我總是失眠，我該怎麼辦？

1.牛奶：牛奶含有色氨酸，一種必需氨基酸。 準備睡覺前一小時喝一杯牛奶，其中的色氨酸含量足以產生睡眠效果。 喝牛奶的溫暖和飽腹感也增加了催眠效果。

2.核桃：核桃是一種滋養強韌的產品，可以治療神經虛弱、健忘、失眠、多夢和飲食不良。 每天早晚吃一些核桃，幫助你入睡。

3.龍眼：甜而溫，無毒。 龍眼肉滋心脾，養血鎮靜神經，能治失眠、健忘、神經抽搐等。 中藥**心脾虛、失眠等夢方“桂脾丸”有龍眼肉。

4.睡眠抗抑鬱貼片：中藥貼於肚臍，省去中藥繁瑣的苦惱，按摩5分鐘，有輕微的熱感，記得每24小時更換一次。

5.蓮子：蓮子有滋心舒緩神經的作用，失眠的人可以用蓮子在心臟上加一點鹽，用水煎，每天晚上睡覺前服用。

6.醋：當你累了，睡不著的時候，你可以取1湯匙醋，放在溫開水中慢慢服用。 閉上眼睛喝酒，一會兒就可以睡著了。

找到失眠的原因並解決它， **失眠主要是放鬆心靈，不要想太多，我也有失眠，主要是因為精神太緊張，老脾氣暴躁，只要精神不緊張，就能睡個好覺，運動很重要，身體強壯，可以治好失眠， 你不會難過，如果連續3天睡不著覺，最好吃一塊地西泮，否則後果很嚴重，我有親身經歷，會形成失眠恐懼症，怕睡不好，越緊張越睡不好， 一定要先吃藥止住失眠， 然後找出失眠的原因，慢慢解決，祝你快**！！

偶爾失眠可以自我調節，做有氧運動來調整飲食，如果是比較嚴重的病人或者這些都沒有效果，可以配合貴隆的柴胡安神顆粒作為藥物**。 當然，不可能依賴所有藥物，自我調節也很重要。

我很能理解你的感受，因為我最近也一直飽受失眠的困擾，好不容易睡著了，可是只能睡了4個小時，很不舒服。 同事給我介紹了一款產品，叫媽福@康平枕頭，我同事給他媽買的，他媽失眠沒那麼嚴重，就給我介紹，我買了乙個用了一會兒，效果真的很好，乙個月後我就可以睡覺了。

你問這個問題是為了表明你很生氣。

有辦法，不要強迫自己睡覺，越睡不著，就不睡覺，去玩吧，想睡的時候，自然會睡著。

我以前和你一樣，但之後上床睡覺的時候我什麼都沒想，一下子就睡著了。

你的神經像緊張的彈簧一樣緊繃，所以很難入睡，所以建議你想想最近是否有任何壓力的事情困擾著你，或者有什麼異常令人興奮的事情，你的腦神經無法放鬆。

首先，你要找出失眠的原因，你不能什麼都不想就失眠，這是不可能的。

如果你找到它，你必須找到合適的藥物。

你知道失眠會讓你發胖嗎？ 教你乙個輕鬆告別失眠的竅門。

這個解決失眠的小竅門，一定要搞定！

你的失眠，是壓力，還是無聊！

說明你壓力太大了，我建議你調整一下狀態，比如多運動，多出汗，這樣晚上更容易入睡。

我也遇到過這種情況，大學一年級的時候，我的室友總是打呼嚕，幾個月都睡不好覺，各種輔助入睡的道具和藥物都不好，最後我們不得不搬出去，首先，我們遇到失眠時不要驚慌失措， 我們必須思考哪些因素會影響我們，讓自己在安靜的環境中冷靜下來，才能讓自己容易入睡。

去醫院進行全面體檢，然後對症進行治療**，然後過上規律的生活，調整心態，樂觀，有一顆關愛正常的心。

發生睡眠障礙，主要是入睡困難。

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據了解，很多人在生活中都會遭受失眠的困擾，長期失眠很容易導致人們的精神狀態惡化，或者增加患某種疾病的概率，比如高血壓。

我想和大家分享乙個叫“還陽眠”的動作，它可以增強陽氣，改善睡眠，幫助我們睡個好覺。

今天，我將與大家分享2個可以說是“天然安眠藥”的技巧。

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