吃一片維生素C的人，基本上可以維持每天正常的維生素含量，使體內的維生素C含量充足，可以提高體內的細胞活性，有利於增強機體的抵抗力和免疫力，幫助人體減少疾病的發生， 而維生素C可以參與造血促進細胞的生長，也會增強人體對鐵的吸收和利用，減少壞血病的發生，對人體的血液迴圈和新陳代謝非常有利。它減少了垃圾的堆積，促進了垃圾和有害物質從血液中的排洩。所以，每天吃一片維生素C的人，也會顯得很有活力，因為維生素C會對**的新陳代謝有一定的緩解作用，甚至參與人體的抗氧化作用，減緩衰老的速度，所以每天吃一片維生素C的人，看起來精神會特別健康。 每天吃一片維生素C可能含有的維生素C可能相對較少，但如果大量服用，可能會引起維生素C中毒，增加肝臟負擔，甚至導致身體損傷，所以每天吃一片維生素C，基本可以滿足人體對維生素C的需求。

乙個每天吃一片維生素C的人，狀態會很好，會越來越白皙，身體狀況會很好，免疫力和抵抗力都會提高，體質會越來越好。

每天吃一片維生素C，可以補充身體所需的維生素，還可以達到美白、補氣補血的效果，最終改善氣質。

最後身體會變得很好，各種病毒都不會感染你，你會變得越來越漂亮，**很白。

如果能盡量不吃藥不吃，多吃補品，多吃維生素C多的蔬菜和水果，比吃保健品或藥物要強得多。

如果沒有特殊需要，多吃新鮮蔬菜和水果就足夠了，不需要額外的補充。

我每天都吃它，只要我不吃得過量。

維生素C吃多容易引起腹瀉，所以最好不要吃太多。

每天吃一片維生素C是不好的。 對於想要補充維生素C的人來說，最好多吃新鮮的蔬菜和水果從食物中攝入的維生素C量基本足以滿足人體每天攝入的維生素C，一般人群不需要吃維生素C片，必要時也應在醫生的指導下使用，因此長期過量服用維生素C片會對身體造成很大的危害。

不好。 近年來，臨床觀察和動物實驗證明，長期過量服用維生素C會引起一系列不良反應。

加州大學報告說，長期服用維生素C以增加對感冒的抵抗力的人體內維生素C的含量會減少。 這是因為服用大劑量的維生素C會改變體內維生素C的調節機制，加速維生素C的分解和排洩，一旦停藥，就會引起戒斷反應和壞血病的早期症狀，如牙齦腫脹、出血、牙齒鬆動等。

成長中兒童的高劑量維生素 C 會使兒童在以後的生活中容易患上骨病。 試驗表明，每天口服維生素 C4 克一周後，可能會出現尿路草酸鈣結石和腎結石。

每天超過 3 克的維生素 C 劑量會導致排便增加，導致腹部絞痛和腹瀉。

維生素C與含有維生素B12的食物同時攝入時，會破壞相當量的維生素B12，當維生素B12被大量破壞時，人們容易患貧血。

雖然維生素C是維持人體新陳代謝的必需物質，對預防和治療多種疾病具有重要的臨床價值，但過量攝入對人體無益，甚至有害，所以一定要記住：不要濫用。

你不會看乙個人一天吃了多少VC口服給藥後將進行首過淘汰。 少於10片即可吸收，多吃幾片也沒關係，但不建議吃VC片，建議吃食品補充劑，VC含量高的水果有：橙子、西紅柿、櫻桃、桑葚果、士多啤梨等

您好，建議大家在吃這些保健品之前，先去醫院檢查一下是否需要補充，維生素可以在我們平時的飲食中補充，但是保健品，雖然以保健品為主，但是市場的內容和質量都不一樣，最好不要隨便吃， 最好不要每天都使用它們。

