吃得太鹹對身體來說可能很困難

吃得太鹹會給心臟帶來很大的壓力，體內滲透壓不平衡，容易形成粘稠的血液，造成血瘀，長期容易形成血栓。

醫學研究發現，每日過量食鹽容易引起心血管疾病，因此提倡低鹽飲食。 此外，吃太多鹽也會導致上呼吸道感染。 這是因為高鹽飲食可以減少口腔唾液分泌、溶菌酶和溶菌酶，再加上高鹽飲食的滲透作用，使上呼吸道黏膜抵抗疾病的侵襲能力減弱，導致感染上呼吸道疾病。

長時間吃太鹹的東西也會影響骨骼生長。 因為鈉和鈣都是礦物質，當通過腎臟時，鈉會比鈣更被人體重複使用，所以攝入過多的鈉會間接增加尿液中鈣的流失，影響骨骼發育。 總結：

答：過量攝入鹽分也容易引起心腦血管疾病。 b. 長期攝入鹽會影響骨骼生長。

英國科學家發現，飲食中鹽的攝入量是鈣排洩的主要決定因素。 也就是說，攝入的鹽越多，尿液中排洩的鈣就越多，鈣的吸收就會越差。

也就是說，少吃鹽就等於補鈣，少吃鹽其實起到了“補不補”鈣的作用。 他們指出，少吃鹽是補鈣最划算的方法，也是對健康最有益的方式。 正常人24小時內排洩的鹽量約為3-5克，所以每天在食物中補充5克鹽可以滿足人體的正常需求，根據世界衛生組織推薦的標準，建議每人每天吃5克鹽為宜， 不超過6克。

有些人認為吃鹽太少，食物會變得平淡無味，我們可以用醋和無鹽醬油來調味，而且時間長了，人們會適應清淡的味道，為了健康，鹽還是少吃比較好，因為味道太重，是導致高血壓的重要原因， 心腦血管疾病、骨質疏鬆症等疾病。

多吃鹽對人體也是有害的。 科學家的研究結果表明，鹽可以給人體“補水”，也就是說鹽對水有一定的吸附力，人體內的鹽分越多，對水的需求也會相應增加，從而使體內滯留過多的水分，從而引起高血壓。

心血管疾病 高血壓。

1.反應遲鈍。 加拿大一項涉及 1,200 名久坐不動的成年人的研究發現，那些吃太多鹽的人比低鹽飲食的人大腦認知能力下降的速度更快.

2.經常口渴。 吃得太多會破壞體液平衡，讓你感到口渴。

3.區域性水腫。 美國梅奧診所的研究人員發現，身體區域性水腫可能是心臟病、腎臟疾病等潛在疾病的徵兆，也可能是由於吃太多鹽引起的，這會導致身體組織中的液體過多。

4.胃潰瘍。 發表在美國《感染與免疫》雜誌上的一項動物實驗發現，過量攝入鹽與胃潰瘍和胃癌顯著相關，該研究也為人類敲響了警鐘。

5.血壓公升高。 美國心臟協會建議鈉攝入量應保持在每天 1,500 毫克以下，因為額外的鈉攝入會導致體內液體過多，進而會增加血壓並增加心臟的工作量。 因此，高血壓患者應嚴格控制鹽的攝入量。

6.腎結石。 世界鹽健康倡議組織發布的資料顯示，吃太多鹽會導致尿液中蛋白質的增加。 尿液中持續高蛋白是腎臟疾病的主要危險因素。 此外，高鹽飲食會增加患腎結石的風險。