你說每天服用一片維生素C好嗎？ 不能說好，多一點鮮魚和蔬菜，

維生素 C 是水溶性的，如果攝入量超過需要攝入的量，維生素 C 會自動排出體外。

而且一片VC所含的維生素量一般不會太高，如200毫克。 其實，如果吃半斤棗、獼猴桃、葡萄柚或其他水果，或者一斤青椒、西紅柿、黃瓜等蔬菜，攝入量是一樣的。

直接吃維生素片更方便，補充品是純VC。 這沒有什麼壞處。

但如果有條件和方便，最好直接吃水果和蔬菜。 只要組合合適，就可以達到每天所需的量。

我們需要的營養成分多種多樣，通過片劑補充太簡單了。 如果你覺得自己沒有足夠的VC補充劑，你不能吃水果，那麼我們需要的其他維生素和礦物質呢？

因此，在確定您明顯缺乏時，建議使用平板電腦作為輔助工具。 改善飲食習慣是保持健康的秘訣。

是的，每天一片，不要過度服用。 它可以防止輻射，美化面板，提高免疫力。

不，你必須服用維生素ABC。

建議多吃水果和蔬菜。

每天服用一粒維生素C，對身體有益：正常人每天不應攝入超過 5 克維生素 C。 生活中每天的蔬菜和水果其實已經足夠了，沒有必要刻意去拿。

1.維生素C對人體有很大的幫助，因為它是一種氧化還原劑，所以對身體的改善和免疫力的提高有很大的好處。

2.維生素C還能促進三價鐵離子還原為三價鐵離子，促進腸道對鐵的吸收，對改善貧血，特別是缺鐵性貧血有很大的幫助。

3、維生素C是人體營養和生長所必需的微量有機化合物，對機體的新陳代謝、生長發育極為重要，長期缺乏維生素C可引起皮下出血、貧血、壞血病等疾病。

4.補充維生素C的重要性早在15世紀就引起了人們的關注，當時許多水手在航行中死於壞死。

高血壓、心血管疾病嚴重、牙周炎頻發，服用維生素有多好？

不能天天吃，服用大量的維生素C會促進體內維生素A和葉酸的排洩，導致維生素A缺乏。

1.維生素C分解代謝在體內的最終重要產物是草酸，長期服用可引起草酸尿症形成尿路結石。

2.過量可引起不良反應：每天服用1 4g可引起腹瀉、皮疹、胃酸增高、胃反流、尿結石、尿草酸鹽和尿酸鹽排洩增加、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬作用下降。

3.每日劑量超過5g可導致溶血，嚴重者可致命。 孕婦服用大劑量時，可能會發生嬰兒壞血病。

不建議健康人每天服用一片維生素C，維生素C又稱抗壞血酸，維生素C對人體也有很多好處，一方面可以抗氧化，另一方面也可以提高免疫力。 但是，對於健康人來說，不建議每天服用一片維生素C，因為蔬菜和水果中含有大量的天然維生素C，如果不是極度挑食，日常飲食中攝入的維生素C量就足夠了，不需要額外補充。 而且，這些水果蔬菜都是天然的維生素C**，富含酚類物質、類胡蘿蔔素、維生素E等生物活性物質，可以增強維生素C的活性，幫助人體更好地吸收維生素C。

然而，對於特殊人群，如極度挑食、快速減肥、酗酒、生長發育、懷孕、高齡或因病減少攝入量，則需要額外補充維生素C。 但是，大量的維生素C會引起一些不良反應，如腹瀉、噁心、嘔吐等胃腸道症狀，以及一些不良反應，如草酸鹽結石。

正常的飲食習慣不需要每天吃維生素C，因為正常飲食不會缺少維生素C，每天吃一片維生素C也沒關係，也不會過量，因為維生素C是水溶性的，多吃多排，不會引起中毒; 脂溶性維生素是行不通的，吃多了就會中毒。

你好。 每天一片並不過分。 我相信這將是有益的。 希望對你有所幫助。

任何藥物都有兩面性，同時也會產生其他藥物殘留物和***。 如果長期服用，可能會出現腹瀉、尿多、腎結石、皮疹等，或引起胃部不適、泛酸、腹瀉、噁心、嘔吐等。